Nha đam hay lô hội có tác dụng tốt cho sức khỏe và đặc biệt là công dụng làm đẹp cho da, trị mụn, trị rụng tóc… rất đơn giản mà lại an toàn, hiệu quả.
Nha đam hay còn gọi là lô hội rất dễ trồng và có rất nhiều tại Việt Nam. Nha đam có giá trị dinh dưỡng cao và có công dụng tích cực trong làm đẹp và sức khỏe.
Giá trị dinh dưỡng của nha đam
Theo Wikipedia, nha đam hay lô hội có thành phần dinh dưỡng rất đa dạng. Trong đó:
- Có chứ 23 loại amino acid
- Vitamin B1, B2, B5, B6, B12, C, A, E
- Axit folic
- Khoáng vi lượng bao gồm Na, K, Ca, P, Cu, Fe, Zn, Mg, Mn, Cr
- Các Monosaccharide, Polysaccharide
- Axit béo chưa bão hòa và Prostaglandin
- Các Enzym như oxydaza, Lipaza, Amilaza, Catalaza, Amilaza...
Với những thành phần dinh dưỡng này, nha đam có công dụng tích cực trong sức khỏe và trong chăm sóc sắc đẹp.
6 Tác dụng của nha đam trong sức khỏe
1. Bổ sung nước
Nha đam có nhiều nước có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước, giúp thanh lọc cơ thể.
Có thể sử dụng nước ép nha đam hoặc chè nha đam, thạch nha đam... để bổ sung nước và giải khát, thải độc.
Nước nha đam bổ sung nước, thải độc, mát gan (Ảnh minh họa)
2. Trị táo bón
Nha đam có nhiều nước nên có công dụng trong hỗ trợ điều trị táo bón. Lượng nước bổ sung cho cơ thể đủ sẽ giúp hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa, hệ bài tiết... hoạt động trơn tru hơn. Lượng nước đủ cho cơ thể giúp lượng nước ở đường ruột dồi dào, tăng kích thích nhu động ruột hoạt động tối ưu, tăng cường chức năng bài tiết giảm táo bón.
3. Gan khỏe mạnh
Ăn hoặc uống nước lô hội giúp tăng cường chức năng gan. Gan khỏe mạnh hơn sẽ giúp đào thải độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ đủ dinh dưỡng và bảo vệ sắc vóc, làn da.
4. Ngăn ngừa và điều trị đái tháo đường
Chất phytosterol trong lô hội có hiệu quả với bệnh tiểu đường tuýp 2. Bổ sung gel nha đam mỗi ngày sẽ có kết quả tích cực trong điều trị đái tháo đường. Kết quả trong 4 - 6 tuần chỉ số lipid đã giảm đi rất nhiều, chỉ số đường huyết cũng giảm.
5. Chống viêm
Các hợp chất trong lô hội như axit salixylic, chromone C-glucosyl và enzym bradykinin – một loại kinin huyết tương. Những hoạt chất này ức chế quá trình sản xuất axit của cơ thể, ngăn ngừa chứng viêm, làm dịu bệnh viêm loét kết tràng trong giai đoạn bệnh nhẹ.
6. Làm dịu da cháy nắng
Uống nước lô hội có tác dụng kiểm soát sự bài tiết axit trong dạ dày, cải thiện làn da, giúp chống tình trạng cháy nắng. Ngoài việc uống nước nha đam thì dùng trực tiếp nha đam lên bề mặt da bị cháy nắng cũng có tác dụng giảm tình trạng cháy nắng hiệu quả.
6 Công dụng của nha đam trong sắc đẹp
1. Nha đam đắp mặt làm trắng da
Trong nhựa nha đam có axit cinnamic, và các vitamin B1, B2, B6 cùng với axit folic, có nhiều vi khoáng chất có tác dụng làm trắng sáng da.
Các bạn có thể áp dụng 1 trong những cách làm trắng da mặt bằng nha đam sau đây:
*Nha đam tươi
- Chuẩn bị: Lá nha đam dày mình.
- Cách thực hiện:
Bóc bỏ hoàn toàn phần vỏ xanh của nha đa. Sau đó rửa sạch phần ruột trong để loại bỏ hết nhựa.
Thái phần ruột trong nha đam thành từng lát mỏng. Sau đó đắp lên mặt khoảng 15 - 20 phút.
Rửa mặt sạch lại bằng nước. Thực hiện 3 lần/ tuần sẽ thấy tác dụng làm trắng da.
*Nha đam + nước vo gạo
- Chuẩn bị: Nước vo gạo đặc + nha đam tươi
- Cách thực hiện:
Gạo vo bỏ nước lần 1. Lấy nước vo gạo lần thứ 2.
Nha đam lọc bỏ hết phần xanh, lấy phần ruột trắng. Rửa thật sạch hết nhớt.
Cho nha đam vào máy xay xay nhuyễn. Sau đó trộn nha đam với nước vo gạo tỷ lệ 1:1.
Rửa sạch mặt và đắp lên mặt, massage nhẹ nhàng trong 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước sạch. Thực hiện 2 - 3 lần/ tuần để có được hiệu quả trắng da.
*Nha đam + mật ong
- Chuẩn bị: Nha đam + 2 thìa mật ong
- Cách thực hiện:
Nha đam tươi lọc bỏ phần xanh, và rửa sạch nhựa. Sau đó xay nhuyễn.
Trộn nha đam và mật ong với tỷ lệ 1:1 rồi rửa sạch mặt, thoa đều lên mặt. Đắp mặt 20 phút rồi rửa sạch.
Thực hiện 2 lần/ tuần để có được hiệu quả trắng sáng da.
*Nha đam + chanh tươi
- Chuẩn bị: Nha đam + 1/2 quả chanh
- Cách thực hiện:
Nha đam lọc bỏ hết phần xanh, rửa sạch nhựa. Cắt nhỏ phần gel trong cho vào máy xay. Thêm vào vài giọt chanh tươi và xay nhuyễn.
Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp nha đam chanh lên mặt khoảng 20 phút. Rửa sạch mặt với nước lạnh.
Thực hiện tuần 1- 2 lần để có hiệu quả trắng da tự nhiên.
2. Nha đam trị thâm mụn
Vitamin A, C, E có tác dụng trị thâm mụn hiệu quả. Nha đam có các thành phần vitamin A, C, E có thể hỗ trợ trị mụn thâm hiệu quả.
- Chuẩn bị: Lá nha đam tươi
- Cách thực hiện:
Lột bỏ phần xanh của nha đa. Rửa sạch phần gel trong nha đam.
Rửa sạch mặt và lau khô. Lấy phần gel trong nha đam đắp lên phần mụn thâm. Massage da mặt nhẹ nhàng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước lạnh.
Thực hiện 3 lần/ tuần để cải thiện vết thâm mụn.
Các bạn có thể áp dụng công thức nha đam chanh, nha đam mật ong như trên để trị thâm mụn. Với các thành phần vitamin A, C, E có trong nha đam có thể giúp hỗ trợ trị thâm mụn hiệu quả. Các bạn nên áp dụng cách trị thâm mụn bằng nha đam tự nhiên từ 3 - 6 tháng để thấy được hiệu quả rõ rệt.
3. Nha đam trị rụng tóc
Các bạn có thể áp dụng 1 trong những cách trị rụng tóc bằng lô hội sau đây để ngừa rụng tóc hiệu quả.
*Nha đam và muối trị rụng tóc
- Chuẩn bị: Nha đam + Muối ăn
- Cách thực hiện:
Nha đam lọc bỏ hết phần xanh, rửa sạch nhựa. Cho phần gel trong và 1 nhúm muối nhỏ vào máy xay xay nhuyễn.
Làm ướt tóc. Cho hỗn hợp lên tóc xoa bóp đều sau đó ủ khăn 15 phút. Gội đầu lại bằng nước ấm.
Thực hiện 3 - 4 lần/ tuần trong 1 - 2 tháng để có tác dụng trị rụng tóc hiệu quả.
*Nha đam và mật ong trị rụng tóc
- Chuẩn bị: Nha đam tươi + mật ong
- Cách thực hiện:
Lô hội tươi lọc bỏ hết phần xanh, lấy phần gel trong rửa sạch nhựa. Cho nha đam và 1 thìa canh mật ong vào máy xay xay nhuyễn.
Làm ướt tóc, cho hỗn hợp lên tóc massage nhẹ nhàng và ủ tóc 30 phút. Sau đó gội đầu lại bằng nước ấm.
Kiên trì thực hiện 3 - 4 lần/ tuần và làm trong 3 tháng sẽ giúp giảm rụng tóc, dưỡng ẩm tóc, kích thích tóc mọc nhanh.
*Nha đam và chanh ngừa rụng tóc
- Chuẩn bị: nha đam tươi + chanh tươi
- Cách thực hiện:
Nha đam lọc lấy gel trong, rửa sạch nhựa. Cho nha đam và vài giọt chanh tươi vào máy xay xay nhuyễn.
Làm ướt tóc rồi cho hỗn hợp lô hội chanh tươi lên tóc, massage nhẹ nhàng 30 phút rồi gội đầu lại bằng nước ấm.
Kiên trì thực hiện 2 - 3 lần/ tuần để có hiệu quả hỗ trợ ngừa rụng tóc hiệu quả.
4. Chống lão hóa, giảm nếp nhăn
Lô hội cung cấp nước, vitamin A, C, E có thể cấp ẩm, làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Các bạn có thể thực hiện làm nha đam dưỡng da như sau:
- Chuẩn bị: nha đam tươi + dầu dừa
- Cách thực hiện:
Lọc bỏ hết phần vỏ xanh, lấy phần gel trong của nha đam rồi rửa sạch.
Cho gel nha đam và dầu dừa tỷ lệ 2:1 vào máy xay xay nhuyễn.
Rửa sạch mặt, lau khô. Đắp hỗn hợp nha đam dầu dừa lên mặt, massage nhẹ nhàng 10 phút rồi rửa lại bằng sữa rửa mặt.
Vitamin E, C trong hỗn hợp giúp giảm mờ vết nhăn, vết nám, vết chân chim. Thực hiện tuần 2 lần và kiên trì trong thời gian 3 - 6 tháng để thấy được hiệu quả.
5. Nha đam tẩy trang
Phần gel nha đam có thể giúp loại bỏ những bụi bẩn trên da nhẹ nhàng và hiệu quả. Các bạn chỉ cần lấy phần gel trong của nha đam bôi lên mặt, massage nhẹ nhàng rồi rửa mặt lại bằng sữa rửa mặt. Lô hội có thể giúp tẩy trang sạch sâu và không làm tổn thương da, nhất là làn da đang bị mụn.
6. Dưỡng ẩm cho da
Với thành phần vitamin E, A, C và nước gel nha đam có tác dụng dưỡng ẩm hiệu quả cho làn da. Chỉ cần dùng phần gel của nha đam bôi lên mặt và massage nhẹ nhàng, để 15 - 20 phút rửa mặt bằng nước lạnh. Thực hiện tuần 2 - 3 lần để dưỡng ẩm da hiệu quả. Các bạn có thể áp dụng dưỡng ẩm toàn thân.
Lô hội có thể sử dụng tươi để làm đẹp bên ngoài và chế biến thành các món ăn, đồ uống để có được lợi ích từ bên trong. Các bạn có thể ăn các món ăn như nha đam đường phèn, uống nha đam hạt chia, nha đam mật ong… để có được các lợi ích từ sâu bên trong.
