Du lịch cũng là một liệu pháp dưỡng thai hiệu quả nhưng mẹ cần chú ý chọn địa điểm, chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ để có chuyến đi an toàn.
Tết dương năm 2017 năm nay, công nhân viên chức được nghỉ 3 ngày. Đó là khoảng thời gian lý tưởng cho những chuyến du lịch ngắn cùng gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, nhiều mẹ đang mang thai vẫn phân vân liệu mình có nên đi du lịch không và làm thế nào để có một chuyến đi vừa vui vẻ vừa an toàn.
Du lịch cũng là một liệu pháp dưỡng thai
Nếu bác sĩ không chỉ định bạn bắt buộc phải ở nhà hoặc bệnh viện theo dõi, tránh hoạt động thì nói chung việc đi du lịch khi đang mang thai là hoàn toàn có thể. Thêm vào đó, cuộc sống ngày nay với công việc bận rộn và môi trường ngột ngạt thì một chuyến du lịch ngắn trong thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu có thời gian nghỉ ngơi, hít thở không khí trong lành. Theo các chuyên gia, thời gian đi du lịch lý tưởng cho mẹ bầu là giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ. Vì khi đó thai nhi đã ổn định, các mẹ cũng không còn ốm nghén mà bụng lại chưa quá to gây khó khăn cho việc di chuyển.
Nếu không có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ thì bà bầu có thể thoải mái đi du lịch. (ảnh mình họa)
Mẹ bầu nên đi du lịch ở đâu?
Khi chọn địa điểm, bạn hãy nhớ kỹ những tiêu chí sau: thoải mái, nghỉ ngơi, an toàn và vệ sinh. Bạn không nên đi những nơi có sự thay đổi quá lớn về múi giờ.
Đi biển là một lựa chọn khá hay vì không khí thoáng đãng, mát mẻ ở biển rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, bạn nên tránh những vùng nước lạnh hoặc nước quá sâu, đề phòng bị co thắt tử cung. Một lưu ý khác khi đi biển là tránh ăn hải sản tươi sống và chỉ nên uống nước đóng chai.
Du lịch vùng núi cũng là một lựa chọn không tồi. Nhiều người cho rằng hoạt động này quá sức cho các bà bầu nhưng trên thực tế đây là phương pháp vận động rất tốt. Bạn chỉ cần lưu ý không đến những nơi quá cao (trên 1000m) vì sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho em bé.
Nếu không muốn quá mạo hiểm, bạn có thể cân nhắc việc đi những tour nghỉ dưỡng đến các khu resort gần gũi với thiên nhiên. Sự yên tĩnh, trong lành tại đây sẽ giúp ích cho sự phát triển của thai nhi.
Những điều cần lưu ý
Trước khi đi du lịch, bạn nên đi khám sức khỏe để đảm bảo thai nhi của mình phát triển ổn định và bạn đủ khỏe mạnh cho một chuyến đi. Thêm vào đó, bạn cũng có thể hỏi bác sĩ những loại thuốc có thể dùng cho phụ nữ mang thai để đem theo bên mình. Đừng quên thuốc hoặc kem chống muỗi.
Khi đi du lịch, tốt nhất bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, tránh đồ bó ở cổ tay, cổ chân và đặc biệt không bao giờ đi chân đất.
Về vấn đề ăn uống, bạn vẫn nên đảm bảo bữa ăn giàu chất dinh dưỡng và đảm bảo vệ sinh. Không nên thử những loại đồ ăn lạ hoặc được chế biến đặc biệt. Mẹ cũng nên mang theo đồ ăn vặt để ăn khi đi đường, tránh bị đói bụng.
