Bà mẹ 2 con ngày một xinh đẹp và gợi cảm hơn.
Khloe Kardashian (40 tuổi), là nữ doanh nhân kiêm diễn viên, người mẫu nổi tiếng đến từ nước Mỹ. Người phụ nữ bắt đầu được mọi người biết đến nhiều hơn khi cô tham gia vào bộ phim truyền hình thực tế "Keeping Up With The Kardashians".
Cùng với chị gái Kourtney Kardashian, Khloe đã thành lập và sở hữu nhiều thương hiệu quần áo cùng nước hoa đẳng cấp. Ngoài đời, mỹ nhân này sở hữu vóc dáng nóng bỏng, gợi cảm. Cô đã sinh con gái đầu lòng và cũng chào đón con trai út khi nhờ người mang thai hộ. Trong thời kỳ mang thai con đầu lòng, nữ nghệ sĩ đã tăng cân nhanh chóng. Chính vì vậy, sau khi sinh con, Khloe Kardashian đã lên kế hoạch và bắt tay thực hiện việc giảm cân.
Bà mẹ nổi tiếng đã giảm cân sau sinh thành công.
Khloe Kardashian đã giảm được gần 19kg chỉ trong thời gian ngắn làm bao người ngưỡng mộ. Theo bà mẹ nổi tiếng này, cô đã tham khảo ý kiến của bác sĩ riêng và thực hiện theo lời khuyên chỉ bắt đầu tập luyện giảm cân sau 6 tuần sinh con để đảm bảo sức khỏe của cô đã được hồi phục.
Theo bà mẹ 2 con, bí quyết giúp cô nhanh chóng lấy lại dáng sau sinh đó là kết hợp một chế độ ăn uống khoa học và thói quen tập luyện đều đặn, có một lối sống lành mạnh. Nhờ thế mà kết quả giảm cân của cô khá bền vững theo thời gian.
Chế độ ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng giảm cân nổi tiếng của bà mẹ này được thực hiện bởi chuyên gia dinh dưỡng Philip Goglia, cũng đã giúp cho nhiều người nổi tiếng và VĐV khác trên thế giới. Kế hoạch ăn kiêng của Khloe là ít carbohydrate và nhiều protein. Cô ăn khoảng 6 đến 8 bữa một ngày và từ bỏ hoàn toàn việc uống sữa. Thi thoảng, bà mẹ 2 con sẽ tự thưởng cho mình một số đồ ăn vặt yêu thích như pizza hay bánh mỳ kẹp thịt, với lượng dùng vừa phải.
Chế độ ăn của bà mẹ 2 con theo sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.
Một bữa ăn điển hình của bà mẹ này như sau:
- Bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện: Một quả táo với bơ đậu phộng
- Bữa sáng: Trứng, bột yến mạch, quả việt quất hoặc dâu tây.
- Bữa ăn nhẹ sau buổi sáng: Các loại hạt và trái cây (thường là hạnh nhân và táo).
- Bữa trưa: Ức gà nướng, rau (măng tây, bông cải xanh, rau bina...) và một phần tinh bột nhỏ.
- Bữa ăn nhẹ sau buổi trưa: Một nắm cà chua bi hoặc các loại hạt và trái cây.
- Buổi tối: Một miếng cá hấp, rau xanh, hạt hướng dương và nước sốt dầu giấm.
Vóc dáng tuyệt mỹ của người đẹp nước Mỹ sau khi sinh con.
Chế độ tập luyện
Khloe tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân người Mỹ, Gunner Peterson. Chiến lược giảm cân của HLV này dành cho Khloe Kardashian là tập trung vào các bộ phận cơ thể khác nhau trong những ngày khác nhau để giúp giảm cân nhanh.Mỗi ngày, bà mẹ 2 con tập luyện trong phòng gym 35 - 40 phút. Chế độ tập thể dục của cô bao gồm sự kết hợp của cả các bài tập tim mạch và rèn luyện sức mạnh.
Ngoài ra, Khloe cũng khuyên các bà mẹ nên uống nước đầy đủ mỗi ngày để giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, đảm bảo quá trình trao đổi chất. Cô cũng động viên các bà mẹ nên kiên nhẫn và có thái độ tích cực trong hành trình lấy lại vóc dáng.
Cô rất chăm chỉ tập thể dục thể thao.
Khi bắt đầu hành trình giảm cân, Khloe Kardashian hiểu rằng đây là một quá trình tốn nhiều thời gian và việc nôn nóng muốn nhìn thấy kết quả sẽ không bao giờ được như ý muốn. Điều quan trọng là cần bình tĩnh, kiên trì và tuân thủ kế hoặc ăn kiêng cùng chế độ luyện tập phù hợp.
