Chuột rút là cơn co mạnh, đau và thắt chặt các cơ. Đây có thể là triệu chứng xuất hiện khi cơ thể thiếu hụt canxi và được khắc phục bằng cách bổ sung thêm khoáng chất này. Ngoài ra, chuột rút cũng có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nữa.
1. Chuột rút là gì?
Chuột rút là cơn co mạnh, đau và thắt chặt các cơ, thường đến đột ngột và kéo dài từ vài giây cho đến vài phút. Người bị chuột rút sẽ cảm thấy rất đau do cơ bị co thắt mạnh, vùng bị chuột rút không thể cử động được.
Chuột rút có thể xảy ra ở nhiều bộ phận trên cơ thể, nhưng thường gặp nhất là chuột rút bắp chân, bàn chân. Hiện tượng chuột rút thường xuất hiện khi bạn ngủ, vừa thức dậy, đôi khi là đang vận động.
Hình ảnh người bị chuột rút.
2. Chuột rút do nguyên nhân nào?
Hiện nay, vẫn chưa tìm thấy chính xác cơ chế gây hiện tượng chuột rút. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu một số lý do có thể là nguyên nhân gây ra chuột rút như:
- Do vận động quá sức: Vận động quá sức khiến cơ bắp bị mỏi và gây ra chuột rút.
- Do hệ thần kinh cơ bắp hoạt động thái quá: Xảy ra khi quỳ lâu, đứng quá lâu ở một tư thế hoặc do khi ngủ bạn để con chân gây chèn ép lên các cơ bắp và mạch máu.
- Do sự lão hoá hệ thần kinh, hệ cơ hoặc hệ mạch: Nguyên nhân gây chuột rút này thường xảy ra ở những người lớn tuổi.
- Mất nước, mất cân bằng chất điện giải: Phơi nắng quá lâu nhưng không kịp bổ sung nước; đổ nhiều mồ hôi khi vận động; sử dụng một số thuốc lợi tiểu, huyết áp... khiến cơ thể mất nước, rối loạn điện giải cũng sẽ gây chuột rút.
- Do bệnh suy giãn tĩnh mạch chân: Bệnh lý này gây tắc nghẽn dòng máu sâu bên trong tĩnh mạch khiến cho các chất chuyển hóa tích tụ dưới da, các cơ dễ dàng rơi vào trạng thái kích thích, sinh ra hiện tượng co cơ, chuột rút.
- Phụ nữ mang thai: Mẹ bầu là đối tượng có nguy cơ cao bị chuột rút, nhất là ở các tháng cuối thai kỳ do thai nhi phát triển gây chèn ép mạch máu, dây thần kinh; trọng lượng cơ thể mẹ tăng cũng làm tăng áp lực lên cơ bắp chân. Mặt khác, nhu cầu canxi ở mẹ bầu tăng cao nên rất dễ bị thiếu hụt chất này, gây chuột rút.
Mẹ bầu là một trong các đối tượng có nguy cơ cao bị chuột rút.
Tìm hiểu thêm về tình trạng chuột rút khi mang thai: TẠI ĐÂY
Canxi không chỉ cần cho xương mà còn giữ nhiều vai trò quan trọng cho các hoạt động khác của cơ thể, trong đó có co cơ. Nếu thường xuyên bị chuột rút thì rất có thể cơ thể đang thiếu hụt canxi.
Khi nồng độ canxi máu thấp sẽ làm rối loạn điện thế màng gây kích thích thần kinh cơ và dẫn đến chuột rút cơ. Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú, trẻ giai đoạn phát triển và người lớn tuổi là những đối tượng rất dễ bị thiếu dưỡng chất này.
3. Giảm chuột rút do thiếu canxi bằng cách nào?
Để khắc phục tình trạng chuột rút do thiếu hụt canxi, ngoài bổ sung các thực phẩm giàu canxi, việc bổ sung thuốc canxi theo hướng dẫn bác sĩ là điều cần thiết.
Nên lựa chọn canxi hữu cơ có tỷ lệ canxi và photpho tương thích với xương người vì khả năng hấp thu tốt và có thêm khoáng chất magie góp phần cải thiện nhanh tình trạng chuột rút.
Bên cạnh đó, nên bổ sung đồng thời vitamin D3 và vitamin K, giúp tăng lượng canxi hấp thu vào máu và định hướng canxi vào tận các mô xương. Nhờ đó, hạn chế các tác dụng phụ như sỏi thận, táo bón, vôi hóa thành mạch…
Bạn cũng nên chọn canxi không chứa đường để bổ sung lâu dài không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Điều này đặc biệt quan trọng với những người bị tiểu đường hoặc những người cần hạn chế đường.
Bị chuột rút do thiếu canxi nên bổ sung canxi như thế nào?.
Canxi hữu cơ Úc NextG Cal là thuốc canxi được sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP của Úc và đã được cấp phép lưu hành tại Việt Nam. Không chỉ cung cấp canxi, NextG Cal còn có thêm vitamin D3, vitamin K giúp hấp thu tối ưu và định hướng canxi vào tận mô xương.
Canxi hữu cơ Úc NextG Cal còn giàu các khoáng chất cần thiết cho quá trình hình thành và tái tạo xương như magie, mangan, kẽm... Đặc biệt, magie cùng với canxi còn giúp ngăn ngừa và cải thiện nhanh tình trạng chuột rút do thiếu các khoáng chất này.
NextG Cal không chứa đường, thích hợp bổ sung lâu dài, không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Sản phẩm phù cho cả mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, người bị tiểu đường, mỡ máu, thừa cân, béo phì hoặc đang trong chế độ giảm cân.
Canxi hữu cơ Úc NextG Cal ngừa loãng xương.
Để được dược sĩ của canxi hữu cơ NextG Cal tư vấn kỹ hơn về cách bổ sung canxi, bạn vui lòng gọi đến hotline miễn cước 1800.1125.
