Chuyên gia chỉ ra có 2 yếu tố trong cuộc sống hàng ngày khiến trẻ khó tăng chiều cao, nhưng dễ bị bỏ qua.
Giám đốc Qi, chuyên gia tăng trưởng và phát triển tại Bệnh viện nhi Phúc Đán Hàng Châu (Trung Quốc), nhắc nhở các bậc phụ huynh rằng, nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày làm trì hoãn cơ hội tốt nhất để trẻ phát triển chiều cao.
Theo “Báo cáo nghiên cứu về thực trạng quản lý chiều cao của trẻ em Trung Quốc”, trong quá trình lớn lên và phát triển của trẻ em Trung Quốc, nhiều bậc bố mẹ đã mắc phải những sai lầm:
- 90% cha mẹ chờ đợi hoặc tin rằng “con sẽ lớn muộn” và bỏ lỡ cơ hội cải thiện chiều cao,
- Hơn 90% bố mẹ trẻ bỏ qua thói quen kén ăn, kém ăn, ăn vặt.
- 87% bố mẹ không theo dõi chiều cao của con và không nhận thức được con mình tăng trưởng và phát triển chậm.
- 71% phụ huynh cũng cho con đi ngủ muộn…
Nếu trẻ tăng trưởng quá chậm và mức tăng chiều cao hàng năm dưới 5cm thì rất có thể trẻ bị chậm phát triển.
Có thể thấy, bố mẹ dù muốn con mình cao lên nhưng vẫn thiếu cơ sở khoa học trong cách tiếp cận. Theo khảo sát, trẻ em có tầm vóc thấp do lùn chiếm khoảng 3% tổng số trẻ em ở nước này và 20% trẻ có tầm vóc thấp có liên quan đến thiếu hụt hormone tăng trưởng, suy giáp, dậy thì sớm, mất ngủ và các yếu tố khác.
Giám đốc Qi Yu, chuyên gia cấp cao tại Bệnh viện nhi Phúc Đán Hàng Châu, nhắc nhở các bậc phụ huynh cần hết sức chú ý đến quá trình con lớn lên và tích cực theo dõi quá trình phát triển chiều cao, nếu thấy con mình phát triển quá chậm hoặc quá nhanh thì nên chú ý kịp thời.
Nếu trẻ tăng trưởng quá chậm và mức tăng chiều cao hàng năm dưới 5cm thì rất có thể trẻ bị chậm phát triển. Nếu một số trẻ gần đây tăng trưởng nhanh và cao hơn đáng kể so với trẻ cùng tuổi thì có thể là dậy thì sớm, lúc này cần được kiểm tra và chụp phim tuổi xương. Nếu là dậy thì sớm, tuổi xương có thể cao hơn và khả năng phát triển bị ảnh hưởng.
Hai yếu tố này đang kéo chiều cao của trẻ đi xuống
Ngoài di truyền, yếu tố từ cuộc sống hàng ngày cũng có ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của trẻ. Trong cuộc sống, một số thói quen xấu dễ bị bỏ nhưng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển, khiến trẻ không thể cao lên được.
Thức khuya
Đi ngủ muộn đã trở thành thói quen sinh hoạt của nhiều trẻ. Dưới áp lực của việc học tập và các hoạt động ngoại khóa đa dạng, trẻ thường không thể đảm bảo đủ thời gian ngủ, tuy nhiên, việc tiết hormone tăng trưởng chủ yếu diễn ra khi ngủ sâu vào ban đêm.
Hai thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất là 9 giờ đêm - 1 giờ sáng và 5 giờ sáng - 7 giờ sáng, thiếu 2 khoảng thời gian này đồng nghĩa với việc bỏ lỡ thời kỳ vàng để trẻ phát triển chiều cao. Nếu trẻ không ngủ sâu trong giai đoạn này, hoặc ngủ không đủ thời gian sẽ ảnh hưởng đến việc tiết hormone tăng trưởng, từ đó tác động đến tăng trưởng chiều cao.
Việc trẻ thường xuyên thức khuya ảnh hưởng đến quá trình tiết hormone tăng trưởng.
Dinh dưỡng dư thừa
Dinh dưỡng không đầy đủ có thể khiến trẻ thấp còi, nhưng thừa dinh dưỡng cũng có thể khiến trẻ không cao được. Dinh dưỡng quá mức có thể dẫn đến phát triển sớm. Giám đốc Qi Yu cho rằng, nhiều bậc bố mẹ vẫn giữ những kiến thức lạc hậu, cho rằng chỉ cần con ăn uống đầy đủ thì sẽ cao lớn và mù quáng uống thuốc bổ sung để thúc đẩy quá trình phát triển xương sớm, khiến chiều cao ngừng tăng trưởng sớm.
Dinh dưỡng quá mức có thể dễ dàng dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như thừa cân, dậy thì sớm ở trẻ. Ví dụ, dậy thì sớm sẽ đẩy nhanh quá trình đóng sớm của đường biểu mô, rút ngắn thời gian sinh trưởng và kết thúc sớm chu kỳ tăng trưởng của trẻ.
Dinh dưỡng quá mức có thể dễ dàng dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như thừa cân, dậy thì sớm ở trẻ.
Vậy bí quyết giúp nào giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh
Làm thế nào để giúp trẻ thoát khỏi ảnh hưởng của các yếu tố xấu và lớn lên khỏe mạnh? Giám đốc Qi Yu của Bệnh viện nhi Phúc Đán ở Hàng Châu đưa ra 3 gợi ý sau:
Điều quan trọng là đảm bảo trẻ có lịch trình đều đặn
Trong quá trình phát triển của trẻ, hormone tăng trưởng có tác động rất quan trọng đến chiều cao. Tuy nhiên, hormone tăng trưởng chỉ được tiết ra khi trẻ ngủ sâu.
Vì vậy, một lịch trình làm việc và nghỉ ngơi tốt không chỉ có thể đảm bảo sự tiết hormone tăng trưởng, mà còn giảm căng thẳng cho trẻ một cách hiệu quả, giúp trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ.
Cho trẻ ăn uống đúng cách và vận động nhiều hơn
Bố mẹ nên thiết lập cho trẻ chế độ ăn uống cân bằng, tránh bổ sung dư thừa. Ngoài ra, trong giai đoạn phát triển của trẻ, việc vận động cần thiết có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của xương.
Dữ liệu từ một báo cáo cho thấy, trẻ tập thể dục thường xuyên cao hơn trung bình 2-3 cm so với trẻ không tập thể dục.
Bố mẹ nên theo dõi quá trình phát triển của con.
Ghi lại chiều cao và phát hiện vấn đề kịp thời
Trẻ đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao không thể nhìn thấy được từ bên ngoài, để tránh sự hiểu lầm này, bố mẹ có thể ghi lại quá trình tăng trưởng chiều cao của con mình.
Bố mẹ cũng có thể đưa con đến các bệnh viện chuyên khoa nhi để khám sức khỏe định kỳ, để mọi vấn đề ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao đều được phát hiện và giải quyết kịp thời.
Mặc dù chiều cao hiện tại của một số trẻ chưa lý tưởng nhưng vẫn có cơ hội can thiệp bằng các biện pháp y tế, trong khi một số trẻ đã dậy thì muộn hoặc đường đầu xương gần đóng lại và không có cách nào để can thiệp.
Vì vậy, bố mẹ nên chú ý đến sự tăng trưởng và phát triển của con mình, khi phát hiện những bất thường, nên nhanh chóng kiểm tra, nhằm phát hiện, chẩn đoán sớm và điều trị sớm, giúp con tăng chiều cao lành mạnh.
