Thay vì sử dụng bừa bãi các loại thuốc kích dục hay thuốc chữa rối loạn cương dương, chỉ cần massage bộ phận này sẽ giúp "chuyện ấy" của bạn thăng hoa hơn.
Một cuộc yêu thăng hoa là yếu tố có thể giúp gia tăng thêm tình cảm của các cặp đôi. Không ít nam giới chỉ vì muốn thể hiện bản thân một cách tốt nhất khi quan hệ nên tìm tới các loại thuốc trị rối loạn cương dương như Viagra để kích thích "cậu nhỏ" cương lâu.
Tuy nhiên, các chuyên gia không khuyến khích điều này nhất là khi bạn không hề gặp vấn đề gì. Thực tế, có nhiều cách để khiến "chuyện ấy" thăng hoa và thỏa mãn hơn cả việc dùng thuốc mà chẳng hề tốn một xu, chẳng hạn như massage thư giãn trước khi nhập cuộc. Nhưng bạn có biết rằng massage chân có thể làm cho màn yêu đương của cả hai trở nên tuyệt vời hơn?
Massage chân trước khi "nhập cuộc" có thể xua tan mệt mỏi và thúc đẩy tiết hormone oxytocin. (Ảnh minh họa)
Các cặp đôi nên massage chân cho nhau, điều này không chỉ có thể xua tan mệt mỏi mà còn giúp tận hưởng tình dục tốt hơn. Bí ẩn của điều này là massage chân thúc đẩy tiết oxytocin, đóng vai trò quan trọng trong quan hệ tình dục. Oxytocin là hormone khiến con người sảng khoái, tạo cảm giác hưng phấn, oxytocin sẽ tăng cao khi nam nữ ôm nhau và khi đạt cực khoái.
Trong một nghiên cứu, 40 người đàn ông trưởng thành được người khác massage chân nhẹ nhàng trong 10 phút hoặc thông qua máy massage. Trước và sau khi mát-xa, các nhà nghiên cứu đã thu thập mẫu máu của những người tham gia và phân tích chúng để tìm nồng độ oxytocin. Người ta phát hiện ra rằng sau khi bàn chân được người khác xoa bóp, mức độ oxytocin ở những người tham gia tăng lên tới 51%, trong khi mức độ oxytocin tăng 18% khi sử dụng máy massage.
Một vài nghiên cứu phát hiện hormone oxytocin cũng có thể làm tăng ham muốn và cải thiện hoạt động tình dục của nam giới. (Ảnh minh họa)
Bàn chân của con người là nơi dày đặc các dây thần kinh, là khu vực nhạy cảm về tình dục mà nam giới và phụ nữ không thể bỏ qua. Nghiên cứu trên cho thấy việc xoa bóp bàn chân của nam giới trưởng thành có thể làm tăng đáng kể mức độ oxytocin trong cơ thể họ.
Một nghiên cứu cách đây vài năm cũng đã phát hiện ra rằng oxytocin cũng có thể làm tăng ham muốn và cải thiện hoạt động tình dục của nam giới. Tác dụng kích thích tình dục của nó có thể so sánh với Viagra. Một người đàn ông có hormone oxytocin cao cảm thấy dễ bày tỏ tình cảm với vợ hơn, muốn gần gũi với nửa kia và có ham muốn cao hơn.
Từ xa xưa, bàn chân của phụ nữ cũng là tâm điểm được đàn ông đánh giá cao và chú ý. Massage chân cho vợ sẽ giúp cô ấy hết mệt mỏi và chinh phục trái tim nàng tốt hơn.
12 cách để tăng cường ham muốn và cải thiện đời sống tình dục
Có nhiều cách để tăng ham muốn mà không cần sử dụng thuốc. Dưới đây là những gì bạn có thể thử:
1. Giảm mức độ căng thẳng
Căng thẳng có thể gây nhiều vấn đề thể chất khác nhau, bao gồm cả suy giảm ham muốn tình dục. Mức độ hormone căng thẳng cortisol tăng lên khi bạn căng thẳng và điều này có thể cản trở ham muốn và hưng phấn tình dục. Theo nghiên cứu, ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ do căng thẳng gây ra, nhiều hơn ở nam giới.
Có một vài cách để giảm thiểu căng thẳng như tập thiền, yoga, thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh.
2. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh sức khỏe và hành vi của bạn, bao gồm cả ham muốn tình dục. Một nghiên cứu năm 2019, cho thấy giấc ngủ thiếu chất lượng có liên quan đến ham muốn tình dục thấp, cũng như khó đạt cực khoái ở phụ nữ.
Trong trường hợp này, bạn nên ưu tiên giấc ngủ hơn tình dục. Một số cách để giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn như:
- Giới hạn thời gian xem điện thoại, ti vi trước khi đi ngủ
- Hạn chế lượng caffeine vào ban ngày
- Đi ngủ vào một thời điểm cố định mỗi đêm
- Tập thể dục thường xuyên
- Hạn chế rượu
- Ngủ trong phòng tối, mát mẻ.
3. Ăn thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục
Ăn thực phẩm tăng cường ham muốn không phải là cách khắc phục nhanh chóng nhưng có thể cải thiện dần. Theo nghiên cứu, một số chất dinh dưỡng có thể giúp tăng ham muốn tình dục và khả năng sinh sản.
Ví dụ, chế độ ăn nhiều protein động vật, axit béo chuyển hóa và carbohydrate có thể tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Chế độ ăn giàu protein thực vật, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa có thể cải thiện khả năng sinh sản. Một số loại thực phẩm có khả năng tăng cường ham muốn tình dục bao gồm:
- Trái cây có múi
- Các loại đậu
- Các loại ngũ cốc
- Rau sạch
- Quả hạch
- Hải sản.
Có nhiều cách dễ dàng để tăng ham muốn tình dục cho cả nam và nữ. (Ảnh minh họa)
4. Thử các loại thảo mộc
Nếu bạn thích áp dụng các biện pháp tự nhiên để tăng ham muốn tình dục, thảo dược có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Một số nghiên cứu cho thấy rằng các loại thảo mộc tự nhiên có khả năng tăng cường ham muốn, chẳng hạn như:
- Nhân sâm: Đặc biệt là Hồng sâm Hàn Quốc, được chứng minh là giúp cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh.
- Maca: Có giai thoại cho rằng rễ củ của loài cây bản địa ở Peru này là một loại thuốc kích thích tình dục.
- Bạch quả: Chiết xuất từ bạch quả đã được chứng minh là làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.
5. Tăng cường sự tự tin
Cách bạn cảm nhận về cơ thể mình ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về tình dục. Chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu tập thể dục có thể khiến bạn dễ rơi vào tình trạng béo phì, làm bạn tự ti về ngoại hình. Những điều này có thể ngăn cản bạn quan hệ và tận hưởng tình dục.
Bạn có thể nâng cao lòng tự trọng và ham muốn tình dục của mình bằng cách bỏ qua những thứ bạn cho là khuyết điểm và tập trung vào khoái cảm khi quan hệ tình dục.
6. Uống một ly rượu
Uống một ly rượu vang có thể giúp bạn thoải mái và tăng hứng thú trở nên thân mật. Tuy nhiên, quá nhiều rượu có thể làm suy giảm khả năng của bạn bằng cách ảnh hưởng đến chức năng cương dương.
Quá nhiều rượu cũng có thể ức chế khả năng đạt cực khoái.
7. Tìm đến chuyên gia
Dù bạn đã áp dụng các phương pháp tự nhiên để tăng cường ham muốn tình dục nhưng nếu thực sự cảm thấy bản thân có vấn đề, hãy gặp bác sĩ. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân làm suy giảm ham muốn hay vấn đề sinh lý mà bạn gặp phải. Từ đó sẽ đưa ra phương pháp xử lý phù hợp.
