Mùa hè nóng nực mẹ bầu cần tránh phơi nắng, tránh uống nước lạnh, tránh ăn hoa quả có tính nóng...
Các mẹ bầu cần tuyệt đối tránh những điều sau trong mùa hè để không ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
Tránh nổi nóng
Do những thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai, các mẹ bầu thường có những hành vi cáu giận, bồng bột hoặc hung hăng. Thời tiết mùa hè lại nóng nực và thất thường khiến cơ thể mẹ bầu đôi khi không kịp thích nghi, khiến các mẹ càng thêm khó chịu dẫn đến nóng giận, bực bội. Điều này làm thai nhi bị náo động, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Theo kết quả nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Sussex đã chỉ ra rằng: “Các xu hướng gây bốc đồng, không kiểm soát được bản thân có ảnh hưởng đến sự phát triển sinh lý của thai nhi. Những hành vi này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khi trẻ chào đời và trong quá trình chúng phát triển”.
Chính vì những lý do trên, các chuyên gia sức khoẻ khuyến cáo, phụ nữ mang thai nên vì con mình mà tự kiềm chế bản thân, không nên nổi cáu và bốc đồng. Tuy nhiên, khi mang thai, người mẹ thường hay bị căng thẳng, vì thế họ cũng cần phải được chăm sóc, hỗ trợ thích hợp để tránh những tình huống tức giận.
Tránh phơi nắng gay gắt
Mùa hè đến rất nhiều các mẹ thích phơi mình dưới nắng biến, một số mẹ khác lại thích ra hồ bơi để phơi nắng. Điều này cũng rất tốt vì sẽ cung cấp được nguồn vitamin D tự nhiên cho em bé. Tuy nhiên, các mẹ hãy lưu ý chỉ nên phơi nắng sớm (thích hợp nhất là lúc 6h – 7h sáng), tránh phơi mình dưới ánh nắng gay gắt. Bởi khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, thân nhiệt của mẹ sẽ tăng lên, gây nên hậu quả xấu, bởi nhiệt độ của bào thai cũng sẽ tăng theo bất thường. Đây có thể là nguyên nhân khiến cho não của thai nhi bị dị tật hoặc gây nên những dị tật bẩm sinh.
Khi ra ngoài vào thời điểm nắng gắt, các mẹ bầu đội nón mũ hoặc che ô, mặc áo chống nắng... Tuyệt đối không để nắng gắt chiếu trực tiếp vào người trong thời gian dài, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai nhi.
Bà bầu cần tránh tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời gay gắt. (ảnh minh họa)
Tránh ăn hải sản sống, đồ tái
Hải sản sống là món ăn mà không ít các mẹ ghiền. Đây là món ăn bổ dưỡng, cung cấp nhiều canxi, vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu y học cho thấy, phụ nữ mang thai không nên ăn hải sản sống hoặc đồ tái. Vì những sự thay đổi nội tiết trong thời kỳ mang thai làm hệ thống miễn dịch của mẹ bầu trở nên yếu hơn. Do đó, các mẹ dễ mắc phải các bệnh do vi trùng, ký sinh trùng hay virus từ thức ăn nhiễm bệnh, từ thực phẩm, hải sản sống.
Tránh hoa quả nóng
Mùa hè đem đến rất nhiều các loại trái cây, tuy nhiên hầu hết các loại trái cây mùa này lại gây nóng. Vì vậy, các mẹ bầu cần tìm hiểu rõ và có chế độ ăn trái cây hợp lý để có một sức khỏe tốt.
Các mẹ nên tránh các loại quả gây nóng như vải, mít. Đặc biệt bà bầu không nên ăn nhãn bởi khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt tăng lên nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì, mà nhãn lại có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non. Thay vì ăn những trái cây có tính nóng bà bầu có thể ăn các loại quả mát như cam, bưởi.
Tránh uống nước lạnh
Bà bầu nên cung cấp đủ nước mỗi ngày, đặc biệt trong mùa hè nóng nực để tránh hiện tượng cơ thể bị thiếu nước. Tuy nhiên, các mẹ bầu lưu ý không nên uống nước lạnh, nước đá. Bởi khi mang thai cơ thể các mẹ thường miễn dịch kém vì thế việc uống các đồ lạnh sẽ dễ bị viêm họng, ốm. Khi đó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng, tác động không tốt đến sức khỏe của thai nhi.
Tránh ngâm mình trong nước quá lâu
Trời nóng nực khiến nhiều mẹ bầu thường xuyên tắm rửa để xả cảm xúc nóng bức trong người. Nhiều mẹ bầu còn thích thú với thời điểm được đi tắm bởi cơ thể được thư giãn, thoải mái và xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, các mẹ bầu lưu ý không nên ngâm mình trong nước quá lâu. Mẹ bầu nên tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt, tối đa là 15 phút. Nếu tắm quá lâu cũng sẽ gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe như hoa mắt, choáng váng, nhiễm khuẩn, cảm lạnh. Các mẹ nên tắm với nước ấm, tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh đều không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
