Trẻ ngủ đủ giấc sẽ giúp phát triển não bộ và sức khỏe toàn diện.
Khi một đứa trẻ ra đời, cuộc sống của bố mẹ thay đổi toàn diện, bố mẹ dành toàn bộ sự quan tâm và chú ý cho em bé, từ việc kiểm tra xem con có đói hay cần thay tã, đến việc đảm bảo bé có đủ giấc ngủ.
Bố mẹ cần hiểu rõ những điều cơ bản về giấc ngủ của để tập cho con thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc ngủ để phát triển và lớn lên khỏe mạnh.
Lợi ích của việc ngủ đủ giấc đối với sức khỏe của trẻ
Tăng sức đề kháng
Giấc ngủ cũng giúp cho cơ thể bé phục hồi và tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi bé ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất ra các chất kháng sinh tự nhiên, giúp bảo vệ bé khỏi các bệnh tật và tăng cường sức đề kháng.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ đầy đủ và đúng cách có thể giúp cho trẻ sơ sinh phát triển trí não tốt hơn, tăng cường khả năng tập trung và học hỏi, cải thiện tình trạng tâm lý của bé.
Tăng tốc phát triển trí não
Khi trẻ ngủ, não bộ được nghỉ ngơi và thư giãn, giúp cho các tế bào não hoạt động hiệu quả hơn. Việc ngủ đủ giấc cũng giúp trẻ tái tạo tế bào não và xây dựng các mạng lưới liên kết não bộ, từ đó giúp cho sự phát triển trí tuệ và khả năng học tập.
Giấc ngủ cũng giúp cho cơ thể bé phục hồi và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Tăng chiều cao tốt
Theo các nghiên cứu, khoảng thời gian từ 23 giờ đến 1 giờ sáng là thời điểm hormone tăng trưởng của trẻ hoạt động mạnh nhất. Đây là thời điểm quan trọng để giúp cho sự phát triển của cơ thể trẻ.
Khi trẻ sơ sinh ngủ, các cơ quan và nội tạng của bé đang trong quá trình phát triển. Trong khi đó, não bộ cũng tiết ra nhiều hormone tăng trưởng giúp cho sự phát triển của não và cơ thể được đẩy nhanh hơn. Vì vậy, để đảm bảo sự phát triển tối đa, giấc ngủ đủ giờ là rất quan trọng đối với trẻ.
Đồng thời, bố mẹ quan sát thấy trẻ có đủ 3 trạng thái sau đây khi ngủ, bao gồm giấc ngủ sâu, giấc ngủ nhẹ và giai đoạn REM, thì đó là dấu hiệu trí não trẻ đang phát triển nhanh chóng.
3 kiểu ngủ chứng tỏ trí não trẻ đang phát triển tốt
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những đứa trẻ thường ngủ ở 3 trạng thái này, trí não sẽ phát triển tốt, thông minh hơn.
Cười khi ngủ
Các dây thần kinh não bộ của trẻ sơ sinh là những yếu tố quan trọng giúp bé phát triển và thích nghi với thế giới xung quanh. Khi bé cười, đó là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy não bộ của bé đang hoạt động.
Các dây thần kinh não bộ sẽ đưa ra mệnh lệnh để kích hoạt các cơ liên quan đến mặt, đôi mắt và miệng để tạo ra biểu cảm cười. Điều đặc biệt là mệnh lệnh này không cần phải khiến trẻ tỉnh giấc để thực hiện, mà có thể được thực hiện trong khi đang ngủ.
Việc trẻ cười khi ngủ cũng cho thấy rằng não bộ hoạt động một cách hiệu quả trong khi đang nghỉ ngơi. Điều này là rất quan trọng trong quá trình phát triển sớm của bé, vì nó có thể giúp trẻ phát triển các kỹ năng tư duy, xử lý thông tin ngay từ khi còn nhỏ.
Tuy nhiên, bố mẹ nên nhớ rằng việc bé cười khi ngủ không phải lúc nào cũng xảy ra. Điều quan trọng là đảm bảo trẻ có đủ giấc ngủ, nuôi dưỡng đúng cách để giúp trẻ phát triển toàn diện.
Khi trẻ cười, đó là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy não bộ của bé đang hoạt động.
Thích duỗi chân khi ngủ
Có nhiều bà mẹ thường phải dậy giữa đêm để đắp chăn cho con trẻ, vì trẻ thường có thói quen duỗi chân đá chăn khi ngủ.
Khi chân tay của trẻ bắt đầu phát triển và vận động, sẽ đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể bé. Điều này có thể kích thích não bộ của trẻ phát triển và nâng cao trí thông minh.
Vì vậy, việc trẻ duỗi chân đá chăn khi ngủ không chỉ không phải là một vấn đề, mà thực tế là một dấu hiệu tốt cho sự phát triển não bộ. Thay vì lo lắng, các bà mẹ có thể tận dụng cơ hội này để quan sát và theo dõi sự phát triển của con.
Tuy nhiên, bố mẹ cũng cần nhớ rằng việc trẻ ngủ đủ giấc và được nuôi dưỡng đúng cách vẫn là yếu tố quan trọng nhất để phát triển toàn diện. Nếu có bất kỳ điều gì khiến bạn lo lắng về sức khỏe của con, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và giải đáp.
Im lặng sau khi ngủ dậy, không quấy khóc
Sau khi thức dậy, một số trẻ sẽ khóc để thu hút sự chú ý của những người xung quanh. Tuy nhiên, nếu trẻ thức dậy và rất yên tĩnh, không quấy khóc, thì đó là một dấu hiệu cho thấy trẻ có tính cách tốt và có khả năng thích ứng mạnh mẽ với môi trường xung quanh. Điều này cho thấy trẻ có khả năng tự lập và không phụ thuộc quá nhiều vào người lớn.
Tuy nhiên, bố mẹ lưu ý rằng mỗi trẻ sơ sinh đều có tính cách và phản ứng khác nhau. Việc trẻ khóc hay yên tĩnh sau khi thức dậy không phải là một chỉ số tuyệt đối cho sức khỏe và tính cách. Bố mẹ nên quan sát và đưa ra quyết định về chăm sóc bé dựa trên nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả tình trạng sức khỏe và môi trường xung quanh.
Ngủ đủ giấc giúp trẻ khỏe mạnh, tăng sự tập trung hơn.
