Vũ công 9x Việt giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ

Chu Quỳnh Trang được nhiều người biết tới không chỉ bởi cô là “bà xã” của trưởng nhóm Big Toe Nguyễn Viết Thành, mà còn là một hot dancer xinh đẹp, là chủ của 2 trung tâm dance sport nổi tiếng ở Hà Nội. Làm mẹ ở tuổi còn khá trẻ cộng với công việc ở câu lạc bộ khá bận rộn không làm nhan sắc của bà mẹ sinh năm 1994 bị ảnh hưởng. Khi được hỏi: “Sinh con ở tuổi 20, bạn có sợ mình sẽ già sớm so với bạn bè?”. Quỳnh Trang cho biết: “Mình không nghĩ mình già đi. Có thể so với các bạn cùng trang lứa mình già hơn, nhưng khi có 1 gia đình hạnh phúc, 1 công việc yêu thích, cuộc sống ổn định thì đó là 1 niềm hạnh phúc lớn. Và nếu luôn biết làm cho mình thấy hạnh phúc và vui vẻ thì đó là liều thuốc trẻ lâu nhất.”

Bà mẹ 9x xinh đẹp này cũng chia sẻ rất nhiều kinh nghiệm hữu ích trong việc làm đẹp và lấy lại dáng sau sinh nở.

Nhìn Quỳnh Trang không ai nghĩ cô mới sinh con chưa được 3 tháng.

Sau sinh không bị “sổ” người vì chăm vận động

Công việc làm vũ công đòi hỏi rất khắt khe về ngoại hình, vậy chắc chắn bạn đã giảm cân rất nhanh sau sinh?

Mọi người nhìn mình thường nghĩ mình đã giảm cân nhiều sau thời gian sinh nở nhưng thực tế không hẳn như vậy. Cho đến thời điểm hiện tại, sau khi sinh Kiuti được gần 3 tháng mình mới chỉ giảm được 5kg thôi, trong khi đó thời gian bầu bí mình tăng đến 16kg.

Ồ, đúng là nhìn bạn rất thon gọn, không hề giống người mới sinh con. Bạn có bí quyết gì vậy?

Thực ra thì ngay từ khi mang bầu thân hình mình đã rất chắc cộng với việc tập luyện thể thao nhiều nên người không hề bị lỏng. Đây có lẽ cũng là nguyên nhân khiến mình khó giảm cân sau sinh hơn. Tuy nhiên, do mình trở lại với công việc khá sớm, cộng với chế độ ăn uống hợp lý, công suất lao động cũng khá lớn nên người không bị “sổ” mà rất nhanh săn chắc, hạn chế tối đa cơ thể bị phì sau sinh.  

Có thể nói thời gian mang bầu cũng như sinh con là thời điểm câu lạc bộ dance sport của mình nhiều việc nhất do mình mở thêm một trung tâm nữa. Vì đây là công việc mình vô cùng yêu thích nên chẳng quản bầu bí hay mới sinh nở, mình vẫn đến lớp để dạy các học trò đều đặn. Việc vận động nhiều và là người trong nghề nên cơ thể mình săn chắc cả khi bầu bí lẫn sau sinh nở.

Còn về chế độ ăn uống của mình cũng khá đơn giản. Mình không cho bé bú nhiều, kết hợp ăn cả sữa ngoài vì công việc của mình tốn khá nhiều thời gian và cơ địa mình cũng không có nhiều sữa lắm cho nên ăn uống cũng có đôi chút thoải mái. Dù vậy mình không nhịn ăn vì như vậy sẽ không có sức để làm việc. Mình thường hay ăn cơm vào buổi sáng. Cơm rất chắc dạ, no lâu như vậy sẽ có đủ sức khỏe để làm việc nhiều giờ liền mà không đói. Cơm buổi sáng không sợ béo, vì có cả ngày để tiêu hao hết lượng tinh bột nạp vào người. Buổi trưa và tối mình ăn rất ít và hạn chế ăn tinh bột, chủ yếu là rau xanh và hoa quả. Ngoài ra, trong chế độ ăn uống sau sinh của mình còn ưu tiên ăn cá và thịt bò cũng sẽ giúp giảm lượng mỡ nạp vào cơ thể. Quan trọng hơn nữa là mình phải cố gắng uống 2-3 lít nước một ngày.

Về chế độ tập luyện, vì mình sinh mổ nên đến thời điểm hiện tại mình chưa dám tập mạnh. Thay vì vậy, mình vẫn tập nhảy nhẹ nhàng, nhưng tránh hoạt động mạnh vào phần eo. Cố gắng vận động ít nhất 2-3 tiếng/ ngày sẽ giúp cơ thể săn chắc rất nhanh. Mình rất may mắn vì làm nghề cho nên sẽ dễ dàng hơn trong việc tập luyện.

Vì chăm chỉ vận động cộng với chế độ ăn uống hợp lý nên bà mẹ 9x không bị sổ người sau sinh nở.

Quỳnh Trang và con gái Kiuti

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

Sau sinh nở, các mẹ thường rất phiền lòng vì “vòng 2” màu mỡ, còn bạn thì sao?

Trong thai kỳ mình tăng 16 kg, Kiuti chào đời cũng khá to - 3,9kg nên bụng mình sinh xong bự lắm. Nói thật là khi đó mình rất lo lắng cho vòng eo vì mình phải trở lại với công việc sớm. May mắn là mình có mẹ đẻ rất tâm lý và khéo chăm sóc, làm đẹp cho con gái. Sau sinh, bà đã chuẩn bị hỗn hợp rượu gừng nghệ để cho mình massage da bụng mỗi ngày. Hỗn hợp này rất dễ làm, chỉ cần chuẩn bị gừng, nghệ rửa sạch, đập dập rồi ngâm với rượu. Nếu có điều kiện, chị em nên hạ thổ trước khi sử dụng 3 tháng sẽ giúp hỗn hợp có tác dụng cao hơn.

Hàng ngày dù công việc ở trung tâm khá bận rộn nhưng mình vẫn cố gắng massage da bụng bằng rượu gừng nghệ để giảm mỡ bụng và giảm vết thâm do rạn da. Sức nóng lan tỏa của rượu gừng sẽ làm nóng các mô mỡ và đánh tan chúng, giúp mỡ bụng nhanh chóng, rượu như một chất dẫn để gingerol trong gừng thấm vào và làm tăng khả năng phân hủy mỡ. Nghệ sẽ tác dụng lên các vết nứt, nhăn, làm sáng hồng mịn màng cho da. Rượu nghệ và gừng không những có tác dụng giảm mỡ bụng, đẹp da, lại còn an toàn không gây kích ứng.

Hiện tại sau sinh chưa đầy 3 tháng nhưng bụng mình đã giảm lưỡng mỡ đáng kể. Mình nghĩ một phần nhờ công dụng của rượu gừng nghệ, một phần vì công việc phải thường xuyên vận động nữa.

Kiuti trộm vía rất cứng cáp dù không được bú sữa mẹ hoàn toàn.

Hình ảnh tuyệt đẹp của bà mẹ trẻ khi mang thai.

Đó là cách chăm sóc vòng 2, còn về da mặt thì sao? Lúc nào cũng thấy da bạn trắng hồng, bạn có thể chia sẻ bí quyết chăm sóc da sau sinh không?

Về chăm sóc da mặt, mình chủ yếu sử dụng mặt nạ từ thiên nhiên. Ngay từ khi mang bầu mình đã thường xuyên ưu tiên những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên này rồi và bây giờ cũng thế, đó là mặt nạ nghệ tươi, trứng gà, sữa chua, mật ong, khoai tây… Xin mách các mẹ một số loại mặt nạ từ tự nhiên mình đã áp dụng khi mang thai và sau sinh như sau:

- Mặt nạ mật ong, lòng trắng trứng gà: cho 1/2 lòng trắng trứng gà + 1 thìa cà phê mật ong trộn đều với nhau. Thoa lên da mặt khoảng 15-20 phút. Khi cảm thấy da mặt căng lên thì rửa lại bằng nước sạch. Khi đắp mặt nạ mật ong trứng gà xong các mẹ sẽ cảm thấy da mặt vô cùng căng, mịn. 

- Mặt nạ bột yến mạch, sữa chua không đường: lấy 1 ít bột yến mạch + 1 nửa hộp sữa chua trộn đều với nhau, thoa lên mặt để 20 phút. Rồi rửa lại bằng nước sạch. Dùng mặt nạ này xong thường ngoài việc thấy da mặt rất mịn thì sau một thời gian nó cũng giúp da trắng sáng hơn rất nhiều. Tuy nhiên mình thường hạn chế một tuần chỉ sử dụng 1 lần. 

- Mặt nạ khoai tây sữa tươi: luộc nhừ khoai tây, sau đó cho vào máy xay cùng với sữa tươi. Tỉ lệ tuỳ thuộc vào việc sử dụng. Thường 1 củ khoai tây nhỏ thì mình trộn với nửa túi sữa không đường. Sau đó thoa lên mặt để 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Mặt nạ này giúp da mờ vết thâm, sáng mịn da rất hiệu quả.

Giữ được làn da trắng mịn và hồng hào khi mang bầu và sau sinh là nhờ cô chăm chỉ đắp mặt nạ từ thiên nhiên.

Bà mẹ trẻ chưa bao giờ nghĩ mình sẽ già đi khi sinh con ở độ tuổi 20 bởi cô có một gia đình hạnh phúc và một công việc yêu thích - đó là liều thuốc khiến cô luôn trẻ trung.

Làm mẹ ở tuổi 20 – không nghĩ mình sẽ già sớm!

Trở lại với công việc khá sớm sau sinh nở, Trang có nghĩ sẽ ảnh hưởng đến việc chăm sóc cho bé Kiuti không?

Đúng là ảnh hưởng nhiều chứ. Mình có ít thời gian gần con, Kiuti cũng không được ti mẹ nhiều nữa nhưng cũng may là mình có mẹ đẻ giúp đỡ nên việc chăm sóc bé cũng nhẹ nhàng hơn.

Dù vậy mình luôn cố gắng cân đối công việc để có nhiều thời gian gần con nhất. Công việc của mình thường bận rộn từ khoảng 3 giờ chiều đến tối nên mình dành trọn buổi sáng cho con gái. Hai ngày cuối tuần thì mình phải làm full time nên đành chấp nhận thôi.

Công việc ở trung tâm dance sport bận rộn như thế, vậy anh xã có giúp đỡ bạn được nhiều không?

Cũng giống như mình, anh Thành khá bận rộn và đi công tác nhiều. Tuy nhiên những khi ở nhà anh đều cố gắng gần con mọi lúc và chăm sóc Kiuti rất chu đáo. Thậm chí chồng mình cũng biết cách con con ăn, thay tã cho con hay ru con ngủ… Với một người bố bận rộn thì như thế là tốt lắm rồi.

Sinh con ở tuổi 20, bạn có sợ mình sẽ già sớm hơn bạn bè?

Mình không nghĩ mình già đi. Có thể so với các bạn cùng trang lứa mình già hơn, nhưng khi có một gia đình hạnh phúc, một công việc yêu thích, cuộc sống ổn định thì đó là một niềm hạnh phúc lớn. Và nếu luôn biết làm cho mình thấy hạnh phúc và vui vẻ thì đó là liều thuốc trẻ lâu nhất. Vì vậy mình không bao giờ sợ già.

Cảm ơn bạn vì cuộc trò chuyện thú vị này!