Mang bầu là cứ phải nặng nề và tăng cân xưa rồi, bây giờ nhiều mẹ bầu không tăng cân quá nhiều, vẫn xinh đẹp rạng ngời đến tận tháng cuối thai kỳ.
Nhiều người đẹp ở xứ Trung đã thu hút sự chú ý khi trong thời kỳ mang bầu khi họ vẫn xinh đẹp, rạng ngời, giữ được vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ. Vậy họ đã làm cách nào để có một thai kỳ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng như vậy? Hãy cùng tìm câu trả lời ngay dưới đây:
Nữ nghệ sĩ Tùy Đường
Bà mẹ này là nữ diễn viên kiêm người mẫu nổi tiếng của Đài Loan (Trung Quốc). Người đẹp này vẫn giữ được vóc dáng hoàn hảo ngay cả khi mang thai. Bí kíp của cô nằm ở chỗ ăn một bữa sáng chất lượng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả ngày.
Theo đó, cô thường ăn yến mạch chứa nhiều chất xơ, sữa hạnh nhân giàu protein và quả mọng giàu vitamin C vào buổi sáng. Nhờ thế mà bà mẹ có cảm giác no lâu hơn, hạn chế nạp năng lượng dư thừa vào cơ thể.
Tùy Đường vẫn nhỏ nhắn khi mang bầu.
Nữ diễn viên Trần Ý Hàm
Cô cũng nổi tiếng ở Đài Loan với diễn xuất chân thực cùng ngoại hình cuốn hút. Trong thời kỳ mang thai, người đẹp này không tăng cân quá nhiều, chân tay vẫn thon gọn và săn chắc. Bí quyết của cô nằm ở sự kết hợp giữa tập luyện và ăn kiêng.
Khi mang bầu, người mẹ này vẫn tích cực chạy bộ. Cô cho biết, chạy bộ có thể giúp cải thiện tình trạng buồn nôn, chóng mặt và mệt mỏi khi mang thai. Ngoài ra, nó còn làm tăng lưu thông máu và hạn chế tình trạng tiểu đường thai kỳ.
Người đẹp Trần Ý Hàm chăm chỉ chạy bộ khi mang bầu.
Về chế độ ăn uống, Trần Ý Hàm tuân theo quy tắc ăn ít đường và thường ăn cá, trứng, khoai tây và táo với lượng dùng vừa phải. Bà mẹ này cũng tránh ăn quá no, không ăn sau 7h tối.
Người đẹp Chung Gia Hân
Cô là nữ diễn viên, ca sĩ kiêm nhạc sĩ người Canada gốc Hồng Kông (Trung Quốc). Theo người đẹp này, bí quyết để cô không tăng cân nhiều khi mang bầu đó là ăn đa dạng các loại thực phẩm, hạn chế đồ chiên xào và đường tinh luyện.
Bà mẹ này thường ăn chà là, quả óc chó, sữa... để bổ sung canxi. Ngoài ra, cô cũng thích ăn trứng, ức gà, tôm và một số loại hải sản khác. Rau xanh và trái cây ít đường là những loại thực phẩm thường xuyên góp mặt trong thực đơn hàng của của cô.
Người đẹp Chung Gia Hân rạng ngời khi mang thai.
Nữ nghệ sĩ Valerie Lam
Theo bà mẹ này, cô ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng và lựa chọn thực phẩm lành mạnh khi mang bầu. Cô ăn bánh mì làm từ bột yến mạch hoặc bánh mì nguyên cám, không những giàu chất xơ, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa mà còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho em bé.
Ngoài ra, cô cũng ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic tốt cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, người mẹ xinh đẹp này cũng rất chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao. Cô thường tập yoga và chạy bộ để duy trì sức khỏe dẻo dai đồng thời làm cơ thể săn chắc hơn.
Valerie Lam rất chăm chỉ tập luyện khi mang bầu.
Có thể thấy rằng, những bà mẹ ở trên đều thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với luyện tập thể dục để có một sức khỏe tốt, tránh tăng cân phi mã và nhất là đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
