Con dâu thường xuyên nhắc nhở tôi về việc hạn chế mua đồ ăn ngoài chợ và chỉ nên mua thực phẩm ở siêu thị hoặc cửa hàng hữu cơ.
Kể từ ngày biết tin con dâu có bầu, cuộc sống gia đình tôi đã trở nên vui vẻ và nhiều tiếng cười hơn. Ở độ tuổi ngoài 60, tôi không có mong muốn gì hơn ngoài việc dành toàn bộ tâm ý để vun vén hạnh phúc cho gia đình con trai. Đặc biệt kể từ khi ngôi nhà của tôi có thêm con dâu về ở chung, tôi lại càng muốn được chăm sóc và yêu thương con dâu như chính con của mình.
Tôi là kiểu người phụ nữ truyền thống, luôn coi trọng việc nấu nướng để đảm bảo cho gia đình từng bữa ngon. Từng ngày, tôi dành thời gian đi chợ, chọn lựa những loại rau củ, đồ ăn tươi ngon và về để nấu ăn cho cả nhà. Tuy nhiên, từ khi con dâu mang bầu, tôi đã cảm nhận được sự lo lắng và bất an của cô ấy. Con dâu thường xuyên nhắc nhở tôi về việc hạn chế mua đồ ăn ngoài chợ và chỉ nên mua thực phẩm ở siêu thị hoặc cửa hàng hữu cơ. Tôi cũng chỉ gật đầu cho qua chuyện vì từ trước đến giờ tôi vẫn thấy đồ ăn ở chợ tươi ngon và giá cả cũng phải chăng so với số tiền lương hưu ít ỏi của mình.
Tôi dành tất tâm huyết để nấu bữa cơm ngon cho cả gia đình và đặc biệt là con dâu bầu bí. (Ảnh minh hoạ)
Đỉnh điểm của chuyện này xảy ra vào tối hôm qua, khi tôi đang hào hứng bày biện đồ ăn lên bàn để khoe với cả nhà món chân gà tàu xì mà tôi mới học được trên mạng thì con dâu bước vào và nói:
- Tối nay con không ăn cơm đâu nhé mẹ!
Tôi ngạc nhiên vì đã mấy ngày hôm nay tôi để ý thấy nó thường xuyên bỏ bữa, tôi quyết định phải hỏi tới cùng để tìm được nguyên nhân:
- Sao dạo này mẹ thấy con ăn ít, mẹ nấu ăn không hợp khẩu vị còn à?
Con dâu tôi nhìn thẳng vào mâm cơm trên bàn rồi nói một câu khiến tôi phải suy nghĩ:
- Đồ ăn mẹ mua ở ngoài chợ nấu con không ăn đâu, ít ra mẹ phải mua ở siêu thị không thì cửa hàng hữu cơ con mới yên tâm, con ăn ở ngoài nhỡ có hoá chất ảnh hưởng đến thai nhi, lúc đó có bị gì thì ai chịu trách nhiệm cho con của con.
Chỉ cần con dâu nói đến đây thôi là tôi đã hiểu ý của nó, và tất nhiên tôi không muốn con dâu cảm thấy khó xử vì tôi hiểu những gì nó đang làm là để bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi. Chỉ cần con dâu hiểu rằng tôi không muốn nó vì những điều này mà phải nhịn đói, nếu có bất kỳ điều gì khó nói, hãy chia sẻ với tôi. Chúng ta có thể cùng nhau tìm hiểu và tìm ra cách để đảm bảo sức khỏe của em bé, tôi sẵn lòng thay đổi và thích nghi với những yêu cầu và mong muốn của con dâu để đảm bảo sự an toàn và sức khỏe cho cả gia đình.
Lương hưu của tôi ít ỏi, vì vậy sau hôm đó tôi đã thẳng thắn gọi con dâu, con trai vào nói chuyện, yêu cầu chúng đóng góp thêm tiền ăn để tôi có thể mua thực phẩm sạch bồi bổ cho con dâu bầu yên tâm. Hai con vui vẻ đóng góp thêm cho tôi 7 triệu mỗi tháng tiền ăn để tôi lo cơm nước theo đúng yêu cầu.
Lời khuyên về cách lựa chọn thực phẩm khi mang thai
- Lựa chọn trái cây và rau hữu cơ khi có thể
Việc thai nhi tiếp xúc với nhiều chất gây ô nhiễm hóa học nguy hiểm hơn so với việc tiếp xúc sau khi sinh ra. Tránh thuốc trừ sâu gây độc thần kinh là một điều tốt cho sự phát triển của não bộ, cho dù đó là thai nhi hay trẻ nhỏ. Nếu không thể tìm hoặc mua thực phẩm hữu cơ, hãy rửa sạch sản phẩm.
Nên ăn các loại rau và trái cây nhiều màu sắc, mỗi màu cung cấp các chất dinh dưỡng và đặc tính bảo vệ khác nhau. Màu càng đậm thì càng nhận được nhiều chất dinh dưỡng. Rau quả chứa các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển thích hợp của thai nhi, chẳng hạn như canxi, chất xơ, sắt, vitamin C và folate …
- Hạn chế thức ăn chứa nhiều muối
Lượng muối và khả năng giữ nước luôn đi đôi với nhau, đặc biệt là khi đang mang thai. Đối với một số phụ nữ, lượng folate, natri cao có thể dẫn đến các biến chứng thai kỳ tiềm ẩn, chẳng hạn như huyết áp cao.
Thực phẩm nhiều muối là những thực phẩm được chế biến đóng hộp. Thực phẩm đã qua chế biến thường có nhiều thành phần như chất béo, đường, muối… và thường chứa ít chất dinh dưỡng.
- Tránh thực phẩm được làm bằng phụ gia hóa học
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ mang thai nên tránh thực phẩm có chất phụ gia. Các chất phụ gia hóa học không chỉ không an toàn cho thai nhi khi chúng đi qua nhau thai mà còn có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, chứng đau nửa đầu và chứng mất ngủ ở người lớn kể cả có thai hay không.
- Lựa chọn cá
Cá chứa axit béo omega 3, một chất dinh dưỡng quan trọng cho tim của cả mẹ và bé, sức khỏe miễn dịch và sự phát triển trí não của bé. Nhưng một số loài cá bị nhiễm thủy ngân, các hợp chất công nghiệp độc hại, ure ướp cá, những chất có thể gây ra các vấn đề từ tổn thương não và hệ thần kinh đến ung thư.
Vì vậy, phụ nữ mang thai nên lựa chọn cá an toàn bao gồm cá hồi nuôi, cá da trơn, cá hồi Alaska hoang dã và cá bơn. Nếu không ăn cá, thai phụ có thể bổ sung omega 3 từ quả óc chó và hạt lanh xay; ăn cùng với ngũ cốc hoặc sữa chua.
- Ăn thực phẩm giàu protein và không có hormone
Protein có cả trong các loại đậu, các sản phẩm từ đậu nành. các loại hạt, ngũ cốc. Nếu không ăn thịt đỏ, một trong những nguồn cung cấp chất sắt tốt nhất, hãy sử dụng các loại thực phẩm giàu chất sắt khác, chẳng hạn như ngũ cốc, hạt diêm mạch...
