Tôi đã lắng nghe cơ thể như thế nào?

Đối diện với nguy cơ loãng xương ở tuổi 40

Chị Nguyễn Thị Minh (45 tuổi, TPHCM) rất bất ngờ khi nhận được kết quả đo mật độ xương dưới mức trung bình, nguy cơ loãng xương rất cao trong một lần kiểm tra sức khỏe ở cơ quan. Để thoát khỏi tâm trạng lo âu, chị Minh đã đến bệnh viện để được khám chuyên sâu. Tại đây, bác sĩ kết luận, chị Minh đang bắt đầu bước vào giai đoạn loãng xương – căn bệnh mà trước đây chị chỉ nghĩ rằng dành cho người cao tuổi. Nhìn lại thời gian qua, chị Minh nhận ra cơ thể đã phát ra các tín hiệu cảnh báo mà chị không hề hay biết như: xương phát ra tiếng kêu khi leo cầu thang, đi bộ nhanh mỏi chân và thường tê bì chân tay.

Tìm hiểu thêm về bệnh này, chị càng giật mình hơn khi đọc được thông tin, theo 1 kết quả khảo sát thông qua việc tầm soát mật độ xương của gần 100.000 người Việt Nam năm 2023-2024, có tới 50% người từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ loãng xương và 27% đã loãng xương. Tại Việt Nam ước tính hiện có khoảng 3,6 triệu người đang đối mặt với căn bệnh loãng xương và con số này dự kiến sẽ tăng lên hơn 4,5 triệu vào năm 2030, trong đó, trên 70% người bệnh là phụ nữ độ tuổi sau mãn kinh.

Anlene là thương hiệu bổ sung dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe xương khớp được bác sĩ khuyên dùng

Theo PGS.TS.BS Vũ Thị Thanh Thủy, Chủ tịch Hội Loãng xương Hà Nội, loãng xương là một bệnh lý của xương, do sự suy giảm khối lượng chất khoáng trong xương và tổn thương vi cấu trúc của tổ chức xương, làm cho xương trở nên yếu và dễ gãy. Bệnh diễn tiến âm thầm, ở giai đoạn sớm không có triệu chứng gì nên được mệnh danh là “sát thủ thầm lặng”. Phần lớn người ta phát hiện bệnh loãng xương khi bị… gãy xương, cũng là biến chứng nặng nhất của bệnh. Song, loãng xương hoàn toàn có thể cải thiện được bằng giải pháp dinh dưỡng và vận động phù hợp.

Anlene đồng hành cùng Hội nghị khoa học thường niên năm 2024 của Hội Loãng xương Hà Nội

Đi tìm giải pháp cải thiện sức khỏe xương khớp bằng dinh dưỡng

Trong quá trình đi tìm các giải pháp cải thiện căn bệnh loãng xương, chị Nguyễn Thị Minh được bác sĩ khuyên nên sử dụng thêm thực phẩm, sản phẩm giàu canxi, sữa giàu canxi và các dưỡng chất cho cơ xương khớp. Trong đó, những loại rau màu xanh đậm, tôm cua, nghêu, sò hay các loại cá nhỏ ăn được xương là cách bổ sung canxi đơn giản nhất. Đồng thời bổ sung các loại sữa giàu canxi, đa vi chất, bao gồm MFGM (màng cầu chất béo sữa), không chỉ giúp cải thiện loãng xương mà còn làm cho hệ vận động dẻo dai hơn. Tìm hiểu trên thị trường, chị Minh đã quyết định lựa chọn sữa Anlene - sản phẩm được Hội Loãng xương Quốc tế khuyên dùng.

Tại Hội nghị khoa học thường niên năm 2024 của Hội Loãng xương Hà Nội tổ chức mới đây, TS.BS Trần Thị Minh Hạnh, Trưởng Khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn cho biết, nhu cầu canxi ở người lớn tuổi là rất cần thiết, trung bình lượng canxi cần bổ sung hàng ngày là 800-1000mg(3). Do đó để hấp thụ canxi tốt nhất, người lớn tuổi nên tìm thực phẩm có canxi, đặc biệt là sữa công thức có bổ sung canxi và MFGM giúp tăng cường sức khỏe cơ xương khớp. Với sự tràn làn sữa kém chất lượng, sữa già, người lớn tuổi cần tìm hiểu kỹ các dòng sản phẩm có nghiên cứu khoa học, uy tín và được phân phối chính thống.

TS.BS Trần Thị Minh Hạnh, Trưởng Khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn báo cáo tại Hội nghị khoa học thường niên năm 2024 của Hội Loãng xương Hà Nội

Các chuyên gia cơ xương khớp khuyến cáo, hãy lắng nghe cơ thể để phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo sức khỏe xương khớp và chú trọng đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày để bảo vệ sức khoẻ xương. Đó cũng là cách mang lại một cuộc sống có chất lượng, giảm nguy cơ bệnh tật trong tương lai.