Hãy nhận thức đúng trong việc chăm sóc "vùng kín" và dùng những cách dưới đây để "cô bé" luôn khỏe mạnh nhé!
Luôn sử dụng bao cao su
Nhiều người chỉ biết rằng bao cao su giúp ngăn ngừa và bảo vệ bạn khỏi các bệnh tình dục và tránh thai vì thế, nếu họ chung thủy 1 vợ 1 chồng và đang uống thuốc tránh thai hằng ngày thì không cần sử dụng bao cao su. Tuy nhiên, theo 1 nghiên cứu mới đây cho thấy việc sử dụng bao cao su giúp giữ cân bằng độ pH trong âm đạo của bạn. Việc này giúp các vi khuẩn tốt trong âm đạo như lactobacilli có thể tồn tại. Những loại vi khuẩn tốt này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng đường tiểu, viêm âm đạo do vi khuẩn... Vì thế, tốt nhất, bạn nên dùng bao cao su mọi lúc mọi nơi để bảo vệ "cô bé" triệt để.
Luôn sử dụng bao cao su sẽ giúp cân bằng độ pH trong âm đạo của bạn
Chọn quần chíp chất liệu cotton
Âm đạo của bạn thực sự cần loại chất liệu cotton này. Đó là lý do vì sao hầu hết các kiểu và loại đồ lót đều có ít nhất 1 lớp vài cotton ở đáy quần, nơi tiếp giáp chính với âm đạo. Vì cotton có thể thấm hút mồ hôi và giúp "vùng kín" của bạn luôn khô thoáng.
Bạn cần phải chú ý đến điều này nhiều hơn nếu bạn là người thường xuyên tập thể thao hoặc có cơ địa nhiều mồ hôi.
Đừng quên bài tập kegel mỗi ngày
Bài tập kegel rất quan trọng đối với chị em phụ nữ vì nó có thể tăng cường cơ xương chậu của bạn. Khi cơ xương chậu khỏe mạnh, chị em sẽ dễ đạt cực khoái và có đời sống tình dục viên mãn hơn. Đồng thời, bài tập kegel còn giúp phụ nữ kiểm soát bàng quang tốt hơn vì thế, giảm thiểu được nguy cơ bị chứng tiểu không tự chủ - chứng bệnh đa phần phụ nữ ở tuổi mãn kinh hoặc sinh nhiều con đều bị. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 10 phút cho bài tập kegel là đủ để có âm đạo khỏe mạnh.
Nên ăn sữa chua mỗi ngày
Sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn sống có lợi cho hệ miễn dịch của bạn. Vì thế, ăn sữa chua mỗi ngày chính là cách đơn giản nhất để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng âm đạo như nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng đường tiểu...
Ăn sữa chua mỗi ngày cũng là cách để bạn chăm sóc "cô bé" của bạn
Nhưng bạn nên lưu ý, tốt nhất nên chọn sữa chua không đường vì cung cấp cho cơ thể quá nhiều đường cũng có thể khiến "vùng kín" của bạn dễ bị nhiễm trùng.
Kiểm soát tình trạng "hạn hán"
Khá nhiều chị em bị khô âm đạo nhưng cứ lờ nó đi hoặc cố quan hệ mà không biết rằng cách này sẽ làm tổn thương nghiêm trọng "cô bé" của bạn. Tình trạng này có thể là tác dụng phụ của 1 số loại thuốc mà bạn đã uống như thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc tránh thai hằng ngày... Nó cũng có thể xuất hiện ở những phụ nữ sau khi sinh con hoặc đang ở thời kỳ tiền mãn kinh.
Nếu bạn cảm thấy mình bị "hạn hán", hãy chia sẻ điều đó với bạn đời của mình để anh ấy dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu. Nếu ở trường hợp cần kíp có thể cân nhắc việc sử dụng thêm chất bôi trơn. Vì quan hệ trong tình trạng khô âm đạo có thể "vùng kín" của bạn bị trầy xước, gây đau đớn.
Nói KHÔNG với thụt rửa âm đạo
Âm đạo thực sự có thể tự làm sạch nó, vì thế, bạn nghĩ việc thụt rửa âm đạo để nó sạch hết vi khuẩn là hoàn toàn sai lầm. Bạn chỉ cần rửa ở phần ngoài của "cô bé" bằng nước sạch là đủ.
Ngay cả việc dùng các sản phẩm vệ sinh âm đạo cũng có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng âm đạo, viêm vùng chậu... Đừng dại bỏ 1 khoản tiền lớn để mua các sản phẩm này nhé!
Tốt nhất bạn nên chọn môn thể thao khác thay vì đi xe đạp thường xuyên
Không nên đi xe đạp nhiều
Nhiều người thích tập thể thao bằng việc đi xe đạp dạo chơi hoặc đua xe đạp như một tay đua thực thụ nhưng đó là vì bạn chưa biết môn thể thao này có hại cho "cô bé" của bạn thế nào mà thôi. Trong 1 nghiên cứu mới được công bố gần đây trên Tạp chí Y học tình dục, những phụ nữ thường xuyên đua xe đạp đường dài có thể có nguy cơ bị tê liệt bộ phận sinh dục do ngồi trên xe quá lâu. Sau khi bạn rời khỏi chiếc yên xe đạp, chắc chắn bạn sẽ phải đối mặt với những cảm giác đau và ngứa, tiếp đó là các vấn đề liên quan đến bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Tốt nhất, bạn nên chọn môn thể thao khác. Còn nếu bạn thực sự yêu thích việc đi xe đạp, bạn cần "đầu tư" 1 chiếc quần độn để giữ cho "vùng kín" của bạn không bị tổn thương. Việc đi xe đạp cũng không nên kéo dài quá 30.
Hạn chế tối đa sử dụng thuốc kháng sinh
Một trong những mối đe dọa nguy hiểm nhất của "vùng kín" lại chính là thuốc kháng sinh, loại thuốc chúng ta có thể dùng trong nhiều trường hợp bị bệnh. Vì thuốc kháng sinh có thể giết chết các vi khuẩn có ích trong âm đạo của bạn vì thế nó khiến mất cân bằng độ pH ở âm đạo. Hệ quả tất yếu của việc này là bạn sẽ bị vi khuẩn xấu tấn công và gây bệnh cho "vùng kín".
Hãy đầu tư nhiều hơn cho màn dạo đầu nếu bạn cảm thấy mình bị khô âm đạo
Tốt nhất bạn nên hạn chế dùng thuốc kháng sinh, hãy thử các biện pháp giảm bệnh bằng thực phẩm từ thiên nhiên trước. Trong trường hợp bất khả kháng, hãy ăn kèm sữa chua để tăng lợi khuẩn cho cơ thể.
