Nữ diễn viên sáng giá khiến nhiều ngưỡng mộ vì sau khi sinh 2 con vẫn giữ được vóc dáng thon thả.
Chương Tử Di (44 tuổi) là "quốc bảo nhan sắc" hàng đầu xứ Trung. Cô là một trong những "tứ đại hoa đán" bên cạnh Châu Tấn, Triệu Vy và Từ Tịnh Lôi.
Trải qua 2 lần sinh nở, dù cuộc sống hôn nhân không hạnh phúc, mỹ nhân xứ Trung vẫn luôn biết cách chăm sóc và giữ gìn bản thân, sở hữu diện mạo cân đối, rạng rỡ. Cô được đánh giá là một người nghiêm khắc trong việc giữ gìn hình thể và tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Chính vì vậy, ngay sau sinh con, Chương Tử Di đã nhanh chóng bắt tay vào việc lấy lại vóc dáng bằng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, lành mạnh. Bà mẹ 2 con duy trì những thói quen mỗi ngày dưới đây:
Chương Tử Di không tăng cân quá nhiều khi mang thai.
Ăn thực phẩm giúp cảm giác no lâu
Mỹ nhân xứ Trung cho hay, món ăn yêu thích nhất của cô chính là súp đậu gà thịt gà. Đây là món ăn được hầm trong 4 tiếng, đun lửa nhỏ cho đến khi chín nhừ thì tắt bếp. Chương Tử Di cho biết, đậu gà là món ăn giàu chất chống oxy hóa, có nhiều vitamin và khoáng chất với lượng protein dồi dào đến từ thịt gà sẽ là món ăn tốt cho cơ thể mà không gây tăng cân.
Ngoài ra, bà mẹ 2 con còn ưu tiên sử dụng những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn như khoai lang, củ cải đường và các loại cá. Cô ăn đủ bữa nhưng với lượng ăn vừa phải, tránh xa các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường bột.
Ăn vặt lành mạnh
Đối với các bữa ăn nhẹ trong ngày, bà mẹ 2 con thưởng thức một phần sữa chua không đường hoặc 50g pho mát. Người đẹp lựa chọn như vậy là vì chúng có hàm lượng protein cao, giúp no lâu hơn, không ảnh hưởng đến việc giữ gìn vóc dáng.
Chương Tử Di nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Bên cạnh đó, mỹ nhân nổi tiếng còn chăm chỉ uống nhiều nước để giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ việc lấy lại vóc dáng một cách hiệu quả. Bên cạnh việc uống nước lọc thì bà mẹ 3 con còn sử dụng nhiều loại nước khác tốt cho cơ thể như trà đen, nước cam, nước ép rau củ.
Ngoài việc giúp giảm cân thì uống nước đều đặn còn có tác dụng duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa các nếp nhăn và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa sớm. Nhờ đó mà Chương Tử Di dù đã bước sang độ tuổi trung niên vẫn rất xinh đẹp, rạng rỡ.
Tập thể dục đều đặn
Song song với chế độ ăn uống hợp lý, Chương Tử Di còn là một người mẹ chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao. Xuất thân là diễn viên múa nên bà mẹ 2 con đặc biệt yêu thích vận động. Ngoài việc thường xuyên tập múa, cô còn tập yoga và bơi lội tại nhà.
Mỹ nhân này chăm chỉ luyện tập thể dục.
Người đẹp cho rằng, bơi lội là phương pháp giảm cân toàn diện, các cơ được vận động không ngừng, giúp cơ thể dẻo dai đồng thời còn có tác dụng tăng cường sức khỏe. Sau khi sinh con thứ hai, người đẹp còn tích cực tập plank để siết chặt cơ bụng, lấy lại vòng eo thon thả như thời son rỗi. Nữ diễn viên thường tập với khoảng thời gian nhất định là 1 phút 30 giây cho mỗi hiệp. Nhờ chăm chỉ tập luyện mà người đẹp 44 tuổi đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh khiến nhiều chị em ngưỡng mộ.
