Mẹ bầu cần ghi nhớ những điều này để chuẩn bị cho hành trình nuôi con bằng sữa mẹ nhé!
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng, phát triển trí thông minh vượt trội cho trẻ sơ sinh và gắn kết tình mẫu tử thiêng liêng giữa mẹ và bé. Bởi vậy nhiều phụ nữ đã lựa chọn nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên liệu chị em đã nắm bắt được những bí mật thú vị trong thời kỳ đáng nhớ này chưa?
1. Sữa tự động chảy nếu mẹ nghe thấy tiếng khóc của bé
Nguồn sữa của chị em tăng lên hay giảm xuống tùy thuộc theo nhu cầu của bé yêu. Bởi vậy các bà mẹ trẻ nên lưu ý thường xuyên cho bé bú vào những thời điểm quy định để đảm bảo nguồn cung cấp sữa mạnh mẽ.
Ngoài ra nghiên cứu mới đây cũng cho thấy sữa sẽ tự động chảy khi cơ thể của chị em nhận ra tín hiệu “thiên thần nhỏ” đang khóc. Trên thực tế, một số bà mẹ cho biết sau khi đi làm trở lại họ thường mang theo hình ảnh của con yêu hoặc ghi âm tiếng khóc của bé để việc vắt sữa tại văn phòng trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn.
2. "Bye bye" kinh nguyệt trong thời kỳ cho con bú
Nhiều bà mẹ trẻ cảm thấy bất ngờ bởi họ không có kinh nguyệt trong thời kỳ cho con bú. Nguyên do là bởi chất prolactin có trong sữa mẹ làm chậm chu kỳ kinh. Việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ làm giảm tần số rụng trứng khoảng 1/3 so với bình thường. Do vậy đối với các bà mẹ cho con bú hoàn toàn trong hơn 1 năm, thông thường kinh sẽ trở lại sau 14 tháng.
Chị em nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn về các biện pháp tránh thai an toàn trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ (Ảnh minh họa)
Bởi thế, nếu không muốn mang bầu trong khi vẫn đang nuôi con nhỏ, chị em nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn về các biện pháp tránh thai an toàn mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé và sức khỏe của mẹ.
3. Ăn cho hai người là chuyện bình thường
Theo các chuyên gia, trong thời kỳ cho con bú, chị em cần “nạp” thêm 500 calories mỗi ngày để tăng cường sự sản xuất sữa mẹ. Vì vậy các bà mẹ trẻ nên ghi danh các loại ngũ cốc, hoa quả, rau xanh và đặc biệt là những thực phẩm giàu canxi vào thực đơn hàng ngày của bạn.
Sữa mẹ rất giàu canxi bởi thế nếu chế độ ăn uống hàng ngày của các mẹ thiếu đi chất dinh dưỡng quan trọng này, cơ thể sẽ tự động sử dụng nguồn canxi dự trữ và điều này làm cho chị em thường lâm vào tình trạng mệt mỏi, đổ mồ hôi trộm, dễ sinh ra đau lưng, đau vai, đau khớp.
Do đó nếu không phải là người nghiện sữa, chị em có thể bổ sung canxi qua các thực phẩm khác như phô mai, sữa chua, rau chân vịt hoặc các loại rau xanh khác.
4. Đừng sợ bé yêu cắn ti
Một số bà mẹ cho con bú cảm thấy sợ khi bị bé yêu cắn. Bởi vậy họ thường cai sữa cho “thiên thần nhỏ” của mình khi bé mọc chiếc răng đầu tiên. Tuy nhiên trên thực tế bé hoàn toàn không thể cắn mẹ khi đang bú. Một số bé tò mò có thể “ngứa răng” sau khi no nê. Song chị em hoàn toàn có thể tránh được điều đó nếu để ý tới các hành động của con yêu như bú chậm lại, nhìn xung quanh. Nếu bé cắn ti mẹ, cố gắng đừng thét lên đau đớn vì như vậy sẽ kích thích bé tái diễn lại “trò chơi" này.
5. Nói không với rượu bia và thuốc lá
Một lượng rượu nhỏ mà mẹ uống cũng có thể ảnh hưởng tới sự tiết sữa và chất lượng của sữa. Bởi vậy chị em nên cho bé bú sau 3 giờ kể từ thời điểm uống rượu hoặc sử dụng sữa bột để thay thế cho sữa mẹ. Song song với đó, chị em cũng cần vắt sữa đúng theo giờ quy định để loại bỏ hoàn toàn lượng sữa đã bị nhiễm rượu.
Chị em hãy nói không với rượu và thuốc lá để đảm bảo chất lượng sữa (Ảnh minh họa)
Thuốc lá cũng là thứ cần tránh trong giai đoạn này vì lượng nocotine có thể sẽ ảnh hưởng tới sữa và tác động tới đường hô hấp của trẻ. Tốt nhất là các mẹ nên bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc.
6. Bé ngủ, mẹ cũng ngủ
Có thể chị em đã nghe tới trường hợp bé ngủ thiếp đi khi đang bú. Song ít ai ngờ rằng các bà mẹ thiếu ngủ trầm trọng cũng lâm vào tình trạng như trên. Giải thích về nguyên nhân dẫn tới điều này, các bác sĩ cho hay: “Khi cho con bú, cơ thể sẽ sản sinh oxytocin. Hormone này có tác dụng khiến những bà mẹ trẻ thiếu ngủ cảm thấy thoải mái, dễ chịu, lim dim và bất đầu ngủ. Đây là bằng chứng cho thấy sự bảo vệ của việc nuôi con bằng sữa mẹ với cơ thể”.
7. Kích cỡ “núi đôi” thay đổi theo thời gian
Ban đầu vì căng sữa nên “núi đôi” của chị em sẽ lớn gấp hai lần so với bình thường. Một thời gian sau, khi bé bắt đầu bú mẹ, một bên nhỏ đi trông thấy còn một bên vẫn “khổng lồ” như cũ. Trong khoảng thời gian này, bầu ngực còn lại có thể rò rỉ sữa nếu chị em nghe thấy tiếng khóc của các bé khác. Tuy nhiên chị em đừng quá lo lắng vì tình trạng lúc phồng lúc xẹp của đôi “gò bồng đảo” bởi dần dần mọi chuyện sẽ trở lại bình thường.
8. Tránh xa xà phòng
Nhiều mẹ hay có thói quen tắm bằng xà phòng. Tuy nhiên trong thời kỳ chăm con bằng sữa mẹ, chị em nên tránh xa xà phòng bởi xà phòng làm trôi đi chất nhờn, khiến núm vú bị đau và nứt nẻ.
