4 bài tập squat chuẩn cho mông lép trở nên căng tròn

Squat đặc biệt cải thiện vòng ba giúp mông cao săn tròn và cặp đùi rắn chắc.

Squat là bài tập vận động toàn thân giúp định hình vóc dáng săn chắc, thon gọn rất hiệu quả. Squat đặc biệt cải thiện vòng ba giúp mông cao săn tròn.

Các chuyên gia, huấn luyện viên đều công nhận đây là động tác có tác dụng nhanh chóng và hiệu quả nhất. Thực tế, người tập muốn có một vóc dáng chuẩn thì không thể bỏ qua động tác này. 

Tuy nhiên, nhiều chị em có tâm lý e ngại vì động tác này đòi hỏi kỹ thuật đúng, nếu không có thể làm tổn thương cột sống, gây đau lưng hoặc dị tật nếu tập trong thời gian dài. 

Thông thường, bạn có thể squat tay không tại nhà hoặc squat có tạ tại máy tập squat trong các phòng tập gym. Tuy nhiên, với những chị em mới tập thì bạn chỉ nên tập tay không. Sau khi đã quen động tác thì bạn có thể gánh tạ để tăng tác dụng lên cơ thể. 

Hãy cùng tập squat với huấn luyện viên để có cặp mông săn tròn và cặp đùi rắn chắc.

Làm đẹp - 8 bài tập yoga tại nhà cho dáng xinh chàng mê tít8 bài tập yoga tại nhà cho dáng xinh chàng mê títHãy chọn cho mình một bài tập yoga yêu thích để sở hữu eo thon,dáng đẹp ngay tại nhà nhé nàng.
Làm đẹp - Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngàyĐánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngàyTan mỡ bắp tay mà không to cơ chỉ cần 5 phút mỗi ngày không còn là mục tiêu xa vời với chị em.
Làm đẹp - Detox cơ thể bằng bài tập thể dục 5 phút mỗi ngàyDetox cơ thể bằng bài tập thể dục 5 phút mỗi ngàyNgoài các cách detox bằng chanh, bưởi, nước trái cây; detox cho da mặt, bạn còn có thể thanh lọc cơ thể bằng bài tập đơn giản dưới...
Theo Như Hoàn (Khám Phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7