Bí quyết giảm cân sau sinh của Thu Minh, Hà Tăng

Thu Minh và lều xông khô

Nữ giám khảo Vietnam Idol đã sinh con trai nặng 4kg vào ngày 29/5/2015 tại bệnh viện quốc tế ở TP. HCM. Sau khi sinh quý tử đầu lòng, Thu Minh áp dụng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và tập thể dục để nhanh lấy vóc dáng, quay lại với công việc.

Sau 3 tuần, 'nữ hoàng nhạc dance' quay lại với “ghế nóng” với thân hình đẫy đà. Tuy nhiên, cô đã tiếp tục hành trình làm đẹp vóc dáng của mình bằng nhiều giải pháp thích hợp.

Thu Minh tăng gần 20kg trước ngày 'lâm bồn'.

Sau khi sinh, nữ ca sĩ tích cực sử dụng “lều xông hơi” tại nhà để cơ thể không bị tích nước. Ngoài xông hơi, Thu Minh còn tích cực tập luyện thể dục và ăn uống khoa học để có đủ sữa cho con.

Cô tích cực sử dụng lều xông khô để giảm cân.

Vóc dáng sau hơn 3 tuần sinh nở của Thu Minh. Cô cho biết cô giảm cân theo lời dặn của bác sỹ, cô vẫn ăn uống đầy đủ để đủ sữa cho con bú.

 Tăng Thanh Hà ăn gạo lứt và tập Yoga

Sau khi sinh con trai đầu lòng được hơn 1 tháng, Tăng Thanh Hà đã khiến người hâm mộ phát "sốt" về những hình ảnh cô tái xuất làm mẫu ảnh. "Ngọc nữ" làng điện ảnh Việt nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời còn son rỗi.

Tăng Thanh Hà trước ngày sinh nở.

Ngoại hình của Hà Tăng không mấy thay đổi là nhờ việc lúc có bầu cô không tăng cân quá nhiều. Sau khi sinh, mọi số đo của cô vẫn giữ nguyên "ngoại trừ vòng 1". Bí quyết của "ngọc nữ" làng điện ảnh đó chính là cô thường xuyên ăn gạo lứt thay cơm trắng, vừa đủ chất dinh dưỡng vừa đốt được lượng thừa trên cơ thể.

Ngoài ra, cũng như rất nhiều sao nổi tiếng thế giới, Hà Tăng lựa chọn các bài tập yoga nhẹ nhàng sau sinh. Yoga không chỉ giúp tránh xa stress, đem lại sự dẻo dai mà còn giúp phục hồi cơ thể nhanh, giúp làm gọn vóc dáng hiệu quả.

Cô có thói quen tập Yoga từ nhiều năm nay.

Vóc dáng hiện tại của 'bà mẹ một con''.

Hồ Ngọc Hà chọn yoga giải pháp hài hòa

Vóc dáng của Hà Hồ luôn chuẩn ngay lúc có bầu cho đến khi vừa sinh nở. Nữ ca sỹ là một người rất biết cách tập luyện và chăm sóc bản thân một cách kỹ lưỡng. Bí quyết giảm cân hậu sinh nở của 'nữ hoàng giải trí' chính là Yoga, cô lựa chọn phương pháp này để giúp bản thân luôn tĩnh tâm và dẻo dai.

Hồ Ngọc Hà lúc có bầu bé Subeo.

Bên cạnh đó bữa ăn của cô luôn có sữa chua, theo cô sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa, vừa có tác dụng làm đẹp, giữ vóc dáng cân đối và không sợ tăng cân. Ngoài ra, cô còn bổ sung các thực giàu chất đạm, nhiều vitamin và chất xơ như súp lơ, bắp cải, rau chân vịt; các loại củ quả như cà chua, cà rốt, bí đao và trái cây như táo, cam, chuối…

Trong các bữa ăn cô cũng ăn chậm và nhai kỹ để có cảm giác ăn được nhiều và no được lâu hơn.

Vóc dáng hoàn hảo hiện tại của Hồ Ngọc Hà.

Hoa hậu Hương Giang - chăm rèn luyện thể hình

Hoa hậu đẹp nhất châu Á sinh con gái có tên 'Tiểu Panda' vào tháng 3/2013, cô nhóc lúc sinh ra nặng 3,2kg. Cô khiến nhiều chị em phụ nữ hâm mộ vì lấy lại vóc dáng quá nhanh chóng sau hơn 1 tháng sinh nở.Nhờ chăm chỉ tập luyện cùng HLV cá nhân cùng các bài tập nhẹ nhàng, Hương Giang đã giảm được 15kg

Hoa hậu Hương Giang lúc mang bầu.

Chia sẻ về bí quyết giảm cân ngoạn mục, hoa hậu cho biết: “Hãy bỏ ngoài tai những lời quảng cáo đường mật của thuốc giảm cân, phẫu thuật thẩm mỹ, giảm cân cấp tốc đang bủa vây bạn hàng ngày. Chỉ có luyện tập và ăn uống khoa học mới có thể giữ được vẻ đẹp khỏe khoắn và tràn đầy sức sống”.

Nhờ chăm chỉ tập luyện cùng HLV cá nhân cùng các bài tập nhẹ nhàng, Hương Giang đã giảm được 15kg.

Trương Quỳnh Anh - tập 2 tiếng cùng huấn luận viên riêng

Trong thời gian mang bầu bé Sushi, Trương Quỳnh Anh không bị tăng cân quá nhiều, chỉ lúc gần 'lâm bồn' cơ thể cô mới trở nên nặng nề hơn. Sau khi sinh con được hơn hai tháng cô quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng như thời con gái. Cô quyết định tập thể dục và ăn uống theo một kế hoạch khoa học.

Trương Quỳnh Anh lúc có bầu bé Shushi.

Mỗi ngày, nữ ca sĩ trẻ dành hơn 2 tiếng đồng hồ cho việc luyện tập lấy lại vóc dáng. Cô chăm chỉ dậy sớm mỗi sáng để chạy bộ, mỗi chiều cô dành thời gian để bơi lội và buổi tối kết thúc bằng những bài tập vũ đạo - vừa để không quên nghề, vừa tiêu hao năng lượng thừa.

'Bà mẹ một con' tâm sự thêm: 'Uống đủ nước và ăn uống lành mạnh với chế độ ăn ít tinh bột, hạn chế các chất béo và đồ chiên, xào. Tôi ăn rất ít vào buổi tối và hạn chế triệt để việc ăn vặt mỗi ngày, dù đó là một thói quen khó bỏ từ trước đến nay'.

Cô chăm chỉ đến phòng tập mỗi ngày để lấy lại vóc dáng.