Rau lá xanh, đậu lăng, hạt bí, con hàu... là những thực phẩm hàng đầu mẹ nên nghĩ đến khi muốn sớm thụ thai.
Đôi khi các mẹ đang mong con bỏ qua những thực phẩm có lợi cho việc thụ thai mà quan tâm nhiều hơn đến các loại thuốc. Tuy nhiên theo các chuyên gia sinh sản, chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng thụ thai. Vì vậy các mẹ nên tìm hiểu để chọn những thực phẩm tốt nhất, giúp chị em sớm có Khỉ con.
Lá củ cải
Lá củ cải rất giàu chất sắt, vitamin C và folate… là những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ quá trình thụ thai. Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh do giảm tỷ lệ rụng trứng ở phụ nữ.
Lá củ cải rất giàu chất sắt, vitamin C và folate… là những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ quá trình thụ thai. (ảnh minh họa)
Đậu lăng
Đậu lăng rất giàu axit folic, sắt, chất xơ và protein. Những dưỡng chất này giúp làm tăng chất lượng của trứng cũng như hỗ trợ quá trình rụng trứng đều hơn. Bên cạnh đó, đậu lăng cũng giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, vì vậy chị em nên ăn đậu lăng hàng ngày.
Rau bina
Loại rau này rất giàu chất sắt, folate, kẽm và chất chống oxy hóa… là một trong những thực phẩm tốt nhất cho khả năng sinh sản của nữ giới. Mẹ có thể ăn rau bina hấp hoặc thêm vào món súp, thậm chí có thể ăn sống trong món salad.
Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 giúp điều chỉnh các hormone và hỗ trợ quá trình thụ thai dễ dàng. Nếu mẹ đang cố gắng để có con, hãy ăn ngay quả óc chó mỗi ngày, sẽ giúp mẹ sớm có con và tốt cho em bé trong tương lai.
Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 giúp điều chỉnh các hormone và hỗ trợ quá trình thụ thai dễ dàng. (ảnh minh họa)
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho trứng và tinh trùng. Mẹ chỉ cần lưu ý rửa sạch trước khi thưởng thức là được.
Súp lơ xanh
Loại rau xanh này giúp tăng cường khả năng sinh sản bằng cách cân bằng các loại hormone trong cơ thể đặc biệt là estrogen. Mẹ có thể chế biến thành món hấp, luộc, xào hoặc cho vào món súp.
Hàu
Con hàu hoặc hạt bí là những thực phẩm dồi dào kẽm, sắt và axit béo omega-3. Việc thiếu hụt kẽm trong cơ thể là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng vô sinh ở nam và nữ giới. Dưỡng chất này cũng rất quan trọng trong việc duy trì chất lượng trứng và tinh trùng và bảo vệ chúng khỏi những tổn thương.
