Sao mà trời đất lại nóng nực thế này? “Bầu” phải làm sao đây?
Mùa hè, khiến cho người người mệt mỏi, nhà nhà chống nóng bằng đủ các phương pháp. Đối với chị em đang bầu thì mùa hè còn khó chịu hơn bội phần. Chính vì vậy, chị em chúng mình cần phải “thủ” một số phương pháp để thoải mái dù ở trong nhà hay “ngoài ngõ”.
Tránh nóng ngoài trời
Tốt nhất các mẹ không nên ra ngoài vào những giờ nhiệt độ cao nhất, nắng gắt nhất. Do vậy, nên giảm tải công việc, sắp xếp các cuộc hẹn, thời gian hợp lý để tránh nắng từ khoảng 10h - 15h hàng ngày. Và nếu phải “xông pha” thì tất nhiên nên đội mũ rộng vành, che dù và đeo đầy đủ phụ kiện găng tay, tất, áo chống nắng... bảo vệ cho cơ thể khỏi bị nóng quá.
Nói là nói vậy nhưng chị em cũng không nên ở trong nhà mãi. Đi dạo, vận động vào sáng sớm hoặc chiều tối là cần thiết và tốt cho người mang thai lắm. Không khí bên ngoài và ánh nắng sớm giúp cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như bảo đảm sức đề kháng cho mẹ.
Khi ở ngoài, chị em mang thai cần mang theo mũ, kiếng râm, kem chống nắng...
để bảo vệ mình và con. (ảnh minh họa)
Khi đi đâu thì không quá ôm đồm, lựa chọn những đồ nhẹ, cần thiết nhất để tránh mệt khi khoác túi nặng. Tất nhiên không thể thiếu kính râm, kem chống nắng...
Quạt pin mini rất hữu dụng cho các mẹ khi ở ngoài. Nó nhỏ nhỏ xinh xinh, tiện lợi vì đi đâu cũng mang theo được. Nếu không thì chị em trang bị quạt tay cũng có tác dụng không kém trong việc giải nhiệt cấp tốc.
Các mẹ cũng nên có một chai nhỏ dùng để xịt nước làm mát cơ thể thường xuyên. Do da dẻ thời kỳ mang thai khá nhạy cảm, dễ khô nên nếu chai nước này có thêm tinh chất hoa hồng hay nha đam thì còn tuyệt vời hơn nữa. Không cần tốn kém mua chai mới, chị em có thể tận dụng những chai mỹ phẩm dạng xịt rồi cho đồ tự “pha chế” vào và sử dụng.
Mẹ bầu cũng cần mang theo nước uống khi đi ra ngoài để giải quyết cơm khát kịp thời, tránh mất nước nhé.
Giữ mát trong nhà
Nếu không có việc gì ra ngoài và chỉ ở nhà dưỡng thai thì chuyện giữ cho cơ thể mát mẻ là khá dễ dàng. Nhất là khi nhà có máy lạnh thì càng đơn giản. Nóng quá, vào phòng, bật máy lên và thư giãn là ổn. Nhưng vấn đề là không phải phòng nào trong nhà cũng có máy lạnh và nhà nào cũng được trang bị tốt như vậy.
Thế nên, bà bầu nên quan tâm đến toàn bộ căn nhà, giúp cho nhà mát mẻ đều, nhiệt độ giữa phòng máy lạnh với các phòng khác không chênh nhau nhiều, tránh việc bà bầu bị cảm vì lúc nóng lúc lạnh bất ngờ khi đi từ phòng này qua phòng khác và những gia đình không có máy lạnh thì bầu vẫn thoải mái.
Bà bầu nên tìm những nơi mát nhất trong nhà để nghỉ ngơi. (ảnh minh họa)
Đầu tiên, các mẹ nên để “êm đềm chướng rủ màn che”, hạn chế tối đa ánh nắng trực tiếp chiếu vào nhà. Ngoài ra, các loại mành trúc, mành tre, còn rất hiệu quả khi dùng để ngăn hơi nóng bốc từ ngoài vào nhà. Vì vậy, hãy treo chúng ở hiên, ban công, cửa sổ...
Bầu cũng nên tìm phòng mát nhất trong nhà để nghỉ ngơi. Do cấu trúc nhà nên chắc chắn sẽ có nơi trong nhà mát và thoải mái nhất, hãy tìm ra “góc thiên đường” ấy và thiết kế chỗ nghỉ hợp lý cho mình. Chăm chỉ tắm táp, lau rửa chân tay với nước cùng là cách hiệu quả cho các mẹ “hạ nhiệt”.
Chị em nên giữ cho mình thư thái, hạn chế vận động, nếu như có nhiều việc và cảm thấy mệt mỏi, hãy yêu cầu sự giúp đỡ của “anh xã” và các thành viên khác trong nhà. Thêm nữa, nên chuyển giờ lao động khi trời tắt nắng hoặc buổi sáng khi trời còn chưa nắng gắt.
Cơ thể bà bầu khi nóng quá gây ra rất nhiều hậu quả, do vậy chị em cần chú ý bảo vệ mình và bé con trong bụng. Tự dưng thấy mệt, chóng mặt, choáng váng, hơi buồn nôn là cảnh báo cho việc chị em đang bị mất nước và nóng quá. Khi đó, hãy nằm nghỉ ngay và tìm cách hạ nhiệt bằng khăn ướt, nước uống... Nếu nặng hơn, bị nôn mửa, co thắt thì phải gặp bác sĩ hoặc đi bệnh viện ngay.
