Nhiều trường hợp ba mẹ đưa con ở tuổi dậy thì đến khám ở Viện đã phải bật khóc khi biết con gần như không còn cơ hội tăng trưởng chiều cao. Nguyên nhân bởi bố mẹ đã bỏ lỡ giai đoạn vàng trước đó khi luôn đặt chế độ dinh dưỡng của trẻ đứng sau việc học tập
Giai đoạn vàng bứt phá chiều cao tốt nhất của trẻ
Viện Dinh dưỡng Quốc gia thông tin, canxi là khoáng chất thiết yếu trong cấu tạo mô xương để hệ xương khỏe mạnh. Đặc biệt, có 2 giai đoạn trẻ tăng tốc về chiều cao là dưới 5 tuổi và thời kỳ tiền dậy thì. Bổ sung canxi đủ liều lượng ở 2 giai đoạn này sẽ là tiền đề để trẻ có hệ xương khỏe mạnh, chiều cao vượt trội.
Dinh dưỡng của trẻ dưới 5 tuổi có ý nghĩa quan trọng tới sức khoẻ và cả quá trình phát triển của trẻ. Giai đoạn này trẻ đã có những phát triển về hệ thống tiêu hóa, đã có răng và khả năng tiêu hóa hấp thu các chất dinh dưỡng khá hơn. Việc bổ sung đầy đủ canxi ở giai đoạn này là vô cùng cần thiết.
Từ 0-5 tháng tuổi, trẻ cần 300mg canxi/ngày. Trẻ từ 6-11 tháng tuổi cần 400mg canxi/ngày. Khi lớn dần lên, nhu cầu canxi ở trẻ cũng sẽ nhiều hơn, 500mg/ngày với trẻ 1-3 tuổi và 600mg/ngày khi trẻ 4-6 tuổi. Ngoài cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn (0- 24 tháng tuổi) trẻ cần được bổ sung canxi thông qua nguồn thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, cá hồi, các loại hạt…
Vitamin và các chất khoáng thiết yếu tuy chiếm tỷ trọng nhỏ trong cơ thể nhưng vô cùng cần thiết, đặc biệt ở giai đoạn tiền dậy thì. Thông thường ở bé gái, giai đoạn tiền dậy thì diễn ra khi bé khoảng 8 tuổi. Ở bé trai, việc này diễn ra muộn hơn, thường là sau 9 – 10 tuổi. Giai đoạn này trẻ cần khoảng 1.000 – 1.200mg canxi/ngày, nếu được cung cấp đầy đủ sẽ tạo tiền đề giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu khi trẻ bước vào giai đoạn dậy thì.
Trẻ thiếu canxi sẽ bị còi xương, co rút cơ và các bệnh lý khác (ảnh minh họa)
Tình trạng thiếu canxi kéo dài dễ dẫn đến còi xương ở trẻ. Còi xương là bệnh rất hay gặp ở trẻ nhỏ đang trong thời kỳ phát triển nhanh, nhẹ thì làm trẻ tăng trưởng kém, chậm mọc răng, nặng thì làm trẻ chậm phát triển chiều cao, biến dạng xương. Ở bé gái, khi lớn lên sẽ gặp những vấn đề về sinh sản.
Làm thế nào để ba mẹ giúp con phát triển chiều cao tối đa
Nhiều người vẫn cho rằng gen di truyền là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chiều cao, cha mẹ thấp thì con không thể có chiều cao vượt trội được. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chiều cao không hoàn toàn do gen mà còn phụ thuộc nhiều yếu tố như dinh dưỡng, môi trường, tâm lý, vận động. Trong đó, gen chỉ quyết định 25%, chế độ vận động chiếm 20%, dinh dưỡng giàu canxi chiếm đến 32% tầm quan trọng.
Theo Thạc sĩ - Bác sĩ Lê Thị Hải, nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chế độ ăn hàng ngày khó đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho cơ thể, vì vậy việc bổ sung canxi ở dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng cho trẻ là điều cần thiết. Tuy nhiên, nên bổ sung canxi có nguồn gốc hữu cơ, dạng nước và có thêm thành phần vitamin D3, vitamin C sẽ giúp hấp thu canxi hiệu quả, nhất là trong mùa dịch bệnh trẻ không thể ra ngoài vận động, tắm nắng hàng ngày
Thạc sĩ - Bác sĩ Lê Thị Hải cũng khuyến cáo việc ăn quá nhiều đạm, quá mặn hoặc sử dụng các loại nước ngọt có ga khiến tăng lượng canxi đào thải qua nước tiểu. Ngoài một chế độ ăn khoa học, vận động ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày, việc bổ sung canxi đúng cách trong các giai đoạn vàng là chìa khóa để trẻ có được chiều cao vượt trội.
|
Calci Vita - một sản phẩm bổ sung canxi của Công ty Cổ phần Dược - Trang thiết bị Y tế Bình Định (Bidiphar) đã đồng hành cùng nhiều thế hệ người Việt trong hành trình cải thiện chiều cao, tầm vóc suốt 25 năm qua. Nhằm hỗ trợ phụ huynh trong việc cung cấp đủ lượng canxi để giúp xương chắc khỏe, trẻ cao lớn, tháng 8/2021, Công ty Bidiphar ra mắt thế hệ mới là Calci Vita - BDF KIDs, được bổ sung thêm Vitamin D3, dành riêng cho cho trẻ từ 01 - 12 tuổi.
Calci Vita-BDF KID cung cấp canxi hữu cơ, Vitamin D3 cho trẻ có khung xương khỏe mạnh, cơ thể cao lớn Calci Vita - BDF KIDs có thành phần chính là Calci glucoheptonat, canxi hữu cơ, nhập khẩu từ Pháp, giúp hấp thu tối đa, tránh được hiện tượng Canxi lắng đọng vào thành mạch gây nguy cơ sỏi thận. Đặc biệt, sản phẩm được bổ sung thêm vitamin D3, nhập khẩu tại Thụy Sỹ, là chất dẫn canxi tới các sụn tăng trưởng, gắn canxi vào xương, giúp xây dựng và phát triển khung xương vững chắc. Thạc sĩ - Bác sĩ Lê Thị Hải cho biết: “Trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung Canxi, nhưng tôi đánh giá cao Calci Vita BDF của Bidiphar - Dược Bình Định do đây là công ty Dược đã có bề dày 41 năm lịch sử phát triển, nằm trong top 10 Doanh nghiệp Dược Việt Nam uy tín trong nhiều năm. Calci Vita BDF lại có thành phần Canxi hữu cơ, vitamin D3, vitamin C, vitamin PP, nguyên liệu đều nhập khẩu Châu Âu nên sẽ là giải pháp tối ưu giúp xương chắc khoẻ, trẻ cao lớn, nhằm góp phần cải thiện tầm vóc người Việt trong tương lai”. Để được tư vấn Calci Vita - BDF KIDs, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước 1800.888.677 hoặc truy cập website https://calcivita.vn/ Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh |
