Trầm cảm sau sinh phổ biến hơn bạn tưởng. Trên thực tế, có tới 11-20% phụ nữ trải qua tình trạng tâm lý này sau sinh.
Tuy nhiên, làm sao để bạn biết mình đang rơi vào trạng thái trầm cảm? Biểu hiện ở từng người là khác nhau. Bạn có thể trải qua một hoặc nhiều triệu chứng kết hợp. Những người sinh ra trong gia đình có tiền sử về bệnh tâm lý, phải điều trị y tế trong khi sinh nở, thiếu thốn sự chăm sóc của gia đình… thường có nguy cơ mắc trầm cảm nhiều hơn. Điều đáng nói là trầm cảm có thể gây ra rất nhiều vấn đề nguy hiểm như chán ghét cuộc sống, mệt mỏi, thậm chí là giết hại con.
Dưới đây là 4 biểu hiện cho thấy chắc chắn bạn đang trải qua tình trạng trầm cảm sau sinh.
1. Luôn lo lắng, không dám đưa ra quyết định nào liên quan tới con
Nếu bạn rơi vào tình trạng thường xuyên lo lắng, không dám đưa ra bất kỳ lựa chọn hay quyết định nào vì sự ảnh hưởng tới sức khỏe của con, thì có thể bạn đang bị trầm cảm. Bạn căng thẳng và suy nghĩ mình chưa làm tốt thiên chức của một người mẹ và cần phải gồng mình cố gắng thật nhiều.
Thiếu ngủ càng khiến cho tình trạng trầm cảm sau sinh trở nên nghiêm trọng hơn. (Ảnh minh họa)
2. Không dám ngủ dù con đang ngủ ngon giấc
Hầu hết các bà mẹ sau sinh đều không ngủ đủ giác trong những ngày đầu, vì phải cho con bú, chăm sóc con cả đêm. Tuy nhiên, cho dù những khi rảnh rỗi, con ngủ say, nhưng bạn vẫn không thể chợp mắt, thì rất đáng báo động. Hơn nữa, thiếu ngủ có thể dẫn tới bạn không thể tỉnh táo để làm các việc khác vào ban ngày.
3. Lúc nào cũng thất vọng về bản thân
Sẽ là bình thường nếu bạn phải rơi nước mắt hay stress về chuyện chăm con trong những tuần đầu sau sinh. Dù vậy, nếu tình trạng này kéo dài liên tục trong vài tháng, không có dấu hiệu thuyên giảm, thì nhiều khả năng bạn đang bị trầm cảm.
4. Lo lắng mình làm tổn thương chính bản thân và con
Lúc nào trong đầu cũng luẩn quẩn suy nghĩ tiêu cực như, “Chuyện gì sẽ xảy ra nếu làm rơi con xuống khi tắm”, nhưng thực tế thì bạn đang làm rất tốt công việc chăm sóc con. Đó cũng là một trong những dấu hiệu trầm cảm sau sinh.
