Chỉ vài ngày sau khi sinh con, Lý Thùy Chang – bà xã của diễn viên Chi Bảo đã cởi mở chia sẻ về tình trạng cân nặng và những trải nghiệm sinh mổ lần 2.
Trên trang cá nhân, Lý Thùy Chang cho biết cơ thể mình ở ngày thứ 2 sau sinh vẫn "béo ú như bầu 7 tháng", nhận được nhiều sự đồng cảm từ mẹ bỉm sữa.
Sau sinh lần 2, Lý Thùy Chang tự nhận mình vẫn “béo ú như bầu 7 tháng".
Chia sẻ về mức độ đau đớn khi sinh mổ lần này, Lý Thùy Chang bộc bạch rằng lần sinh thứ 2 đau đớn hơn rất nhiều so với lần đầu. "Thực sự là có đau nhiều lắm, vì sinh mổ lần 2 sẽ đau gấp đôi lần 1 luôn”, bà mẹ 2 con chia sẻ. Tuy nhiên, bà xã Chi bảo không để nỗi đau làm giảm đi niềm vui và hạnh phúc khi được ôm con trong vòng tay. "Nhìn thấy con được sinh ra an toàn, ôm con trong tay mới thật sự thở phào nhẹ nhõm”, cô tâm sự.
Lý Thùy Chang hạnh phúc ôm tiểu công chúa sau nhiều tháng mong chờ.
Suốt 9 tháng mang thai, Lý Thùy Chang luôn lo lắng và tưởng tượng nhiều kịch bản khác nhau. Chính sự bình an của con đã giúp cô vượt qua tất cả những nỗi đau thể xác, điều mà chắc chắn rất nhiều phụ nữ mang bầu cũng từng trải qua.
Lý Thùy Chang cùng con trai lớn Gia Khang.
Mặc dù cơn đau vẫn còn, nhưng Lý Thùy Chang quyết định ghi lại những khoảnh khắc quý giá của gia đình. Hiện tại, cô vẫn duy trì cân nặng khoảng 75 kg do phải ăn uống gấp 3 lần bình thường để có đủ sữa cho con bú. "Tạm thời, Chang không lo giảm cân lúc này”, bà xã Chi Bảo chia sẻ thêm. Quan điểm này của cô nhận được nhiều sự đồng cảm từ các mẹ bỉm khác vì ai cũng cho rằng việc chăm sóc sức khỏe và có sữa cho con mới là điều quan trọng nhất trong giai đoạn này.
Gia đình nhỏ của Chi Bảo và vợ cùng 2 thiên thần.
Còn nhớ lần sinh con trai đầu lòng, Lý Thùy Chang cũng từng lo lắng vì tăng 20 kg trong thai kỳ. Tuy nhiên chỉ trong vòng 6 tháng sau sinh, bà xã Chi Bảo đã có một hành trình giảm cân sau sinh ngoạn mục với chỉ số giảm tới 15kg, nhờ đó, cô đã lấy lại số đo 3 vòng gần như tương đương với thời con gái.
Vóc dáng sau sinh lần đầu tiên của Lý Thùy Chang.
Được biết, để lấy lại được vóc dáng như lần sinh con đầu lòng, Lý Thùy Chang đã phải áp dụng thêm chế độ ăn uống khoa học, điều độ. “Chang không bao giờ ăn sau 18h, nói không với trái cây nhiều đường như nho, na, xoài..., hay các loại nước uống đóng chai, cơm và các loại bánh mì. Thực đơn chính là hải sản, cá, trứng, rau” - Lý Thùy Chang tiết lộ.
Lý Thùy Chang từng không dám nhìn lại ngoại hình sau lần sinh đầu tiên.
Với kinh nghiệm giảm cân sau sinh từ lần trước, không lâu nữa, Lý Thùy Chang chắc chắn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng xinh đẹp, khiến các mẹ bỉm sữa phải trầm trồ ngưỡng mộ.
Mất bao lâu sau khi sinh con để mẹ lấy lại vóc dáng ban đầu?
Thời gian để người mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như cơ địa, lối sống, chế độ ăn uống, việc tập luyện và thậm chí cả cách chăm sóc con. Dưới đây là một số thông tin chi tiết về quá trình này:
1. Cơ địa và sự phục hồi của từng người mẹ
Mỗi người phụ nữ có cơ địa và tốc độ trao đổi chất khác nhau. Có những người lấy lại vóc dáng rất nhanh chỉ sau vài tháng, trong khi số khác cần nhiều thời gian hơn. Điều này còn tùy thuộc vào mức độ tăng cân trong thai kỳ và khả năng phục hồi của cơ thể sau khi sinh.
2. Chế độ dinh dưỡng sau sinh
Để hỗ trợ việc giảm cân và lấy lại vóc dáng, người mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Việc ăn uống lành mạnh, tránh các loại thực phẩm có nhiều đường, chất béo bão hòa sẽ giúp cơ thể dần dần đốt cháy mỡ thừa.
Tuy nhiên, đối với những bà mẹ đang cho con bú, việc đảm bảo đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng em bé vẫn là ưu tiên hàng đầu. Vì vậy, việc giảm cân cần được thực hiện một cách từ từ, tránh ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
3. Tập luyện và vận động
Tập luyện là yếu tố quan trọng giúp người mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc này cần thực hiện đúng cách và phù hợp với tình trạng sức khỏe sau sinh. Đối với những người sinh mổ, thời gian cần nghỉ ngơi trước khi bắt đầu tập luyện có thể dài hơn, thường khoảng 6-8 tuần.
Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc tập cơ bụng có thể bắt đầu sau khi bác sĩ xác nhận tình trạng sức khỏe đã ổn định. Tập luyện đều đặn kết hợp với việc chăm sóc em bé hàng ngày giúp cơ thể người mẹ linh hoạt và đốt cháy calo hiệu quả hơn.
4. Yếu tố tâm lý
Tâm lý thoải mái, lạc quan cũng đóng vai trò quan trọng trong việc lấy lại vóc dáng. Sau sinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với stress, lo lắng và trầm cảm sau sinh, điều này có thể ảnh hưởng đến việc ăn uống và quá trình phục hồi của cơ thể.
5. Thời gian phục hồi trung bình
Theo nhiều chuyên gia, thường thì sau khoảng 6 tháng đến 1 năm, người mẹ có thể lấy lại vóc dáng nếu duy trì một lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Tuy nhiên, không nên quá áp lực về thời gian, vì việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất mới là quan trọng nhất.
