Có vẻ như bà mẹ 1 con đang rất nỗ lực cải thiện vóc dáng sau sinh nở. Cô nàng tập trung tập 1 động tác nhằm thon gọn phần bắp tay, chị em hoàn toàn có thể học theo tại nhà.
Tin đồn Diệu Nhi sinh con đầu lòng với bạn trai 6 năm Anh Tú đã từng khiến dư luận xôn xao một thời gian dài. Cho đến tận ngày hôm nay, chính chủ vẫn chưa từng chính thức lên tiếng khẳng định hay phủ nhận nhưng CĐM tinh ý vẫn phát hiện ra những dấu hiệu cho thấy Diệu Nhi thực sự đã sinh con.
Mới đây, cô nàng đã dần quay trở lại nhịp điệu của cuộc sống thường nhật. Nếu như khoảng thời gian bị đồn bầu bí vừa rồi, "thánh lầy" chuyên giấu dáng trong những chiếc váy maxi hay đầm baby doll xòe đồ sộ thì giờ đây, cô đã chịu mặc đồ bó.
Cô trở lại với việc "lên đồ" chất lừ theo concept đậm chất thập niên cũ. Trong số những bộ đồ nữ diễn viên mặc, bộ cánh áo tank top mix cùng chân váy maxi này đã thực sự nhận được sự quan tâm lớn.
Chân váy xòe nhưng phần cạp lại bó sát sịt để lộ vòng 2 của người đẹp sau nhiều tháng bị "giấu" nhẹm đi. Chiếc áo tank top với phần cổ tròn cũng là 1 điểm nhấn đặc biệt giúp "mẹ bỉm" khoe khéo được đôi gò bồng đảo nảy nở.
Có vẻ như Diệu Nhi đã gầy và sút cân đi đôi chút. Khuôn mặt gọn gàng cùng vóc dáng cân đối giúp cô có thêm được tự tin nhất định khi ướm mình trong nhiều bộ cánh thời trang.
Để làm được điều đó, Diệu Nhi chắc hẳn đã phải rất nỗ lực trong việc luyện tập. Minh chứng là cô luôn truyền cảm hứng hối thúc người hâm mộ đi tập thể dục. Trong 1 lần giữa tâm bão nghi vấn sinh con, Diệu Nhi đã đăng bài kêu gọi: “Đi thay đồ tập ra rồi tập thể dục như Nhi đi cho đỡ mập nè”.
Trong những tấm hình chụp selfie. Dù đã sử dụng app chụp hình để làm gương mặt thon gọn và tươi tắn nhưng trông cô nàng vẫn có vẻ mập mạp hơn nhiều.
Không khó để hội chị em bỉm sữa nhận ra các đặc điểm của "đồng môn". Đó là bầu ngực căng tràn và còn cả phần cổ 3 ngấn, mập mạp thấy rõ.
Không phản ứng cũng không đáp trả trước những bình luận hoài nghi đó, Diệu Nhi vẫn âm thầm rèn luyện body như trước đây cô nàng vẫn từng chăm chỉ.
Đó là khi nới lỏng lệnh giãn cách, cô nàng liền chọn leo núi làm bộ môn đốt mỡ thừa cho mình. Leo núi thực tế đốt nhiều năng lượng hơn leo dốc trên máy chạy bởi người tập phải đeo thêm nhiều dụng cụ mang vác. Thêm vào đó, môi trường bên ngoài cũng khắc nghiệt hơn nên đốt cháy nhiều năng lượng dư thừa.
Hé lộ trên story instagram mới đây, cô nàng lần đầu đăng tải hình ảnh mặc áo tập hở rốn. Tấm hình đã được chỉnh màu đen trắng để tránh mọi sự săm soi.
Theo như hình ảnh chia sẻ, có thể thấy phần bụng cô nàng ở tư thế trồng cây chuối khá gọn gàng và thon gọn. Thềm ngực nảy nở cũng chính là 1 điểm cộng cho body vào form đồng hồ cát hơn. Động tác mà Diệu Nhi đang thực hiện, trong yoga gọi là forearm headstand (trồng cây chuối). Có hai kiểu trồng cây chuối cơ bản là có dựa tường và không dựa tường. Trong đó, động tác không dựa tường khó hơn cả.
Trồng cây chuối là động tác rất có lợi cho sức khỏe, tập thường xuyên chỉ vài phút mỗi ngày sẽ giúp bạn thu được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng.
Khi luyện tập bài tập này, rất nhiều nhóm cơ trên cơ thể tham gia vận động như cơ tay, vai, cổ và cơ bụng,.... Vì vậy cơ bắp của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn và khỏe mạnh hơn nếu bạn luyện tập thường xuyên đúng cách.
Bạn có thể tập trồng chuối hàng ngày. Mỗi lần chỉ cần giữ trong vài chục giây hoặc càng lâu càng tốt. Bạn đầu bạn có thể chỉ cần tập trồng cây chuối với chân dựa tường. Sau khi khỏe hơn, bạn có thể chuyển sang tập trồng cây chuối mà không dựa.
Các bước thực hành để trồng cây chuối tại nhà.
Trồng cây chuối thoạt nhìn là 1 động tác dễ. Thế nhưng nó cần yêu cầu sức khỏe của phần cơ bụng, cơ vai, tay. Do đó, bạn có thể tập các biến thể trồng chuối dễ khác rồi từ từ nâng level.
Bắt đầu với bức tường trước là 1 ý kiến hay.
