Quan niệm kiêng cữ ngày xưa và nay đã khác nhau rất nhiều.
Nếu như bà đẻ ngày xưa phải kiêng đủ thứ từ tắm gội đến ăn uống, nói cười, đi lại… thì ngày nay, các chuyên gia cho rằng những quan niệm đó là không có cơ sở khoa học. Phụ nữ sau sinh vẫn có thể tắm gội thoải mái nhưng nên chú ý tắm nước ấm, tắm nhan; ăn uống đầy đủ dưỡng chất và không nên nằm than hay ở trong phòng quá kín.
Dưới đây là những quan niệm ở cữ đã quá cổ hủ, mẹ nên bỏ qua sau thời gian sinh nở:
Không được tắm, gội
Ngày xưa các cụ hay phải sử dụng phòng tắm bên ngoài, không kín gió nên rất kiêng kị chuyện phụ nữ mang thai hoặc mới sinh tắm. Bởi vì tắm lúc đó có thể nguy hiểm đến tính mạng như trúng gió, cảm lạnh… Và thậm chí có những quan niệm bà đẻ phải kiêng tắm gội cả tháng. Nhưng ngày nay cuộc sống hiện đại với đầy đủ cơ sở vật chất, phòng tắm nóng lạnh, người mẹ hoàn toàn có thể tắm sau sinh 1-2 ngày nhưng cần đảm bảo tắm trong phòng kín và dùng nước ấm.
Sau sinh, mẹ không cần thiết phải kiêng tắm gội. (ảnh minh họa)
Phải ở phòng kín
Ngày xưa phụ nữ mới sinh phải kiêng cữ không được đi lại nhiều, không được ra khỏi phòng mà phải nằm trong phòng kín để tránh gió lùa vào phòng nhiễm bệnh cho mẹ và bé. Có người còn không được thấy ánh sáng mặt trời trong suốt một tháng đầu sau sinh. Đây là một quan niệm cổ hủ, sai lầm. Người mẹ mới sinh và cả em bé cần được ở trong phòng thoáng và sạch sẽ nếu không cả mẹ và bé sẽ bị thiếu oxy, phòng ngủ tù túng khó chịu. Thiếu ánh sáng sẽ khiến phòng ốc ẩm mốc và gây ra nhiễm trùng cho người mẹ và thậm chí có thể bị lây cho bé. Mẹ và bé cũng cần tiếp xúc với ánh nắng nhẹ buổi sáng để giúp cơ thể hấp thụ vtamin D.
Ăn nhiều móng giò để nhiều sữa
Không có mẹ nào lại không biết nguyên tắc ăn uống lợi sữa hết sức hiệu quả này. Tuy nhiên, thay vì chăm chăm vào món móng giò, sáng, trưa, chiều tối đều móng giò, mẹ có thể tìm nguồn lợi sữa ở rất nhiều thực phẩm khác.
Mẹ có biết kẽ móng giò tiếp xúc lâu ngày với môi trường chuồng trại không sạch sẽ chứa hàng tá vi khuẩn gây bệnh? Nếu chế biến không sạch, nấu không kỹ, nguy cơ hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé bị ảnh hưởng là rất cao. Ngoài ra, ăn móng giò nhiều còn khiến mẹ gặp khó khăn trong việc giảm cân sau sinh nữa.
Phải ăn thịt kho mặn
Món ăn cho người mẹ mới sinh ngày xưa luôn là thịt nạc rang mặn, không được ăn cá, thịt mỡ và kiêng vô vàn thực phẩm khác. Ngày nay, các mẹ được thoải mái trong ăn uống hơn, nên nhớ chú ý ăn đủ chất, ăn chín uống sôi và nhất là không ăn mặn để tránh nguy cơ tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú.
Chế độ ăn uống của mẹ sau sinh cần đầy đủ dưỡng chất. (ảnh minh họa)
Kiêng đánh răng
Nếu sợ đánh răng sau sinh sẽ gây ra chứng ê buốt răng về sau, mẹ có thể dùng nước ấm để súc miệng. Tuyệt đối không kiêng cữ vệ sinh răng miệng sau sinh, bởi chế độ ăn uống bổ dưỡng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn răng miệng sinh sôi nảy nở.
Mẹ cũng có thể chọn loại bàn chải mềm để đánh nhẹ nhàng, sẽ không ảnh hưởng gì đến chân răng.
Phải nằm than
Theo dân gian, phụ nữ sau khi sinh xong phải nằm than để giữ ấm cho mẹ, giúp người mẹ co bóp tử cung tốt và em bé sẽ cứng cáp, khỏe mạnh. Nhưng các bác sĩ ngày nay khuyến cáo đây là điều tuyệt đối không nên làm, bởi khí than có chứa CO rất cao, trong phòng kín lại để khói than thì sẽ làm cả mẹ và bé ngạt thở, ngộ độc khí CO rất nguy hiểm cho tính mạng. Đã có không ít tai nạn thương tâm xảy ra với em bé mới chào đời vì ngộ độc khí CO.
Không được vận động
Phụ nữ sau sinh thường được khuyên nên nằm một chỗ, trừ khi đi vệ sinh, còn đâu ăn, uống, tất tần tật nên ở trên giường. Liệu có quá lợi bất cập hại? Thiếu vận động sau sinh có thể làm bạn mắc chứng tắc động mạch, làm trì trệ những bộ phận cần hồi phục sau sinh như khoang chậu, trực tràng, bàng quang.
Tốt nhất, mẹ vẫn nên vận động nhẹ nhàng sau sinh, bởi nó không chỉ có lợi cho việc lưu thông máu, mà còn giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn, nhất là với các mẹ sinh mổ. Khoảng 6 tuần sau sinh, mẹ có thể thực hiện những bài tập phù hợp như yoga.
