Người mẹ nổi tiếng này đã thực hiện 3 điều trong quá trình giảm cân sau sinh.
Với cộng đồng các bà mẹ bỉm sữa nóng bỏng ở châu Á thì Tammy Tay là cái tên rất đỗi quen thuộc và nổi bật. Người mẹ này một blogger và đồng thời là một nữ doanh nhân đình đám ở Singapore.
Cô gặt hái được nhiều thành công khi kinh doanh thời trang và hoạt động trong lĩnh vực làm đẹp. Nhờ có kinh nghiệm về chuyện chăm sóc sắc đẹp nên sau hai lần sinh nở, cô vẫn sở hữu vòng eo con kiến, thân hình nuột nà, đầy quyến rũ. Trên Instagram cá nhân, Tammy Tay khiến nhiều người ngưỡng mộ vì cô sở hữu vóc dáng tuyệt đẹp, thoải mái mặc những bộ trang phục gợi cảm và quyến rũ.
Nữ doanh nhân nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Nữ doanh nhân chia sẻ rằng, trong thời kỳ mang bầu cô từng nặng đến 70kg nhưng hiện tại cân nặng của cô ở mức dưới 50kg. Bà mẹ 2 con cho hay, một trong những động lực để cô giảm cân đó chính là những người hâm mộ mình. Theo Tammy Tay, cô là tấm gương mà nhiều người học tập theo nên bản thân bà mẹ này luôn cố gắng giữ hình ảnh hoàn hảo nhất.
Tammy đã đưa ra 3 lời khuyên hữu ích để các bà mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con:
Đầu tiên là hãy nuôi con bằng sữa mẹ. Tammy cho hay, nhờ việc cho con bú mà cô đã giảm hơn 10kg trong vòng 3 tháng. Đây là một con số quá ấn tượng. Nữ doanh nhân khẳng định rằng không có gì tuyệt vời hơn bằng việc cho con ti sữa mẹ, vừa tốt cho em bé lại đem đến hiệu quả giảm cân cho các bà mẹ.
Lời khuyên thứ 2 đó là chăm chỉ tập thể dục. Hàng ngày Tammy đều duy trì thói quen luyện tập thể dục để tăng cường sức khỏe, đồng thời giúp các cơ săn chắc hơn, loại bỏ mỡ thừa. Ngoài việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày, Tammy còn thực hiện các bài tập thể dục tại nhà như gập bụng, squat... để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý muốn.
Người mẹ 2 con vẫn trẻ trung xinh đẹp.
Cô chăm chỉ luyện tập thể dục.
Song song với việc tập luyên, bà mẹ 2 con cũng thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý để vừa đảm bảo sức khỏe nuôi con mà vẫn giảm được cân như ý muốn. Cô khuyên mọi người cần có chế độ ăn phù hợp như vậy mới nhanh chóng giảm được cân. Dưới đây là thực đơn cơ bản của người mẹ này giúp cô nhanh chóng về dáng:
- Bữa sáng: Hai lát bánh mì nguyên cám, một cốc sữa chua không đường hoặc trà xanh.
- Bữa trưa: Một bát nhỏ cơm gạo lứt, thịt luộc/hấp, một ít rau, có thể là một quả trứng.
- Bữa tối: Tương tự như bữa trưa nhưng không có tinh bột và cô luôn ăn trước 8 giờ tối.
Nếu cảm thấy đói sau bữa tối, bà mẹ 2 con sẽ ăn một quả táo hoặc uống thật nhiều nước.
Bà mẹ 2 con thoải mái mặc gợi cảm sau 2 lần sinh.
Ngoài ra, cô luôn nói không với các thực phẩm chế biến sẵn, các đồ đóng hộp và những món chiên, rán nhiều dầu mỡ. Cô cũng có một lưu ý với các bà mẹ rằng: Đừng bao giờ bỏ bữa và kiên trì thực hiện việc giảm cân nghiêm ngặt thì mới mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Với Tammy, dù giảm cân thế nào nhưng cô vẫn cần phải đảm bảo nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho các con. Chính vì vậy, bà mẹ này vẫn ăn đầy đủ các bữa, chỉ là điều chỉnh lượng thức ăn cho phù hợp và lựa chọn những món ăn tốt cho sức khỏe.
