Loại thực phẩm tưởng chừng như chẳng có gì đặc biệt, bao người không thích ăn vì có mùi tanh nhẹ này hoá ra lại là "liều thuốc" cho làn da và cũng giúp chị em giữ dáng hiệu quả.
Bên cạnh những loại mỹ phẩm đắt tiền, có không ít những phương pháp làm đẹp từ những nguyên liệu khá quen thuộc, có giá khá bình dân nhưng vẫn mang đến công dụng làm đẹp hiệu quả cho chị em. Có những loại thực phẩm tưởng chừng như chẳng có gì đặc biệt, bao người không thích ăn hoá ra lại là "liều thuốc" cho làn da và cũng giúp chị em giữ dáng hiệu quả. Một trong số đó chính là rau diếp cá.
Trong Đông ý, rau diếp cá mang tính mát, có khả năng giải nhiệt, thanh độc, mát gan. Còn trong y học hiện đại, rau diếp cá chứa nhiều vitamin và chất khoáng có lợi cho cơ thể.
Công dụng làm đẹp của rau diếp cá
1. Rau diếp cá giúp kháng viêm, giảm mụn
Được biết, rau diếp cá có chứa thành phần Quercetin, Isoquercetrin giúp kháng viêm và kháng khuẩn tốt. Các nghiên cứu về loài cây này có chỉ ra rằng, rau diếp cá chứa rất nhiều vitamin A và beta- carotene. Đây là một hợp chất có lợi, khi được bổ sung vào cơ thể sẽ tạo ra một lớp đề kháng khỏe để chống lại các tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến da.
Bên cạnh đó, rau diếp cá trị mụn rất hiệu quả nhất là các mụn nội tiết tố, mụn nóng,...Bởi rau diếp cá có tác dụng đào thải độc tố thần kỳ. Một khi cơ thể của bạn thanh lọc được các độc tố ấy ra ngoài, tình trạng mụn sẽ được giảm đáng kể.
2. Rau diếp cá giúp giảm nám, da trắng mịn
Rau diếp cá cũng có chứa vitamin C, vitamin nhóm B, các khoáng chất như kali, canxi, photpho. Nhờ đó, rau diếp cá có khả năng ức chế sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin gây nám da. Giúp làm mờ các vết nám nhanh chóng. Đồng thời, dưỡng sáng da, giúp kháng viêm, ngừa mụn, giúp da sáng khỏe.
3. Rau diếp cá giúp giảm cân
Theo phân tích của chuyên gia, trong rau diếp cá chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: Protein, Kali, sắt, vitamin A, B,K,… Các khoáng chất này giúp thúc đẩy tốc độ chuyển hóa chất, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.
Rau diếp cá có năng lượng cực thấp, 100 gam rau diếp cá chỉ chứa khoảng 17 calo. Vì vậy khi kết hợp các món ăn từ rau diếp cá trong thực đơn giảm cân bạn sẽ không phải lo lắng việc dư thừa calo.
Diếp cá chứa nhiều chất xơ vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tích cực vừa ngăn ngừa khả năng tích tụ chất béo, mỡ thừa, kể cả tại các vùng mỡ khó giảm như đùi, bắp tay, bắp chân. Rau diếp cá sử dụng ăn sống sẽ giữ được đủ chất dinh dưỡng cùng tác dụng tốt hơn khi nấu chín.
Một số cách làm đẹp với rau diếp cá
1. Nước ép rau diếp cá giúp giảm mụn
Làm đẹp với rau diếp cá theo cách đơn giản nhất chính là dùng nước ép rau diếp cá. Phương pháp này sẽ giúp bạn trị được các loại mụn nóng, thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và cân bằng nhiệt.
Là loại rau giá rẻ nhưng dưỡng da với rau diếp cá cũng mang đến hiệu quả tốt.
Các bước làm cũng rất đơn giản:
- Chuẩn bị nguyên liệu khoảng 200 đến 300g lá diếp cá.
- Chọn những lá tươi ngon, cho vào ngâm nước muối loãng để làm sạch. Sau 10 đến 15 phút rửa lại nhiều lần với nước sạch.
- Cho hỗn hợp lá diếp cá cùng với 500ml nước lọc vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
- Dùng các loại vải có lỗ mỏng như vải màn, rây để lọc bỏ bã giữ lại phần cốt nước.
Để dễ uống hơn, các nàng cũng có thể kết hợp rau diếp cá với các loại rau củ quả khác làm nước ép.
Mỗi ngày, bạn nên sử dụng từ 2 đến 3 lần. Bạn cần lưu ý sử dụng cách nhau một khoảng thời gian nhất định, không sử dụng liên tục. Trong trường hợp người sử dụng thấy tình trạng mụn đỡ hơn có thể hai ba ngày uống một lần. Cứ như vậy, lặp lại trong vòng một tháng, làn da của bạn sẽ trắng sáng lên trông thấy và số lượng mụn giảm rõ rệt. Nước ép này có thể để được 2 ngày nên bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát để uống dần.
2. Trà rau diếp cá giúp giảm cân
Bên cạnh nước ép rau diếp cá, chị em cũng có thể dùng rau diếp cá như trà để uống trong mỗi bữa ăn, vừa giúp đẹp da, vừa giữ dáng hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch rau diếp cá với nước muối pha loãng, vớt để ráo.
- Mang đi phơi nắng nhưng lưu ý vẫn đảm bảo giữ được màu sắc xanh của lá chứ không phải chuyển sang màu vàng héo úa. Để rút ngắn thời gian, bạn có thể dùng máy sấy thực phẩm để tiến hành sấy khô rau diếp cá ở nhiệt độ 80 độ C khoảng 30 phút.
- Dùng kéo cắt rau diếp cá đã phơi khô thành những đoạn ngắn bằng nhau
- Đun sôi 1l nước và cho rau diếp cá đã phơi khô vào
- Cho nước diếp cá ra ly lọc bỏ lá
Nên uống trong hoặc sau bữa ăn, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp chị em có vóc dáng thon gọn hơn.
2. Mặt nạ rau diếp cá
Nếu việc sử dụng rau diếp cá giúp loại bỏ các mụn nóng phát sinh từ trong cơ thể thì việc sử dụng mặt nạ rau diếp cá sẽ giúp điều trị các loại mụn ẩn, mụn đầu đen, kháng viêm, ngừa sưng và cũng giúp giảm nám da hiệu quả.
Ngoài việc uống, chị em có thể dùng rau diếp cá để đắp trực tiếp lên da.
Bạn có thể làm mặt nạ từ rau diếp cá tại nhà với các bước đơn giản như sau:
- Chuẩn bị 5 đến 10 lá rau diếp cá.
- Ngâm lá vào nước muối loãng rồi rửa lại bằng nước sạch nhiều lần để vệ sinh lá.
- Xay nhuyễn rau diếp cá rồi chắt lấy nước cốt.
- Làm sạch mặt rồi sử dụng bông tẩy trang thấm lấy nước cốt thoa đều lên da của bạn. Lưu ý tránh xa phần mắt và môi. Hãy thả lỏng cơ thể thư giãn trong khoảng 15 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh.
