Chăm sóc Sức Khỏe Việt - Sức khỏe tim mạch cho mọi người!

Bệnh tim mạch là một thuật ngữ chung cho các bệnh ảnh hưởng đến tim và hệ thống tuần hoàn. Các bệnh tim mạch thường gặp như:

- Bệnh động mạch vành

- Rối loạn nhịp tim

- Bệnh van tim

- Tim bẩm sinh

- Bệnh động mạch ngoại biên

- Suy tim

Các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch bao gồm:

Ảnh: Internet

Bệnh tim mạch có thể được phòng ngừa bằng cách:

- Bỏ hút thuốc lá

- Kiểm soát huyết áp

- Kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể

- Kiểm soát bệnh tiểu đường

- Duy trì cân nặng hợp lý

- Tập thể dục thường xuyên

Ảnh: Internet

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống tốt cho tim mạch bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo có lợi. Hạn chế ăn thịt đỏ (như bò, lợn, cừu và dê), thịt chế biến sẵn, muối và đường.

Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe tim mạch của mình, hãy đi khám bác sĩ.

Dưới đây là một số mẹo bổ sung để bảo vệ sức khỏe tim mạch:

Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Hãy tìm cách để giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập yoga, thiền hoặc dành thời gian với bạn bè và gia đình.

Uống nhiều nước: Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động tốt, bao gồm cả tim mạch.

Tránh thức khuya: Thức khuya có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Các chuyên gia của Dự án Chăm Sóc Sức Khỏe Việt tầm soát sức khỏe 151 miễn phí cho người dân Việt Nam. Ảnh: Adcrew