Bầu bí da vẫn trắng hồng – đơn giản!

Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể sẽ ảnh hưởng xấu đến làn da mẹ bầu. Những vấn đề chị em thường phải đối mặt là mụn trứng cá, sạm da, nám da… Tuy nhiên, mẹ bầu lại không thể tùy tiện sử dụng các loại mỹ phẩm hỗ trợ da vì có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Vậy làm thế nào để bầu bí da vẫn mịn màng đây?

Các chuyên gia khoa sản cho rằng, chế độ ăn uống trong thai kỳ là vô cùng quan trọng, nó không chỉ giúp mẹ bầu đủ chất, thai nhi phát triển tốt mà còn giúp cải thiện làn da, khiến da dẻ mẹ thêm hồng hào, trắng mịn. Vì vậy, khi mang thai mẹ chớ bỏ qua những thực phẩm cực tốt cho da này nhé!

Cá hồi

Ăn cá hồi 3 lần/tuần có thể giúp cải thiện độ ẩm cho làn da vì chúng có chứa axit béo không bão hòa omega-3. Dưỡng chất này trong cá hồi cũng giúp ngăn chặn và loại bỏ nếp nhăn trên da. Hơn thế nữa, thực phẩm này có có chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Ngoài omega-3, trong cá hồi còn chứa astaxanthin – một chất chống oxy hóa mạnh, gấp 550-1000 lần so với vitamin E, giúp chống lại các gốc tự do, trị lão hóa da và ngăn ngừa tại UV gây hại cho da.

Ăn cá hồi 3 lần/tuần có thể giúp cải thiện độ ẩm cho làn da vì chúng có chứa axit béo không bão hòa omega-3. (ảnh minh họa)

Tảo bẹ

Tảo bẹ có chứa Fucoidan giúp tăng cường nhu động ruột, thúc đẩy đi tiêu và lấy đi các độc tố trong cơ thể, nhờ thế mà giúp làn da mẹ bầu được mịn màng, trắng hồng.

Da lợn

Da lợn có chứa collagen và elastin giúp giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý phải ăn chín và nên chế biến da lợn với các thực phẩm giàu dưỡng chất khác. Chị em cũng có thể đắp mặt nạ da lợn 2 lần/tuần để tẩy da chết.

Mật ong

Mẹ bầu có thể uống hoặc đắp mặt nạ mật ong đều rất tốt, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trên da, giảm nám, ngăn ngừa tế bào da khô và giúp da mềm mại, trắng hồng. Mật ong còn có tác dụng giúp làm giảm nếp nhăn và ngăn ngừa mụn trứng cá vì chúng có chứa chất chống ô-xy hóa mạnh.

Mẹ có thể pha chút mật ong với nước ấm uống vào buổi sáng hoặc tối đều rất tốt.

Mẹ bầu có thể uống hoặc đắp mặt nạ mật ong đều rất tốt, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trên da, giảm nám... (ảnh minh họa)

Đậu nành

Đậu nành có chứa protein rất có lợi cho da và tóc. Isoflavone trong đậu nành có được gọi là nhau thai thực vật – giống vai trò của kích thích tố nữa – giúp làm trắng da, chống lão hóa và ức chế mọc lông trên da.

Kiwi

Ăn kiwi thường xuyên rất có lợi cho làn da bởi thực phẩm này có chứa lượng axit và Vitamin C lớn, giúp ức chế sự gắn kết của sắc tố keratinocyte gây ra các vết đốm đen và cải thiện tế bào da khô cũng như da dầu. Mẹ cũng có thể đắp mặt nạ Kiwi – rất hiệu quả trong việc làm đẹp da.

Cà chua

Ăn cà chua mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức đề kháng của da với các tia cực tím và khả năng lão hóa. Ngoài ra, cà chua có chứa lycopene giúp làm phẳng các nếp nhăn, làm cho da dẻ mịn màng. Cà chua còn giúp làm sạch và là trắng da cho những phụ nữ có làn da dầu.

Sữa

Sữa là thực phẩm yêu thích của làn da vào ban đêm. Theo y học, sữa có tính ngọt và hơi lạnh có tính chất giải khát, nhuận tràng. Ngoài ra, sữa có chứa các enzyme giúp sản xuất mỹ phẩm có lợi cho da, thúc đẩy sự phân hủy của da sừng, cải thiện hoạt động tế bào da, trì hoãn lão hóa da, cải thiện sắc tố da và loại bỏ nếp nhăn. Chất béo trong sữa cũng rất tốt cho da – như một loại kem thay thế khi bôi lên da. Chính vì vậy rất nhiều chị em chọn cách làm đẹp da bằng cách đắp mặt nạ sữa tươi, sữa chua.

Sữa có chứa các enzyme giúp sản xuất mỹ phẩm có lợi cho da. (ảnh minh họa)

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm chứa thành phần dinh dưỡng gần như cao nhất trong các loại rau củ quả. Trong súp lơ xanh rất giàu  vitamin A, vitamin C và carotenoids giúp cơ thể thoát khỏi các gốc tự do có hại. Chất chống oxy hóa trong súp lơ xanh rất có lợi cho làn da, giúp duy trì sự đàn hồi  và ngăn ngừa da khô hiệu quả.

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa vitamin A và rhodopsin giúp duy trì sức khỏe của đôi mắt và làn da. Vitamin A là loại vitamin tan trong chất béo nên mẹ không nên nấu quá kỹ. Mẹ cũng có thể ép cà rốt để lấy sinh tố uống. Cà rốt sẽ giúp da mẹ bầu luôn khỏe mạnh, sáng hồng.