5 động tác giảm béo nhanh toàn thân

Thứ Tư, ngày 03/04/2013 16:18 PM (GMT+7)

Vận động mạnh, nhanh và liên tục là cách giảm béo hiệu quả trong thời gian ngắn.

Làm Đẹp hướng dẫn các Video bài tập Thể Dục Thẩm Mỹ cho phái nữ dáng đẹp, eo thon tuyệt vời.

Bài tập giảm béo này dành cho những chị em văn phòng ngồi nhiều, ít vận động, bị tích tụ mỡ ở vùng bụng, hông, đùi. Mỗi ngày, bạn chỉ cần tập 30-40 phút đều đặn, sau 1-2 tháng bạn sẽ thấy cơ thể săn chắc rõ rệt.

Chuẩn bị:

- 1 bộ quần áo tập thể dục
- 1 đôi giày thể thao

Thực hiện:

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 1
Động tác 1: Đứng thẳng, trùng gối rồi bật mạnh lên thật cao, 2 tay vươn thẳng. Thực hiện 15 lần.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 2
Động tác 2: Hai chân đứng rộng bằng vai, trùng gối, nhảy bật lên cao, dang rộng chân, 2 tay dang ngang. Thực hiện 15 lần. Vận động mạnh sẽ giúp chị em giảm cân nhanh.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 3
Động tác 3: Trùng gối, hạ thấp trọng tâm, 2 tay song song trước mặt, đứng lên ngồi xuống 15 lần.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 4
Động tác 4: Hai tay song song trước mặt, nhảy chân trước chân sau trong 2 phút, tăng dần tốc độ.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 5
Động tác 5: Lần lượt thực hiện các tư thế từ 1-5 theo hướng dẫn từ hình minh họa. Chống đẩy 20 lần để giảm mỡ bụng tối đa. Sau đó từ tư thế ngồi bật nhảy lên cao.

Xem thêm: 6 bước sở hữu thân hình đồng hồ cát

(Khampha.vn)
"LIKE" ngay có mẹo hay làm đẹp
Tin tức thị trường
Top 4 bộ đồ chơi nhà bếp dành cho bé gái Top 4 bộ đồ chơi nhà bếp dành cho bé gái
Với 4 bộ đồ chơi nhà bếp này, bé gái sẽ yêu thích công việc...
Cách trang điểm & dưỡng da đẹp như quý cô Hàn Cách trang điểm & dưỡng da đẹp như quý...
Để học cách trang điểm trẻ trung và dưỡng da tỉ mỉ tự nhiên...
Mẹo dân gian trị muỗi đốt cực nhạy cho trẻ Mẹo dân gian trị muỗi đốt cực nhạy cho...
Nhờ có những mẹo dân gian này mà giờ vợ chồng em không còn...
Cơ hội sở hữu 5 mỹ phẩm Revlon giá chỉ 1,1 triệu đồng từ giữa tháng 5 Cơ hội sở hữu 5 mỹ phẩm Revlon giá chỉ...
Từ 15/5 -30/5/2015, những người yêu thích Revlon - thương...
Bỉm Better Bundle – xua tan nỗi lo hăm tã của mẹ Bỉm Better Bundle – xua tan nỗi lo hăm...
Con mình da rất nhạy cảm, đã phải chuyển không biết bao...
7 gợi ý giúp quý cô công sở “thay áo mới” xinh tươi cho dế yêu giữa hè 7 gợi ý giúp quý cô công sở “thay áo...
Để “dế yêu” của bạn không chỉ là một chiếc điện thoại nghe...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

5 động tác giảm béo nhanh toàn thân


Lam Dep 2015 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vnngoi saolich van nientin tucbaoanh depmon ngon moi ngaytin tuc trong ngayphap luatdat ten cho condấu hiệu có thaithoi trang cong sotin tuc 24hgia vang hom nayfacebookanh deptinh yeu gioi tinhtam su tinh yeutruyen tinh yeuhai hoai linhshowbizhau truongsao vietgiam cantri mun, cách làm dầu dừa, giảm mỡ bụngtoc dep 2015
X
CNT2T3T4T5T6T7