Những môn thể thao phải tránh với mẹ bầu

Mang thai vào mùa hè, mẹ bầu nên tránh các vận động khiến cơ thể quá nóng hay mất nước nhanh.

Mẹ bầu cũng nên đặc biệt thận trọng với các hoạt động làm tăng nguy cơ chấn thương vùng vụng hay đặt mình vào nguy cơ té ngã cao như đạp xe, chạy, chơi tennis... Cụ thể:

Tàu lượn siêu tốc: tránh

Mẹ bầu được khuyến cáo nên tránh chơi các trò chơi thường gặp trong công viên giải trí hiện nay như: tàu lượn siêu tốc, cầu trượt nước hay các trò chơi tốc độ khác bởi việc hạ cánh nhanh và bắt đầu lên cao đột ngột khi chơi những trò chơi này có nhiều khả năng gây hại cho thai nhi.

Đua xe đạp: thận trọng

Luyện tập bằng xe đạp thường cũng không phải là một ý tưởng hay cho người mới bắt đầu làm quen. Tuy nhiên theo các chuyên gia, với những mẹ bầu đã sẵn có kinh nghiệm luyện tập thể thao bằng xe đạp thì cũng có thể tiếp tục môn thể thao này cho tới tháng thứ 6 của thai kỳ. Tuy nhiên sau tháng thứ 6, luyện tập bằng xe đạp có thể trở nên nguy hiểm bởi lúc này do bụng bầu lớn, trọng tâm cơ thể thay đổi có thể ảnh hưởng tới khả năng giữ cân bằng khi đạp xe.

Các môn thể thao đồng đội: tránh

Mẹ bầu cũng nên tránh các môn thể thao như: bóng đá, bóng rổ, khúc côn cầu, bóng ném, thể dục dụng cụ và một số môn thể thao tiếp xúc khác bởi mẹ có thể dễ dàng bị thương do va chạm với đồng đội hay chính quả bóng, cây gậy, thậm chí ngã trong quá trình vận động.

Cưỡi ngựa: tránh

Ngay cả khi mẹ bầu là một người cưỡi ngựa giỏi thì cũng không nên ‘mạo hiểm’ với môn thể thao này bởi không ai có thể biết trước được liệu ngựa có dừng gấp hay lộn nhào hay không.

 nhung mon the thao phai tranh voi me bau - 1

Mẹ bầu không nên mạo hiểm với môn cưỡi ngựa, tránh lật ngã. (Ảnh minh họa)

Tắm hơi quá nóng: tránh

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc ngâm mình trong bồn nước nóng hay tắm hơi lâu với nhiệt độ cao có thể gây nguy hiểm cho thai nhi bởi khả năng gây dị tật bẩm sinh. Bồn tắm nước nóng an toàn nên có nhiệt độ dưới 100 độ F, tương đương với khoảng 37,7 độ C.

Chạy: thận trọng

Nếu mẹ bầu không thường xuyên luyện tập chạy trước khi mang thai thì trong thai kỳ cũng không nên dành quá nhiều thời gian cho hình thức vận động này. Từ tháng thứ năm trở đi, do bụng bầu đã phát triển, việc chạy nên được thực hiện thật thận trọng. Cũng như các hình thức tập thể dục khác, mẹ bầu nên tránh để cơ thể quá nóng hay mất nước nhiều và nên chú ý bổ sung nước để bù lại lượng mất đi do ra mồ hôi trong quá trình vận động.

Lặn: tránh

Lặn là môn thể thao mẹ bầu nên tuyệt đối nói không, bởi quá trình lặn xuống nước làm tăng áp lực lên cơ thể, đặc biệt là phần bụng sẽ bị nén, rất nguy hiểm cho thai nhi.

Lướt sóng: tránh

Tương tự như lặn, mẹ bầu cũng không nên mạo hiểm váo môn lướt sóng bởi có thể dễ nhận ra rằng việc đứng thăng bằng trên tấm ván trượt là không hề dễ dàng ngảy cả với người bình thường, chưa kể tới mẹ bầu.

 nhung mon the thao phai tranh voi me bau - 2

Việc đứng thăng bằng trên tấm ván trượt là không hề dễ dàng ngảy cả với người bình thường, chưa kể tới mẹ bầu. (Ảnh minh họa)

Tennis: thận trọng

Khi chơi tennis, mẹ bầu có thể gặp khó khăn trong việc giữ cân bằng cũng như trường hợp dừng đột ngột có thể làm mẹ ngã. Vì vậy, chỉ nên chơi môn thể thao này khi mẹ bầu thấy rằng bụng của mình chưa quá lớn và gây cản trở cho quá trình vận động. Bên cạnh đó, cũng nên thương lượng trước với bạn chơi để hạn chế các động tác quá nhanh, mạnh và đột ngột.

Lướt ván: tránh

Lướt ván cũng là một trong những môn thể thao không an toàn cho mẹ bầu. Nguy cơ ngã và lật ván cao rất có khả năng gây chấn thương vùng bụng, dẫn đến nguy hiểm cho thai nhi.

Bà bầu - 5 lý do dễ khiến sảy thai trong 3 tháng đầu tiên5 lý do dễ khiến sảy thai trong 3 tháng đầu tiênBa tháng đầu là giai đoạn rất quan trọng trong thời kỳ mang thai bởi vì thời kỳ này được xem là nhạy cảm với tỉ lệ sẩy thai trong...
Bà bầu - Mẹ bầu Việt kể chuyện bị bác sĩ Nhật 'cấm' tăng quá 8kgMẹ bầu Việt kể chuyện bị bác sĩ Nhật 'cấm' tăng quá 8kgCâu chuyện về cân nặng của phụ nữ Nhật khi mang bầu của Mira - một mẹ bầu hiện đang sống tại Nhật Bản gây thích thú.
Bà bầu - MC Minh Trang 'không mảy may buồn' vì những vết rạn daMC Minh Trang 'không mảy may buồn' vì những vết rạn da"Mình chưa một giây mảy may buồn vì những vết rạn. Vì sao ư? Vì mình nghĩ đó là những dấu ấn mà Daisy đã mang đến cho cơ thể của...
Theo Linh Hương (Babycenter) (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7