Thực đơn bầu bí ‘hạn chế tinh bột’ của hotgirl Hà Kim

Hà Kim, tên thật là Nguyễn Thu Hà, được nhiều người biết đến là một hot teen 9x nổi tiếng Hà Nội và là một game thủ “có hạng” của một số tựa game online phổ biến. Hà Kim cũng từng có mặt trong top 20 chung kết Miss Teen 2011 và từng tham gia cuộc thi Vietnam Idol năm 2010.

Không chỉ biết ca hát, cô nàng hotgirl này còn rất đa tài khi vừa biết múa và cả chơi đàn piano từ nhỏ.

Tuy nhiên, ở độ tuổi còn khá trẻ, 21 tuổi, Hà Kim bất ngờ thông báo tin vui lên xe hoa vào tháng 10 năm ngoái và hiện tại gia đình nhỏ của cô còn vui hơn gấp bội khi sắp đón thêm một thành viên mới. Hà Kim hiện đang mang bầu ở tuần 28 thai kỳ. Bà mẹ trẻ cho biết: “Từ ngày mang thai mình rất khỏe mạnh, không hề mệt mỏi hay nghén ngẩm gì, thậm chí đôi khi còn thấy khoẻ hơn lúc chưa bầu, nên thi thoảng mình quên mất luôn cả việc mình đang mang bầu.”

Ở tháng thứ 7 thai kỳ, Hà Kim mới chỉ tăng 5kg và vóc dáng vẫn rất gọn gàng.

Ngay từ trước khi mang thai, người đẹp đã chuẩn bị kỹ lưỡng cả về sức khỏe lẫn tinh thần.

Hà Kim cũng dành thời gian chia sẻ thêm về cuộc sống hiện tại của cô và những bí quyết giúp cô luôn khỏe mạnh, rạng rỡ ngay cả khi bầu bí.

"Thi thoảng mình quên mất luôn cả việc mình đang mang bầu"

Lý do gì khiến bạn quyết định lên chức mẹ khi tuổi còn khá trẻ?

Đơn giản vì mình là người vô cùng yêu con trẻ, và ở lứa tuổi này cũng là lứa tuổi mình có một thể trạng, sức khoẻ cũng như tinh thần tốt nhất để chào đón một thành viên mới trong gia đình.

Bạn đã chuẩn bị tư tưởng cũng như sức khỏe như thế nào trước khi thụ thai?

Trước khi mang bầu mình đã có một quá trình tương đối dài dành cho việc tập thể dục, cụ thể là mình tham gia lớp tập gym và aerobic, kèm theo việc bổ sung vitamin cần thiết và ăn uống đủ chất nên thể trạng của mình khá tốt. Và quan trọng nhất là 2 vợ chồng mình phải thật thoải mái, không căng thẳng và nôn nóng, vì tinh thần không tốt cũng sẽ ảnh hưởng đến việc thụ thai. Vì sức khoẻ cũng như tinh thần 2 vợ chồng khá tốt nên chỉ sau 2 tháng "thả" là mình đã được nhận tin vui.

Thật tuyệt vời! Cảm xúc của vợ chồng bạn khi biết tin có bầu chắc hẳn vô cùng đặc biệt?

Mặc dù đã chuẩn bị sẵn sàng nhưng khi biết mình mang thai, 2 vợ chồng mình vẫn rất bất ngờ và vô cùng hạnh phúc.

Mang thai khi mới 21 tuổi, bạn có gặp rắc rối hay lo lắng nhiều về việc bầu bí không?

Mình lo lắng nhiều chứ, vì mình chưa có kinh nghiệm gì, không biết phải bắt đầu từ đâu và như thế nào cả. Nhưng may mắn vì bên cạnh mình có mẹ đẻ, mẹ chồng và những người thân luôn bên cạnh quan tâm, chăm sóc cũng như chia sẻ về kinh nghiệm bầu bí nên mình cũng yên tâm hơn rất nhiều.

Chỉ sau 2 tháng "thả", vợ chồng cô đã có được tin vui.

Bạn có bị ốm nghén hành hạ như nhiều mẹ bầu khác không?

Mình đôi lúc đùa với mọi người rằng mình cũng muốn trải qua cảm giác ốm nghén của các mẹ bầu khác xem như thế nào, vì mình chửa nhưng trộm vía không hề mệt mỏi hay nghén ngẩm gì, thậm chí đôi khi còn thấy khoẻ hơn lúc chưa bầu, nên thi thoảng mình quên mất luôn cả việc mình đang mang bầu.

Tuyệt đối chỉ ăn đủ no, đủ chất chứ không "ăn cho 2 người"

Ngày nay, các mẹ bầu hiện đại thường áp dụng phương pháp ăn uống kiêng khem để vào con mà không vào mẹ, còn bạn, bạn có áp dụng phương pháp này không?

Mình không kiêng khem gì, nhưng tuyệt đối chỉ ăn đủ no, đủ chất chứ không "ăn cho 2 người" như quan niệm. Mình tập trung ăn đồ ăn bổ sung đạm, canxi và ăn nhiều hoa quả, rau xanh, hạn chế tinh bột.

Bạn có thể chia sẻ chi tiết thực đơn ăn uống trong thai kỳ của mình không?

Thực đơn ăn uống của mình khá đơn giản nhưng phải đảm bảo đủ chất cho em bé phát triển:

- Bữa sáng: mình thường ăn phở hoặc bún, 1 ly nước chanh leo.

- Bữa trưa: 1 bát cơm, cá kho hoặc thịt rang, rau muống xào, canh đậu.

- Bữa phụ: 1 quả dừa tươi.

- Bữa chiều tối: 1/2 bát cơm, thịt gà, canh rong biển.

- Bữa tối: 1 cốc nước ép hoa quả hoặc hoa quả tươi.

Ngoài ra mình còn thường xuyên ăn một số loại thực phẩm như quả óc chó giúp cung cấp omega-3 giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ, hoa quả và rau xanh để dễ tiêu hoá và giúp em bé có làn da khoẻ mạnh hơn.

Bà mẹ trẻ luôn chú ý đến thực đơn ăn uống đủ chất nhưng ít tinh bột để không bị tăng cân quá nhiều.

Là một bà mẹ hotgirl, chắc bạn cũng quan tâm rất nhiều đến việc làm đẹp, giữ gìn hình ảnh bản thân ngay cả khi mang bầu?

May mắn là khi mang bầu, da mình không thay đổi nhiều vì mình chăm chỉ dưỡng da bằng các mỹ phẩm được kiểm định là an toàn cho bà bầu hằng ngày, vì vậy da mình vẫn khoẻ và căng sáng.

Còn về da bụng, bạn có lo sợ sẽ bị rạn da khi em bé lớn dần lên không?

Mình trước tháng thứ 6 thì da không hề rạn, nhưng từ tháng thứ 6 trở đi thì em bé đạp rất nhiều cộng với việc nhu cầu ăn uống của mình cũng nhiều hơn một chút nên mình bắt đầu có dấu hiệu của việc rạn da vùng ngực và bụng, mình đã sử dụng kem bôi rạn da hằng ngày để khắc phục và những vết rạn đã mờ dần đi.

Bạn dự định sẽ tăng khoảng bao nhiêu kg trong thai kỳ và có lên kế hoạch sẵn sàng để giảm cân sau sinh không?

Hiện tại mình đã tăng được 5kg và dự kiến sẽ tăng khoảng 9-10kg trong thời gian mang thai. Sau khi sinh 1-2 tháng mình sẽ quay trở lại phòng tập để sớm lấy lại vóc dáng.

Hà Kim được nhiều người biết đến là một hot teen 9x nổi tiếng Hà Nội và là một game thủ “có hạng”

Hà Kim cũng từng có mặt trong top 20 chung kết Miss Teen 2011 và từng tham gia cuộc thi Vietnam Idol năm 2010.