Sau chuỗi ngày im lặng, Hà Hồ đã có những động thái đầu tiên khoe vóc dáng không có quá nhiều sự thay đổi khi mang bầu song thai.
Dù bụng bầu ngày càng lớn, Hồ Ngọc Hà vẫn duy trì được vẻ đẹp gợi cảm, quyến rũ của mình.
Chưa đầy một ngày công khai lộ rõ bụng bầu, mọi động tĩnh của Hà Hồ nhanh chóng thu hút sự chú ý của công chúng. Mới đây, nữ ca sĩ sinh năm 1984 còn làm dân tình ngỡ ngàng trước hình ảnh khoe khoảnh khắc cùng Kim Lý đón hoàng hôn trên biển nhân một chuyến du lịch.
Trong ảnh, bà bầu Hà Hồ diện bikini đen đơn giản hơn hẳn so với những set áo tắm táo bạo vốn gắn liền với tên tuổi của cô và để lộ ra chiếc bụng đã khá lớn. Song điều khiến dân tình “đỏ mắt nhìn” hơn cả chính là vóc dáng không có quá nhiều sự thay đổi so với trước đây. Cô vẫn duy trì được đường cong chữ S và đôi chân dài nuột nà.
Hà Hồ tự tin thả dáng trên biển, khoe rõ nét bụng bầu làm dân tình xuýt xoa. Khoảnh khắc Kim Lý hôn lên chiếc bụng đang dần lớn lên cũng làm dân tình ngưỡng mộ tình cảm ngọt ngào của cặp đôi.
Tuy vậy, điều mà ai cũng dành trọn sự quan tâm lại chính là body nuột nà, quyến rũ hết nấc của giọng ca “Em muốn anh đưa em về”. Chẳng dừng lại ở đó, gương mặt rạng rỡ và gần như không hề bị phá nét của Hồ Ngọc Hà cũng là điều làm dân tình si mê.
Có thể thấy, việc tăng cân mang bầu là điều mà bất kì người phụ nữ nào cũng phải đối mặt, song đối với Hà Hồ, vốn sở hữu hình thể mảnh mai nên việc mang song thai không quá ảnh hưởng đến cân nặng của cô. Thậm chí, body có da có thịt một chút này lại càng cho thấy vẻ đẹp tràn đầy sức sống của giọng ca gốc Huế.
Còn nhớ một thời gian trước, khi ở những tháng giữa thai kì, chân dài 8X từng “đốt mắt” dân tình với ảnh diện áo tắm hai mảnh bé xíu. Dù sử dụng chiếc nón “siêu to khổng lồ” để giấu đi chiếc bụng bầu, nhưng ai nấy đều thấy rõ được body quá đỗi chuẩn mực của bà bầu.
Khoe ảnh phía sau lưng, thân hình thắt đáy lưng ong của bà bầu 8X hút hồn mọi ánh nhìn.
Đôi chân nuột nà chẳng khác gì siêu mẫu của Hà Hồ cũng là điều khiến hội các chị em mang bầu ghen tị.
Tất nhiên, để có được phong độ hình thể chuẩn chỉnh thế này khi đang mang bầu song thai, bà bầu Hà Hồ cũng phải rất chăm chút cho việc rèn luyện, ăn uống. Theo đó, bí quyết giữ dáng hàng đầu của người tình Kim Lý là tập yoga.
Đều đặn mỗi ngày, “Nữ hoàng giải trí” vẫn luôn dành thời gian rèn luyện yoga. Đây cũng là bộ môn thể dục thể thao mà bà bầu song thai theo đuổi nhiều năm qua.
Có lẽ nhờ vậy mà Hà Hồ mới có thể duy trì được cho mình sắc vóc vô cùng rạng rỡ và quyến rũ "vạn người mê" chẳng thua gì lúc trước.
Được biết, tập yoga trong thời kì mang thai mang đến rất nhiều lợi ích không chỉ cho mẹ mà còn cho thai nhi. Đối với mẹ bầu, những bài tập yoga sẽ giúp giảm stress, tăng cường sức khoẻ và giữ được vóc dáng thon thả. Với thai nhi, bé sinh ra sẽ đủ cân nặng, thông minh, phát triển đầy đủ các chức năng não bộ ngay từ trong bụng mẹ.
2 thời điểm tập yoga tốt nhất dành cho mẹ bầu là lúc sáng sớm (6H sáng) hoặc vào buổi chiều tối (18H chiều).
Một số bài tập yoga khi mang bầu mẹ có thể tham khảo:
- Bài tập yoga dành cho 3 tháng đầu mang thai: Tập hít thở và khởi động nhẹ là chính để cung cấp oxy nuôi dưỡng thai nhi, tránh sảy thai
Giai đoạn đầu tiên khi mang thai, mẹ bầu không bị hạn chế quá nhiều về vòng bụng. Tuy nhiên, đây là giai đoạn rất nhạy cảm thế nên các mẹ cần tuân thủ các quy tắc an toàn. Theo đó, mẹ có thể kết thân cùng bài tập tư thế con bướm. Bài tập này sẽ giúp kích thích các cơ quan ở bụng, buồng trứng và tuyến tiền liệt, thận, bàng quang. Ngoài ra, nó còn kích thích tim; cải thiện lưu thông máu; làm căn cơ đùi trong, đầu gối và háng.
Với tư thế này bạn thực hiện như sau: Ngồi thẳng lưng, co hai chân và dùng tay túm 2 bàn chân. Sau đó hít thở sâu rồi thở ra, đồng thời ép 2 đầu gối xuống thảm. Khi tập, hãy chú ý giữ lưng thẳng; 2 tay bẻ 2 lòng bàn chân ra 2 bên. Thực hiện động tác từ 45 – 60 giây.
- Bài tập yoga dành cho 3 tháng giữa mang thai: Chú trọng đến các động tác dành cho lưng, chân để không bị chuột rút, không đau lưng.
Khi bụng đang dần lớn, các mẹ bầu sẽ cảm thấy đau mỏi vùng lưng và chân sẽ phải chịu đựng một trọng lượng lớn của cơ thể nên rất dễ đối mặt với tình trạng chuột rút. Do đó, mẹ bầu cần tránh các động tác đòi hỏi khả năng thăng bằng hay phải đứng bằng một chân để giảm khả năng bị ngã. Bạn có thể áp dụng bài tập tư thế con mèo để tăng cường sức mạnh lên vùng lưng, chân và hông.
Với tư thế này bạn thực hiện như sau: Bắt đầu bằng tư thế 2 lòng bàn tay rộng bằng vai và 2 đầu gối rộng ngang hông trên một mặt phẳng. Sau đó mẹ bầu nên hít vào trong khi ngẩng đầu và nhẹ nhàng cong cột sống về phía sàn nhà. Tiếp đến, mẹ bầu vừa thở ra vừa đưa cằm về phía ngực và nhẹ nhàng cong cột sống lên. Lặp lại 5 - 10 lần.
- Bài tập yoga dành cho 3 tháng cuối thai kì: Đây là giai đoạn rất khó để mẹ bầu tập được các động tác đòi hỏi sự kết hợp phức tạp. Một số động tác mẹ bầu nên tránh là các động tác ngồi lâu hoặc đứng lâu một chỗ hay kéo giãn người.
Với tư thế này bạn thực hiện như sau: Ngồi thẳng lưng và giữ cho 2 lòng bàn chân chạm sát nhau. Sau đó, mẹ bầu nên đặt 2 tay lên 2 đầu gối và dùng tay ép đầu gối xuống sàn. Giữ nguyên tư thế trong vài nhịp thở rồi lặp lại từ 10 - 15 lần.
