5 động tác giảm béo nhanh toàn thân

Thứ Tư, ngày 03/04/2013 16:18 PM (GMT+7)

Vận động mạnh, nhanh và liên tục là cách giảm béo hiệu quả trong thời gian ngắn.

Làm Đẹp hướng dẫn các Video bài tập Thể Dục Thẩm Mỹ cho phái nữ dáng đẹp, eo thon tuyệt vời.

Bài tập giảm béo này dành cho những chị em văn phòng ngồi nhiều, ít vận động, bị tích tụ mỡ ở vùng bụng, hông, đùi. Mỗi ngày, bạn chỉ cần tập 30-40 phút đều đặn, sau 1-2 tháng bạn sẽ thấy cơ thể săn chắc rõ rệt.

Chuẩn bị:

- 1 bộ quần áo tập thể dục
- 1 đôi giày thể thao

Thực hiện:

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 1
Động tác 1: Đứng thẳng, trùng gối rồi bật mạnh lên thật cao, 2 tay vươn thẳng. Thực hiện 15 lần.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 2
Động tác 2: Hai chân đứng rộng bằng vai, trùng gối, nhảy bật lên cao, dang rộng chân, 2 tay dang ngang. Thực hiện 15 lần. Vận động mạnh sẽ giúp chị em giảm cân nhanh.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 3
Động tác 3: Trùng gối, hạ thấp trọng tâm, 2 tay song song trước mặt, đứng lên ngồi xuống 15 lần.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 4
Động tác 4: Hai tay song song trước mặt, nhảy chân trước chân sau trong 2 phút, tăng dần tốc độ.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 5
Động tác 5: Lần lượt thực hiện các tư thế từ 1-5 theo hướng dẫn từ hình minh họa. Chống đẩy 20 lần để giảm mỡ bụng tối đa. Sau đó từ tư thế ngồi bật nhảy lên cao.

Xem thêm: 6 bước sở hữu thân hình đồng hồ cát

(Khampha.vn)
"LIKE" ngay có mẹo hay làm đẹp
Tin tức thị trường
7 món quà ngày 8/3 chứa chan tình cảm khiến mọi phụ nữ “thích mê” 7 món quà ngày 8/3 chứa chan tình cảm...
Chỉ còn 1 tuần nữa là tới ngày 8/3. Đây là dịp những quý ông...
4 “độc chiêu” săn đồ chơi hàng hiệu giá rẻ của mẹ thông thái 4 “độc chiêu” săn đồ chơi hàng hiệu giá...
Nhờ có kỹ năng "đi săn", những mẹ thông thái này không cần...
Anh chàng ngoại quốc tâm lý chọn quà cho cô nàng cuồng mèo Anh chàng ngoại quốc tâm lý chọn quà cho...
Hiểu rõ sở thích của cô bạn gái nên mình đảm bảo món quà này...
5 mẹo mẹ phải nhớ khi chọn mua tã/bỉm cho bé 5 mẹo mẹ phải nhớ khi chọn mua tã/bỉm...
Để mua được một loại bỉm mềm mại, kích thước phù hợp, giúp...
5 KHÔNG khi mua đồ chơi cho trẻ mẹ nên biết 5 KHÔNG khi mua đồ chơi cho trẻ mẹ nên...
Việc chọn đồ chơi cho con thế nào để có lợi nhất cho sự phát...
7 mỹ phẩm trang điểm đẹp dịp Tết giá dưới 200 nghìn 7 mỹ phẩm trang điểm đẹp dịp Tết giá...
Thực tế, nhiều phụ nữ vẫn khá lúng túng khi tìm cho bản thân...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

5 động tác giảm béo nhanh toàn thân


Lam Dep 2015 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin Phụ nữ | Lam dep| Thoi Trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, bao, mon ngon moi ngay, tin tuc trong ngay, phap luat, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6showbiz, hau truong, sao viet
X
CNT2T3T4T5T6T7