Cân nặng gần 56kg, phản ứng của Hari Won làm không ít người bất ngờ.
Hari Won được biết đến là một trong những mỹ nhân có cân nặng thất thường nhất nhì Vbiz. Có lúc, người đẹp khiến ai cũng phải ngỡ ngàng trước body mũm mĩm, vòng 2 tròn ủm. Đôi khi, Hari Won lại xuất hiện với đường cong hình thể chuẩn mực nhưng chưa được bao lâu, cô nàng lại tiếp tục để lộ những hình ảnh kém lung linh về vóc dáng.
Nhiều năm qua, bà xã Trấn Thành thường nhận về nhiều bàn tán về sự thay đổi bất thường của hình thể. Thậm chí, cũng vì lúc mập, lúc ốm mà nhiều người nghĩ rằng cô đang mang thai hoặc làm việc quá sức.
Dù vậy, thời gian gần đây, mỹ nhân 8X lúc nào cũng xuất hiện với visual xinh lung linh, nổi bật với làn da trắng sáng và vóc dáng thon thả bất ngờ.
Tưởng chừng là đang trong thời kì phong độ đỉnh cao, thế nhưng mới đây nhất, Hari Won đã chia sẻ về cân nặng của bản thân trên bài đăng story Facebook theo một cách vô cùng thất vọng. Theo đó, chính chủ còn tự nhận mập sau khi khoảnh khắc bước lên bàn cân.
Làm điều mà hiếm mỹ nhân Vbiz nào tự tin công khai, bà xã Trấn Thành lại "khóc thét" khi nhận về kết quả là cân nặng chạm mốc 55,5kg. Dù chẳng hay cân nặng của Hari Won trước đó là bao nhiêu, thế nhưng với chiều cao gần 1,7m, số cân này không phải là vấn đề quá lớn.
Vài ngày trước đó khi xuất hiện tại một vài sự kiện, Hari Won còn làm dân tình xuýt xoa ngưỡng mộ với sắc vóc long lanh. Chẳng hay có phải vì khả năng chọn váy áo khéo che đi body mũm mĩm quá khéo hay cân nặng cũng không tăng lên là bao so với thời gian trước mà người hâm mộ khó nhận ra được sự thay đổi vóc dáng của cô nàng.
Diện chiếc váy xanh lá sáng rực lại còn mang chất lụa bóng, Hari Won vẫn khoe được đường cong body thon thả, nuột nà. Vòng bụng của cô nàng cũng không hề "biểu tình" trong chiếc váy đầy thách thức người mặc này.
Khoác lên mình chiếc váy đó có thiết kế khá đơn giản nhưng dựng phom khéo léo, nữ ca sĩ chứng minh đẳng cấp tuổi 35 đẹp miễn chê. Không chỉ khoe được làn da trắng và ngực đầy, xương quai xanh gợi cảm của mỹ nhân 8X cũng được phô diễn hút mắt.
Quả thật, dù đối với Hari Won, cân nặng chạm ngưỡng gần 56kg có thể là nỗi ám ảnh đối với một nghệ sĩ nữ luôn cần duy trì hình thể mảnh mai trong mắt người hâm mộ, song với người hâm mộ, vóc dáng của người đẹp xứ Hàn vẫn có được 3 vòng cân đối, nuột nà và không phát phì như một thời gian về trước.
Căn cứ theo chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể), nếu Hari Won có chiều cao khoảng 1,68m như nhiều nguồn tin và cân nặng 55,5kg, bà xã Trấn Thành đang được xếp vào mức có ngoại hình bình thường, cân đối.
Và nếu cân nặng có thể tăng hơn 55,5kg, người hâm mộ cũng tin rằng Hari Won hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng vì bà xã Trấn Thành vốn là người rất kiên trì trong việc tập luyện chăm chỉ, ăn uống theo chế độ nghiêm ngặt. Cộng thêm kinh nghiệm có từ những lần thực hiện giảm cân trước đó, Hari Won không phải quá lo về việc cơ thể bỗng tăng nhẹ vài cân.
1. Tập luyện hăng say
Trong thời kì cách ly, Hari Won cho biết hàng ngày cô đều dành 15 - 30 phút cho bài tập làm nóng cơ thể với động tác stretching giúp kéo giãn các nhóm cơ, tăng độ linh hoạt trong quá trình tập luyện trước khi bước vào các bài tập chính. Sau đó, Hari thực hiện luân phiên 3 set bài tập:
- Set 1 (lặp lại 3 lần) gồm: 20 lượt squat, 40 lần lunge, 1 phút plank có tác dụng đốt mỡ vòng hai, tăng size vòng ba.
- Set 2 ( lặp lại 2 -3 lần) gồm: các động tác đá chân sau (30 lượt mỗi bên chân) và đá chân sang ngang (30 lượt mỗi bên chân) để giúp vòng ba thêm săn chắc.
- Set 3 (lặp lại 3 - 4 lần) gồm: các bài tập kiễng gót lên xuống 20 lượt nhằm cải thiện phần bắp chân.
Hari Won hướng dẫn tập luyện với các set động tác làm thon gọn toàn thân.
Trong quá trình tập luyện, nữ ca sĩ cho biết có thể uống nước giữa giờ khi mệt nhưng nên uống với liều lượng nhỏ để tránh nặng bụng, xóc bụng gây cản trở buổi tập cũng như ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày.
Ngoài ra, Hari Won còn có khả năng gập bụng đỉnh cao. Cô nàng từng thực hiện thử thách gập bụng 50 cái chỉ trong thời gian 1 phút 27 giây làm hội chị em "tròn mắt" ngưỡng mộ.
2. Ăn uống kiêng khem:
Bước vào giai đoạn ăn kiêng, Hari Won áp dụng chế độ ăn uống khá đơn giản. Tuỳ vào từng thời điểm, người đẹp sẽ có sự tính toán thực đơn phù hợp với mục tiêu muốn giảm.
Có lúc, 3 bữa ăn chính của Hari Won đầy giản dị, chỉ gồm gồm ngũ cốc, khoai lang, 1 ít bánh và ăn vặt với dâu tây. Dù vậy, thực đơn này vẫn có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Đôi khi, cô nàng chuyển sang thực đơn ăn uống sang chảnh và đầy đủ hơn với bánh mì đen, bơ và cá ngừ. Trong khi bánh mì đen có ít tinh bột và giàu chất xơ, bơ cung cấp chất béo có lợi và vitamin thì cá ngừ mang đến nguồn protein cần thiết. 3 loại thực phẩm này cũng là món ăn thường thấy trong hầu hết các chế độ ăn kiêng.
Với thịt gà luộc, Hari Won cũng từng phải “than trời” vì khẩu phần ăn kiêng nhạt nhẽo này. Dù vậy, thịt gà vẫn là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít chất béo, có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, bà xã Trấn Thành còn từng sử dụng nước ép cần tây như một loại "nước thần" giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả.
