Rụng, xơ, rối... là triệu chứng phổ biến ở mái tóc chị em sau sinh nở. Làm thế nào đây?
Nếu như trong thời gian mang thai, hầu hết chị em đều cảm nhận rõ rệt mai tóc của mình có vẻ bóng mượt, đen dày hơn thì sau sinh nở, tóc các mẹ "xuống cấp" rõ rệt. Biểu hiện dễ thấy nhất là tóc rụng rất rất, thêm vào đó, mái tóc mượt mà ngày xưa giờ cũng xơ rối hơn. Nguyên nhân từ đâu vậy và liệu có cách nào để chữa trị không?
Vòng đời của tóc
Vòng đời của tóc trải qua 3 thời kỳ:
- Thời kỳ sinh trưởng: tóc bắt đầu nhú ra khỏi nang tóc và bắt đầu hình thành sợi tóc. Giai đoạn này ở phụ nữ thường kéo dài từ 3-7 năm. Tóc mọc 0,3-0,4mm một ngày và tối đa một tháng tóc dài thêm 1 cm.
- Thời kỳ ngừng sinh trưởng: các tế bào trong bầu tóc ngừng phát triển, việc tổng melanin cũng dừng lại. Trong vòng 2 đến 3 tuần, các nang tóc sẽ thoái hóa dần.
- Thời kỳ thoái hóa: Trong vòng 2 đến 4 tháng chân tóc bắt đầu tách ra khỏi nang tóc và rụng dần để vòng đời của một sợi tóc mới được bắt đầu.
Trong trường hợp sản phụ bị trầm cảm sau sinh thì hiện tượng rụng tóc lại diễn ra càng rõ rệt. (ảnh minh họa)
Nguyên nhân vì sao rụng tóc sau sinh
Trong thời gian mang thai, do sự thay đổi của tuyến nội tiết khiến giai đoạn sinh trưởng của các sơi tóc ở phụ nữ kéo dài hơn so với bình thường. Thông thường mẹ bầu nhận thấy mái tóc của mình trong thời gian bầu bí dày và nhiều hơn.
Sau 2 đến 3 tuần sinh xong, tuyến nội tiết của chị em được phục hồi trở lại khiến cho những sợi tóc có chu kỳ sinh trưởng kéo dài bị thoái hóa một cách nhanh chóng và các sợi tóc này bắt đầu rụng.
Trong trường hợp sản phụ bị trầm cảm sau sinh thì hiện tượng rụng tóc lại diễn ra càng rõ rệt vì stress khiến hệ thần kinh và hệ miễn dịch bị rối loạn dẫn đến sự thay đổi của hàng loạt chức năng hoạt động của bộ máy trong cơ thể.
Tình trạng rụng tóc thường được cải thiện khoảng 12 tháng sau khi sinh. Đây chỉ là hiện tượng bình thường vì tóc khôi phục tới độ dày, số tóc sợi tóc trở lại bình thường trước khi bạn bầu bí nên chị em không nên quá lo lắng.
Một người bình thường sẽ rụng từ 50 đến 100 sợi tóc/ngày. Nếu tóc bạn vốn xoăn lọn thì lượng tóc rụng sẽ lớn hơn khoảng 200 sợi/ngày vẫn là bình thường.
Sau sinh tóc bạc vì sao?
Thực tế ở một số phụ nữ sau khi sinh gặp phải hiện tượng xuất hiện tóc bạc, tóc nhạt màu hơn, cụ thể là không còn màu đen mà chuyển sang nâu nhạt, trắng.
Lý giải cho hiện tượng này có 2 khả năng:
- Thứ nhất là do cơ địa, tình trạng sức khỏe của bạn nên sợi tóc bị lão hóa nhanh chóng, sắc tố melalin bị dần dần mất đi.
- Thứ hai là những biến đổi về đời sống sinh hoạt sau khi sinh, việc thức đêm, thức khuya để chăm sóc con nhỏ dẫn đến những mệt mỏi, căng thẳng thần kinh dẫn tới rụng tóc và thậm chí là tóc bạc màu.
Với những trường hợp đặc biệt, chị em thấy tóc rụng quá lượng cho phép, tóc bạc một cách nhanh chóng thì nên đến chuyên khoa da liễu để tìm hiểu nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.
Các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho tóc chính là Biotin hay còn gọi là vitamin H có vai trò trong việc hình thành tế bào tóc mới. (ảnh minh họa)
Giải pháp cứu nguy
Dinh dưỡng là số 1
Các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho tóc chính là Biotin hay còn gọi là vitamin H có vai trò trong việc hình thành tế bào tóc mới.
Các vitamin nhóm B cũng giữ ẩm và làm mềm tóc, giảm rụng tóc. Kẽm giúp các sợi tóc dày, khỏe, có sức sống.
Trong thực đơn hàng ngày ngay từ lúc mang thai đến sau khi sinh, chị em nên chú ý sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều các loại vitamin trên bao gồm: lòng trắng trứng gà, sữa, cá, thịt nạc, hạt hướng dương, vừng vừa có lợi cho sức khỏe nói chung vừa làm đẹp mái tóc.
Tinh thần thư giãn
Việc giữ cho sức khỏe tinh thần luôn ở trạng thái ổn định, vui vẻ, lạc quan là điều rất cần thiết với sản phụ sau khi sinh.
Thần kinh căng thẳng trong có việc chức năng của thần kinh thực vật bị rối loạn quá trình cung cấp máu cho da đầu, tóc không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng dẫn đến hiện tượng rụng tóc.
Chăm sóc mái tóc đúng cách
Nhiều sản phụ sau khi sinh đã kiêng cữ tắm gội quá lâu khiến lớp chân tóc tích trữ dầu bẩn là cơ hội để vi khuẩn làm tổ ảnh hưởng đến chất lượng sợi tóc. Vì vậy, chị em cần căn cứ vào sức khỏe của bản thân để có kế hoạch vệ sinh tắm gội đúng cách, vừa giữ an toàn cho sức khỏe, đảm bảo vệ sinh thân thể.
- Khi sử dụng dầu xả hoặc các loại dầu dưỡng tóc không nên bôi trực tiếp lên da đầu mà nên bôi vào phần thân và đuôi tóc để tránh hiện tượng lấp nang chân tóc gây ra bệnh viêm chân tóc.
- Sử dụng lược gỗ chải đầu thường xuyên để làm sạch tóc đồng thời tăng cường quá trình tuần hoàn máu ở da đầu.
- Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với từng loại tóc
- Sau khi sinh và đang trong thời gian cho con bú chị em lưu ý thận trọng khi quyết định tân trang làm đẹp mái tóc bằng cách uốn, nhuộm tóc vì giai đoạn này sợi tóc vẫn còn rất yếu chưa được phục hồi, dễ gây tổn thương cho tóc. Các loại hóa chất sử dụng làm tóc cũng tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú của bạn.
