Người mẹ đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Melody là nữ ca sĩ, diễn viên kiêm người dẫn chương trình nổi tiếng ở Đài Loan (Trung Quốc). Người đẹp này sinh ra ở Hoa Kỳ và được mệnh danh là "hoa hậu khu phố người Hoa ở Mỹ".
Người phụ nữ sinh năm 1979 này gây ấn tượng bởi vóc dáng nhỏ nhắn, làn da trắng sứ không tỳ vết cùng gu thời trang trẻ trung, sành điệu. Sau khi kết hôn vào năm 2006 và lần lượt sinh hai người con gái, bà mẹ này tạm thời ở ẩn.
Trong thời gian gần đây cô đã quay trở lại làm việc và tích cực hoạt động trong giới giải trí Đài Loan. Bà mẹ hai con này khiến nhiều người phải trầm trồ vì ngày càng xinh đẹp, tươi trẻ hơn. Theo bà mẹ sành điệu này, cô từng cảm thấy tự ti khi tăng 20kg trong thời gian mang bầu. Tuy nhiên, sau đó, cô đã giảm cân thành công nhờ những bí kíp đơn giản sau đây, bất kỳ người mẹ nào cũng có thể thực hiện được:
Người mẹ ngày càng trẻ trung sau khi sinh con.
1. Không ăn trước khi đi ngủ 3-4 tiếng
Sau khi sinh con, Melody thay đổi chế độ ăn uống của mình để lành mạnh và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm như trứng, thịt trắng và các thực phẩm giàu chất xơ, điểm mấu chốt trong chế độ ăn uống của bà mẹ 2 con đó là cô "ăn ít nước sốt và tinh bột". Bởi vì, nước sốt có nhiều muối và calo, sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất, khiến bạn mệt mỏi, dễ bị phù nề trong khi tinh bột có thể làm tăng cân nhanh chóng.
Theo cô Melody, để đảm bảo sức khỏe để nuôi con, cô vẫn ăn một nửa bát cơm gạo lứt. Cô có điều lưu ý với mọi người là ăn tối vào 3-4 tiếng trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp hạn chế tích tụ năng lượng dư thừa, dễ gây béo phì và hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn.
Bà mẹ 2 con duy trì chế độ ăn khoa học.
2. Tập thể dục ít nhất 2-3 lần/tuần
Melody cho biết cô thường tập thể dục 2-3 lần trong tuần và chủ yếu tập yoga, pilates và giãn cơ, chạy bộ, giúp cơ thể được giải phóng năng lượng hiệu quả và sức khỏe tinh thần cũng được cải thiện.
Sau khi giảm cân thành công, bà mẹ 2 con này vẫn tiếp tục duy trì việc tập luyện để có sức khỏe dẻo dai và giữ được vóc dáng cân đối như ý muốn. Cô khuyên các bà mẹ nên thu xếp thời gian để luyện tập thể dục kiên trì, đều đặn sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho bản thân.
3. Phụ nữ cần biết trân trọng bản thân
Melody đề cập rằng không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không chịu chăm sóc bản thân mình. Bà mẹ 2 con tin rằng mọi phụ nữ đều xinh đẹp nếu như họ yêu bản thân đúng cách như duy trì thói quen sinh hoạt tốt, tập thể dục nhiều hơn...
Theo bà mẹ này, khi phụ nữ biết cách trân trọng bản thân, họ sẽ cảm thấy thoải mái và tự tin hơn, không ngừng hoàn thiện mình mỗi ngày. Ngoài đời, nữ nghệ sĩ luôn mang lại năng lượng tích cực cho mọi người, nhờ thế mà cuộc sống của cô luôn tràn ngập niềm vui, ngày càng thêm trẻ trung hơn.
Cô khuyên các bà mẹ nên yêu thương mình hơn.
Với người đẹp nổi tiếng, một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Do đó, cô hy vọng rằng, bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ biết cách chăm sóc và yêu bản thân mình. Không để sự xấu xí, trì trệ làm hao mòn sức khỏe thể chất và tinh thần, làm cho bản thân già nua hơn.
