Bà mẹ 2 con ngày càng trẻ trung và xinh đẹp hơn nhờ tập yoga nóng và ngủ nhiều mỗi ngày.
Hùng Đại Lâm là một trong những người đẹp nổi tiếng xứ cảng thơm. Cô được mọi người biết đến nhiều hơn khi đảm nhận vai diễn vợ Diệp Vấn trong cả ba phần của bộ phim “Diệp Vấn” do Chân Tử Đan đảm nhiệm.
Người đẹp sinh năm 1980 này từng có mối tình ồn ào với tài tử Quách Phú Thành. Hiện tại, cô đang có cuộc hôn nhân hạnh phúc với doanh nhân Quách Khả Tụng. Cặp đôi có với nhau một cặp song sinh. Sau khi sinh con, cô hạn chế tham gia đóng phim, chỉ nhận lời quay và chụp ảnh quảng cáo cho các tạp chí thời trang để dành nhiều thời gian chăm sóc các con, vun đắp tổ ấm.
Khi bước sang độ tuổi trung niên, sau một lần sinh đôi, Hùng Đại Lâm vẫn trẻ đẹp với vóc dáng thon gọn, sở hữu đôi chân dài miên man. Theo thời gian, nhan sắc của nữ nghệ sĩ này ngày càng “thăng hạng”. Vậy đâu là bí quyết để bà mẹ 2 con này giữ được body gợi cảm ở độ tuổi U50?
Người đẹp xứ cảng thơm ngày càng trẻ trung sau khi sinh 2 con.
Dùng quinoa làm thực phẩm chủ yếu
Bà mẹ xứ cảng thơm cho biết, cô luôn dùng quinoa trong thực đơn hàng ngày của mình. Bởi vì thực phẩm này giàu chất xơ, có hàm lượng tinh bột thấp đồng thời giàu protein hơn gạo trắng rất nhiều. Thực phẩm này hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp loại bỏ phù nề và chống oxy hóa.
Thói quen ăn uống lành mạnh
Thay vì ăn no căng bụng vào 1-2 bữa, Hùng Đại Lâm có thói quen chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Cô ưu tiên sử dụng các món nhiều calo vào bữa sáng, bữa trưa để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, làm việc năng suất cho cả ngày. Còn trong bữa tối, cô ăn uống đơn giản, thanh đạm và thường hạn chế tối đa tinh bột để không tạo áp lực cho hệ tiêu hóa và tránh tích mỡ thừa, gây tăng cân nhanh chóng.
Ngoài ra, cô nói không với các loại nước sốt để tránh độn thêm calo cho món ăn, chỉ dùng một chút giấm tạo hương vị. Rau xanh, trái cây tươi là nhóm thực phẩm gần như không thể thiếu trong mọi bữa ăn của Hùng Đại Lâm. Tuy nhiên, cô thường ưu tiên các loại trái cây có lượng đường thấp như cam, táo, việt quất... để ổn định đường huyết.
Vào thời kỳ mang thai cô được chồng chăm chút.
Bà mẹ 2 con có chân dài đáng ngưỡng mộ.
Tập yoga nóng
Ngoài chú trọng chế độ ăn uống khoa học, Hùng Đại Lâm tiết lộ rằng, bí quyết để cô có eo thon gọn, cơ bụng săn chắc là nhờ chăm chỉ tập thể dục, đặt biệt là duy trì tập yoga nóng.
Tập yoga ở nhiệt độ phòng 38-42 độ không chỉ giúp kéo giãn cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, giảm phù nề và cải thiện chứng đau lưng của người đẹp, giúp cô có được vóc dáng săn chắc và dẻo dai hơn.
Yoga nóng còn có tên là Bikram yoga, trường phái yoga do Bikram Choudhury sáng tạo và phổ biến từ thập kỷ 70 của thế kỷ trước. Một buổi yoga nóng kéo dài 90 phút. Tập yoga nóng mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và vóc dáng.
Cô tập yoga để có vóc dáng cân đối.
Ngủ 10 tiếng mỗi ngày
Bà mẹ 2 con chia sẻ, rằng cô duy trì thói quen ngủ 10 tiếng mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và giúp làn da ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm. Người đẹp này cho biết dù bận rộn tới đâu, cô cũng đi ngủ trước 23h.
Theo Hiệp hội Giấc ngủ Anh, thời gian ngủ tốt nhất là trong khoảng 22 - 23h bởi đây là lúc cơ thể bắt đầu hạ nhiệt độ, hormone cortisol - hormone gây stress hàng đầu - cũng có xu hướng giảm mạnh, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon hơn.
