Chăm chỉ luyện tập thể thao cả trong thai kỳ và ngay sau sinh chính là "chìa khóa" giúp Sarah Stage eo thon chỉ sau sinh 4 ngày.
Sarah Stage, siêu mẫu nội y chuyên nghiệp đến từ Los Angeles đã từng liên tục gây choáng váng cho cộng đồng mạng khi khoe bụng bầu mới chỉ lùm lùm mặc dù đã mang thai 34 tuần. Và sau sinh nở, cô lại khiến cư dân mạng “dậy sóng” khi tiếp tục khoe eo thon, bụng phẳng chỉ 4 ngày sau sinh. Mặc dù nhận được không ít lời chỉ trích nhưng người mẫu 8x vẫn kiên định với phương pháp riêng của mình . Và có thể nói cô đã đạt được kết quả viên mãn, theo đúng ý mình khi hạ sinh thành công một bé trai kháu khỉnh đồng thời vẫn cho con bú và trở lại với công việc sớm sau sinh.
Hình ảnh Sarah khi mang thai tháng cuối thai kỳ, trước khi sinh nở 10 ngày.
Và chỉ 4 ngày sau đó, cô lấy lại vòng eo săn chắc.
Vậy bí quyết của “hotmom” khiến cả thế giới bị “choáng” này là gì? Mời các mẹ cùng tham khảo:
Luyện tập suốt thai kỳ
Bí kiếp của Sarah chính là ở chế độ luyện tập. Sarah là người đam mê thể thao và phòng tập gym là nơi ưa thích của cô. Thậm chí trong suốt quá trình mang thai, cô cũng không cho phép bản thân được nghỉ ngơi. Với Sarah, một chế độ tập luyện đúng cách chính là phương pháp hữu ích cho việc giữ gìn vóc dáng. Nếu bạn đồng ý và quyết định sẽ thực hiện theo cách của Sarah Stage, bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của những chuyên gia sức khỏe và thể hình bởi khi áp dụng luyện tập thể lực lúc mang thai, bạn phải chắc chắn được mức luyện tập đó phù hợp với thể trạng của bản thân và an toàn cho thai nhi của bạn.
Trong suốt thời gian mang thai, người đẹp vẫn giữ chế độ tập luyện đều đặn.
Bụng bầu 37 tuần của cô khiến cư dân mạng bị "choáng".
Ăn uống có kiểm soát
Bên cạnh luyện tập thể hình, các mẹ cũng cần áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ sức khỏe và đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của con yêu. Đa số phụ nữ khi mang thai thường thèm ăn hoặc ăn nhiều một loại thực phẩm nào đó. Tuy nhiên, với Sarah, cô tự ép bản thân vào khuôn khổ nhất định, chỉ ăn những loại thực phẩm có dinh dưỡng như rau chân vịt, thịt gà, hạt quinoa và luôn cân bằng lượng thức ăn hợp lý cho từng ngày. Khống chế cơn thèm ăn có lẽ sẽ khó thực hiện hơn cả việc luyện tập thể thao. Nhưng nếu các mẹ muốn sở hữu những đường cong hấp dẫn ngay sau sinh, bạn cần nỗ lực ngay từ đầu. Tất nhiên, để có được một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng đừng quên hỏi ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng.
Trong thai kỳ, cô cũng ăn uống có kiểm soát để tránh bị tăng cân nhiều.
Cho con bú sau sinh
Cho bú bú sau sinh được coi là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả bởi có thể tiêu tốn đến 500-600 calo mỗi ngày. Và bà mẹ tai tiếng Sarah Stage cũng áp dụng cách này. Cô đã từng chia sẻ trên mạng xã hội hình ảnh đang cho con bú và lại một lần nữa gây sự chú ý lớn. Rất nhiều ý kiến tỏ ra thán phục bà mẹ siêu mẫu, những tưởng chỉ biết lo đến việc giữ gìn vóc dáng nhưng cô vẫn quyết tâm nuôi con bằng sữa mẹ.
Hình ảnh bà mẹ siêu mẫu cho con bú đã từng gây "sốt" dân mạng.
Nỗ lực luyện tập sau sinh
Dù cố gắng khống chế cơn thèm ăn và kiên định theo một chế độ ăn riêng thì trong quá trình thai kỳ, bạn vẫn phải tăng cân. Điều đó là bắt buộc nếu bạn muốn con mình phát triển bình thường, khỏe mạnh. Sarah Stage cũng đã tăng 12 kg trong suốt quá trình mang thai. Thế nên sau khi sinh, cô vẫn tiếp tục luyện tập, thậm chí là luyện tập với cường độ cao hơn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng siêu mẫu của mình.
Sau sinh, Sarah nỗ lực luyện tập không ngừng nghỉ.
Vòng 2 của cô ngày càng săn chắc, gọn gàng.
Sarah Stage đã khiến nhiều người nể phục về khả năng lấy lại vóc dáng quá nhanh sau sinh .
Có thể chốt lại, bí quyết của Sarah Stage rất đơn giản đó là chăm chỉ tập luyện thể thao. Một khi bạn đã có chế độ tập luyện đều đặn suốt thai kỳ và sau sinh thì sẽ không bao giờ lo cơ thể bị chảy xệ, ngược lại, vòng eo sẽ sớm săn chắc và thon gọn. Cũng cần lưu ý, trong thai kỳ, chỉ nên tăng từ 10-14kg là đủ. Tăng cân quá nhiều sẽ khiến việc giảm cân sau sinh khó khăn hơn!
