5 động tác giảm béo nhanh toàn thân

Thứ Tư, ngày 03/04/2013 16:18 PM (GMT+7)

Vận động mạnh, nhanh và liên tục là cách giảm béo hiệu quả trong thời gian ngắn.

Làm Đẹp hướng dẫn các Video bài tập Thể Dục Thẩm Mỹ cho phái nữ dáng đẹp, eo thon tuyệt vời.

Bài tập giảm béo này dành cho những chị em văn phòng ngồi nhiều, ít vận động, bị tích tụ mỡ ở vùng bụng, hông, đùi. Mỗi ngày, bạn chỉ cần tập 30-40 phút đều đặn, sau 1-2 tháng bạn sẽ thấy cơ thể săn chắc rõ rệt.

Chuẩn bị:

- 1 bộ quần áo tập thể dục
- 1 đôi giày thể thao

Thực hiện:

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 1
Động tác 1: Đứng thẳng, trùng gối rồi bật mạnh lên thật cao, 2 tay vươn thẳng. Thực hiện 15 lần.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 2
Động tác 2: Hai chân đứng rộng bằng vai, trùng gối, nhảy bật lên cao, dang rộng chân, 2 tay dang ngang. Thực hiện 15 lần. Vận động mạnh sẽ giúp chị em giảm cân nhanh.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 3
Động tác 3: Trùng gối, hạ thấp trọng tâm, 2 tay song song trước mặt, đứng lên ngồi xuống 15 lần.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 4
Động tác 4: Hai tay song song trước mặt, nhảy chân trước chân sau trong 2 phút, tăng dần tốc độ.

 5 động tác giảm béo nhanh toàn thân - 5
Động tác 5: Lần lượt thực hiện các tư thế từ 1-5 theo hướng dẫn từ hình minh họa. Chống đẩy 20 lần để giảm mỡ bụng tối đa. Sau đó từ tư thế ngồi bật nhảy lên cao.

Xem thêm: 6 bước sở hữu thân hình đồng hồ cát

(Khampha.vn)
Ăn dặm - "cuộc chiến" không ngừng nghỉ của mẹ và bé Ăn dặm - "cuộc chiến" không ngừng nghỉ...
Đối với những bà mẹ khi bắt đầu vào cuộc chiến cho con ăn...
Tâm thư của vợ khi bất ngờ nhận được quà Valentine sớm từ chồng Tâm thư của vợ khi bất ngờ nhận được quà...
Lâu rồi em không nhận được quà Valentine đặc biệt đến thế....
Đón xuân với chương trình “Mua 1 tặng 1 – Giảm giá 50%” từ NYX Đón xuân với chương trình “Mua 1 tặng 1...
Chào đón xuân Ất mùi, NYX giảm giá đến 50% và kèm theo quà...
Hãy để “mùa giảm giá” trở thành văn hóa đẹp của trẻ em Việt Hãy để “mùa giảm giá” trở thành văn hóa...
Nghĩ đến mua đồ tặng trẻ nhỏ thì ai cũng có thể nghĩ ngay...
Cách bổ sung collagen thông minh Cách bổ sung collagen thông minh
Ngày nay, nhiều phụ nữ đã lựa chọn các phương pháp dung nạp...
Mẹ thông minh biết lựa chọn đúng bỉm, sữa giá hợp lý Mẹ thông minh biết lựa chọn đúng bỉm,...
Bỉm và sữa là hai thứ đồ quan trọng hay nói chính xác là...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

5 động tác giảm béo nhanh toàn thân


Lam Dep 2015 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, bao, mon ngon moi ngay, tin tuc trong ngay, phap luat, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, showbiz, hau truong, sao viet, Vietnam Got Talent 2014, cách làm mứt dừa, loi chuc tet, tet nguyen dan 2015
X
CNT2T3T4T5T6T7