Nếu bố mẹ mắc một số sai lầm chăm sóc sau đây, có thể vô tình khiến trẻ khó cao thêm.
Hiện nay, điều kiện sống được nâng cao, do đó nhiều phụ huynh chú trọng hơn đến việc chăm sóc và đáp ứng nhu cầu tăng trưởng về thể chất cho trẻ, đặc biệt là trong quá trình tăng chiều cao.
Tuy nhiên, việc tăng chiều cao có thể bị ảnh hưởng nếu bố mẹ mắc một số sai lầm chăm sóc sau đây, vô tình khiến trẻ khó cao thêm.
Để trẻ hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh
Nhiều bậc bố mẹ luôn lo lắng rằng nếu con không ăn đủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ. Tuy nhiên, ngay cả khi trẻ đã no, bố mẹ vẫn muốn cho ăn thêm. Thực tế cho thấy nếu dạ dày không được duy trì trong trạng thái cân bằng, có thể gặp vấn đề về giấc ngủ, ngủ không ngon giấc điều này thực sự ảnh hưởng đến việc tiết hormone tăng trưởng của bé.
Hơn nữa, khi trẻ lớn lên, thường có xu hướng thèm ăn những loại đồ ăn vặt. Nếu trẻ được cho ăn các món ăn vặt có hàm lượng calo cao, đặc biệt là đồ chiên rán, việc ăn quá nhiều có thể khiến trẻ tăng cân quá nhanh, ảnh hưởng đến chế độ ăn uống bình thường, gây nguy cơ béo phì.
Trẻ kén ăn, hay ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ đều tác động đến quá trình tăng chiều cao.
Gợi ý cách làm đúng
Bố mẹ nên tập cho trẻ thói quen tập trung vào việc ăn uống. Không nên cho trẻ xem phim hoạt hình hoặc chơi đồ chơi trong lúc ăn. Tốt nhất là nên ăn đủ 3 bữa chính trong ngày.
Bố mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo rằng bé được cung cấp đủ các nhóm thực phẩm cần thiết để phát triển khỏe mạnh. Đồng thời, việc uống sữa bột một cách thích hợp cũng rất quan trọng để đảm bảo lượng canxi và các dưỡng chất khác cần thiết cho quá trình tăng trưởng của trẻ.
Chỉ cho con ở nhà, ít vận động
Nhiều phụ huynh hiện nay rất bận rộn, và do đó, có ít thời gian để đưa trẻ ra ngoài vận động. Tuy nhiên, điều này vô tình làm hạn chế quá trình phát triển tự nhiên của trẻ, khiến cho trẻ không đạt được chiều cao mong muốn.
Thực tế cho thấy, bản chất của trẻ sơ sinh là năng động và tò mò. Việc trẻ không được ra ngoài, không được thở không khí trong lành và tiếp xúc đầy đủ với ánh nắng mặt trời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển thể chất.
Bởi vận động không chỉ giúp bé phát triển cơ bắp, tăng cường sức khỏe, mà còn có tác động tích cực đến sự phát triển tư duy và khả năng tập trung.
Ngoài ra, việc trẻ không vận động đủ cũng có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Khi trẻ không có đủ hoạt động trong ngày, cơ thể không mệt mỏi và sẽ khó ngủ được giấc ngon.
Việc ngủ không đủ và không ngon giấc sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phát triển chiều cao. Trong giấc ngủ, cơ thể trẻ tiết hormone tăng trưởng, và nếu trẻ không có giấc ngủ đủ chất lượng, quá trình phát triển chiều cao sẽ bị ảnh hưởng.
Trò chơi ngoài trời giữa bố mẹ và con không chỉ mang lại niềm vui mà còn có nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ.
Gợi ý cách làm đúng
Đối với trẻ sơ dưới 2 tuổi, bố mẹ là người bạn chơi tốt nhất. Trò chơi ngoài trời giữa bố mẹ và con không chỉ mang lại niềm vui mà còn có nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ. Khi chơi cùng bố mẹ, trẻ được thấy mẫu gương tích cực và cảm nhận được tình yêu, sự an toàn từ gia đình.
Trò chơi ngoài trời có thể bao gồm việc chạy nhảy, bắt bóng, chơi các trò chơi như bắt ve, chạy đuổi hoặc thậm chí đơn giản là đi dạo trong công viên. Những hoạt động này đòi hỏi trẻ phải sử dụng cơ bắp, xương và khớp, từ đó kích thích sự phát triển. Chơi ngoài trời cũng giúp trẻ rèn luyện cân bằng, tăng cường sự linh hoạt và phản xạ cơ thể, đồng thời cải thiện sự phát triển tư duy và khả năng tập trung.
Đối với trẻ từ 2 tuổi trở lên, bắt đầu phát triển theo hướng giống người lớn. Trẻ muốn học hỏi và thách thức bản thân thông qua các hoạt động nhảy nhót.
Ví dụ, trẻ có thể thích thú với việc nhảy dây hoặc nhảy xa. Các bài tập nhảy như vậy có thể kích thích tăng trưởng ở đầu dưới của xương đùi và đầu trên của xương bắp chân. Khi đầu xương được kích thích, sẽ đẩy nhanh quá trình tăng sinh của tế bào, từ đó thúc đẩy sự phát triển của xương.
Ngủ quá ít
Nhiều bậc phụ huynh hiện nay có thói quen đi ngủ muộn và thức khuya, thường xuyên làm thêm giờ, hay về nhà cho đến khi đã quá muộn. Tuy nhiên, điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến thói quen ngủ của trẻ.
Việc trẻ không ngủ đủ giấc có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau trong sự phát triển của trẻ. Thứ nhất, thiếu giấc ngủ có thể gây mất tập trung và giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng đến khả năng học tập và hoàn thành nhiệm vụ hàng ngày.
Thứ hai, tình trạng thiếu ngủ cũng có thể gây ra sự không ổn định về cảm xúc, làm cho trẻ trở nên dễ cáu gắt, khó kiểm soát và dễ bị kích động. Một yếu tố quan trọng trong khi ngủ cơ thể sẽ tiết hormone tăng trưởng. Hormone này được tiết ra sau khi trẻ ngủ sâu.
Trẻ thiếu ngủ ảnh hưởng đến quá trình tiết hormone tăng trưởng.
Gợi ý cách làm đúng
Để giúp trẻ có một giấc ngủ tốt, bố mẹ có thể áp dụng những biện pháp sau. Thứ nhất, thiết lập một lịch trình ngủ cố định, bao gồm cả giờ đi ngủ và giờ thức dậy. Điều này giúp cơ thể trẻ thích nghi với một thói quen ngủ đều đặn và tạo ra môi trường thuận lợi cho việc ngủ sâu hơn.
Thứ hai, tạo ra một môi trường ngủ thoải mái và yên tĩnh cho trẻ, bằng cách tắt đèn, giảm tiếng ồn và tạo ra một không gian yên tĩnh để trẻ có thể thư giãn và dễ dàng ngủ.
Ngoài ra, bố mẹ cũng nên tạo điều kiện cho trẻ có một thời gian nghỉ ngơi và thư giãn trước khi đi ngủ. Điều này có thể bao gồm việc đọc truyện, nghe nhạc nhẹ hoặc thực hiện những hoạt động thư giãn nhẹ nhàng.
Tránh những hoạt động kích động hoặc thức khuya như xem TV hoặc sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ, vì ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.
Bổ sung canxi không đúng cách
Một số bố mẹ còn có thói quen bổ sung canxi cho con lâu dài. Họ tin rằng việc này sẽ giúp trẻ phát triển xương khỏe mạnh và có chiều cao cao hơn. Tuy nhiên, trái ngược với quan niệm này, việc bổ sung canxi quá mức có thể có tác động đến sự phát triển chiều cao cuối cùng của trẻ.
Canxi là một khoáng chất quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sức khỏe xương. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi quá mức không đồng nghĩa với việc tăng chiều cao của trẻ. Thực tế là, quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm di truyền, dinh dưỡng, hoạt động thể chất, và cân bằng hormone tăng trưởng.
Khi trẻ được bổ sung canxi quá mức, cơ thể sẽ cố gắng loại bỏ lượng canxi dư thừa này. Một trong những cách để loại bỏ canxi dư thừa là thông qua quá trình vôi hóa đầu xương. Quá trình này khiến đầu xương trở nên cứng và cản trở quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ.
Thêm vào đó, việc bổ sung canxi quá mức cũng có thể gây ra một sự mất cân bằng giữa canxi và các khoáng chất khác, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ và sử dụng canxi một cách hiệu quả.
Gợi ý cách làm đúng
Trước tiên bố mẹ hãy quan sát tình trạng của trẻ, nếu cho rằng trẻ có thể bị thiếu canxi thì nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Ngoài ra, bố mẹ nên cho trẻ phơi nắng, vận động ngoài trời nhiều hơn. Đồng thời, hãy thêm những thực phẩm chứa nhiều canxi vào chế độ ăn hàng ngày của con.
