Mới đây, ba mỹ nhân trong Cô gái nhà người ta, bao gồm Hương Giang, Phương Oanh và Việt Hoa đã làm dân tình không khỏi thích thú khi cùng nhau khoe dáng vô cùng gợi cảm với bikini. Được biết cả ba cùng bạn bè vừa có một chuyến du lịch chung sau thời gian vất vả trên phim trường.
Tiếp tục xuất hiện trong bộ phim Những ngày không quên, dàn diễn viên của Cô gái nhà người ta cho tới hiện tại vẫn thu hút mạnh mẽ sự chú ý của khán giả. Trong đó, hẳn rất nhiều người đã dành trọn cảm tình cho ba gương mặt xinh đẹp, nổi bật nhất làng Yên, ấy là chị Mận (do diễn viên Hương Giang thủ vai, cô giáo Uyên (do diễn viên Phương Oanh thủ vai) và Đào - Em gái Uyên (do diễn viên Việt Hoa thủ vai).
Nhưng trong trường hợp chỉ theo dõi Hương Giang, Phương Oanh và Việt Hoa trên truyền hình, hẳn người ta sẽ chẳng biết được rằng, bên cạnh gương mặt xinh đẹp, ba nhân vật này còn sở hữu vóc dáng vô cùng đáng ngưỡng mộ. Mới đây, ba mỹ nhân làng Yên còn làm cư dân mạng phát sốt với loạt hình thả dáng với bikini vô cùng gợi cảm. Được biết, cả ba cùng một vài người bạn đang có chuyến du lịch chung sau thời gian vất vả trên phim trường.
Hương Giang, Phương Oanh (ngoài cùng bên phải) và Việt Hoa (ngoài cùng bên trái) thu hút sự chú ý khi đăng tải hình ảnh diện bikini đầy gợi cảm trong chuyến du lịch chung.
Tuy hình ảnh được chụp từ góc xa nhưng người ta vẫn có thể trông thấy rõ đường cong hình thể nuột nà của ba mỹ nhân làng Yên - Cô gái nhà người ta.
Tuy bức hình chỉ được chụp từ góc xa nhưng ai cũng có thể trông thấy đường cong hình thể nuột nà của cả Phương Oanh, Hương Giang (ngoài cùng bên phải) và Việt Hoa (ngoài cùng bên trái). Màn lên sóng đầy quyến rũ của bộ ba mỹ nhân làng Yên đã nhận được sự chú ý của rất nhiều cư dân mạng.
Theo dõi những hình ảnh từng được Hương Giang, Phương Oanh và Việt Hoa chia sẻ lên trang cá nhân trước đó, nhiều người có lẽ cũng biết được rằng cả ba cô nàng đều sở hữu vóc dáng rất đáng ngưỡng mộ. Trong đó, Hương Giang luôn ghi điểm tuyệt đối với những màn lên đồ khoe khéo vòng 1 căng đầy, vòng 2 nhỏ nhắn cùng nước da trắng hồng, tràn đầy sức sống. Tương tự vậy, Việt Hoa cũng không ít lần gây ấn tượng bởi khoe dáng gợi cảm vô cùng tinh tế. Cách đây không lâu, hai nữ diễn viên này còn cùng nhau thực hiện một bộ hình với trang phục ôm sát, khoe trọn đường cong hình thể đẹp mê mẩn.
Qua những hình ảnh trên mạng xã hội có thể thấy, Hương Giang vốn sở hữu vóc dáng vô cùng gợi cảm.
Thân hình thanh mảnh, cao ráo cùng gương mặt xinh đẹp giúp cô ghi điểm tuyệt đối.
Vóc dáng hoàn hảo cùng nước da trắng mịn giúp nữ diễn viên hoàn thiện diện mạo đầy trẻ trung, quyến rũ.
Việt Hoa là gương mặt nữ diễn viên mới, nhưng cô nàng đã nhanh chóng tạo ấn tượng mạnh mẽ bởi sở hữu ngoại hình vô cùng hút mắt.
Xét về độ gợi cảm, vóc dáng của Việt Hoa cũng chẳng hề thua kém đàn chị.
Cách lựa chọn trang phục tinh tế giúp cô nàng khoe khéo thềm ngực đầy.
Hương Giang và Việt Hoa cách đây không lâu từng "đốt mắt" dân tình với màn khoe dáng vô cùng táo bạo.
Khác với Hương Giang và Việt Hoa đôi chút, Phương Oanh từ 2 năm trước đã nhận được nhiều sự quan tâm của dân tình nhờ thành công của bộ phim Quỳnh búp bê. Từng sở hữu thân hình khá tròn trịa, cho tới thời điểm sự nghiệp thăng hoa, nữ diễn viên đã dành không ít thời gian cho việc cải thiện diện mạo, vóc dáng. Giảm cân thành công, Phương Oanh cho thấy sự tự tin hơn trong việc khoe dáng hở bạo. Cách đây ít lâu, Phương Oanh bị dân tình nhận xét đang bắt đầu giảm cân quá đà. Tuy nhiên nhìn vào hình ảnh Phương Oanh bên hội chị em bạn dì mà cô mới đăng tải, hẳn fans đã thở phào nhẹ nhõm bởi vẻ ngoài vẫn khá khoẻ khoắn, tràn đầy sức sống của cô nàng.
Phương Oanh trước đây từng sở hữu thân hình khá tròn trịa.
Sự nghiệp phát triển đã đem tới cho Phương Oanh động lực lớn trong việc giảm cân, cải thiện vóc dáng.
Phương Oanh sau thành công của bộ phim Quỳnh búp bê đã đầu tư không ít thời gian cho việc giảm cân, nhờ vậy mà nữ diễn viên đã có được thân hình thon thả, gợi cảm hơn nhiều.
Phương Oanh cách đây không lâu từng bị nhận xét là đang giảm cân quá đà, tuy nhiên hình ảnh mới đây với thân hình tràn đầy sức sống của cô nàng hẳn đã giúp fans thở phào nhẹ nhõm.
Nhìn những hình ảnh trên của ba mỹ nhân làng Yên trong Cô gái nhà người ta, hẳn nhiều nàng sẽ có thêm động lực trong việc giảm cân, cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, một kế hoạch giảm cân với phương pháp khoa học vốn cần khá nhiều thời gian, trong khi đó mùa hè chỉ còn ít tháng nữa là kết thúc. Bởi vậy, sẽ có không ít nàng muốn tìm tới các phương pháp giảm cân nhanh để sớm có được thân hình thon gọn. Vậy có những phương pháp giảm cân cấp tốc nào mà nàng có thể áp dụng? Dưới đây là câu trả lời.
Keto
Keto (tên gọi đầy đủ là Ketogenic) là chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo có lợi cho cơ thể. Cụ thể, khi không được nạp vào đủ lượng carbohyrate cần thiết, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái Ketosis. Lúc này, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Bên cạnh đó, tuyến tuỵ sẽ chuyển hoá chất béo trong cơ thể thành ketone, cung cấp năng lượng cho não bộ. Bởi vậy có thể nói, đây là phương pháp giảm béo, giảm cân vô cùng hiệu quả. Vậy khi áp dụng phương pháp Keto, chị em cần lưu ý nên và không nên ăn những thực phẩm nào? Dưới đây là câu trả lời.
Keto hiện nay là phương pháp được nhiều chị em áp dụng để giảm cân.
Những thực phẩm nên tránh: Các loại đậu; các thực phẩm chứa nhiều đường (nước có gas, nước ép trái cây, sinh tố, kẹo,…); các loại ngũ cốc, thực phẩm chứa tinh bột; một số loại quả như bơ, dâu tây, việt quất,…; các sản phẩm ít chất béo, chứa nhiều carbohydrate; thức uống có cồn; chất béo không lành mạnh
Những thực phẩm nên ăn: Các loại thịt cá chứa chất béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu,…; thịt bò; thịt gà; thịt lợn; xúc xích; các loại hạt như hạt điều, hạt bí ngô; hạnh nhân, óc chó,…; phô mai; rau chứa hàm lượng carbohydrate thấp như các loại rau lá xanh, cà chua, ớt chuông, hành tây; các loại dầu ăn tốt cho sức khoẻ như dầu oliu, dầu bơ;…
Dựa vào những thực phẩm gợi ý trên, nàng có thể xây dựng cho bản thân một thực đơn ăn uống phù hợp với sở thích cũng như khả năng chuẩn bị của bản thân. Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp tập luyện thể thao để có được kết quả giảm cân như mong đợi.
Low-carb
Low Carb là phương pháp giảm cân nhanh được rất nhiều cô nàng áp dụng. Với phương pháp này, việc của nàng chủ yếu là cắt giảm lượng tinh bột (hay còn gọi là Carbohydrate) nạp vào cơ thể, thay vào đó, nàng có thể ăn thoải mái các thực phẩm chứa chất béo, chất đạm như thịt, cá, trứng, sữa,… Dành cho những nàng chưa biết, Carbohydrate chính là tác nhân gây ra các tình trạng như mỡ bụng, mỡ đùi, hơn nữa còn kích thích sự thèm ăn. Việc thường xuyên nạp lượng lớn carb vào cơ thể còn dễ dàng gây bệnh tiểu đường.
Low Carb là phương pháp giảm cân dựa trên việc cắt giảm lượng carbohydrate nạp vào cơ thể.
Nói vậy không có nghĩa nàng chỉ việc ăn thoả thích các thực phẩm giàu chất béo. Cụ thể, một chế độ ăn Low Carb lành mạnh nên bao gồm những nhóm thực phẩm sau:
- Rau xanh - thực phẩm giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể, ví dụ như bắp cải, mướp, su hào, dưa chuột, giá, các loại nấm,…
- Các thực phẩm tự nhiên chứa chất béo, ví dụ như thịt lợn, bơ động vật, dầu oliu, hải sản,…
- Một chút thức ăn giàu protein (chú ý lượng vừa phải, tuyệt đối không ăn gan)
Ngoài ra, nàng có thể sử dụng các loại nước uống như coca không đường, cà phê đen, trà xanh,… Đây là những thức uống chứa lượng carbohydrate thấp, phù hợp với phương pháp ăn kiêng Low Carb. Bên cạnh đó, lời khuyên dành cho nàng là hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường và các loại ngũ cốc nhằm tránh gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ.
Phương pháp ăn Low Carb có thể sẽ làm nàng cảm thấy mệt mỏi, uể oải, chóng mặt trong vài ngày đầu thực hiện. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ biến mất khi cơ thể đã dần thích nghi được với chế độ ăn Low Carb.
Trong quá trình thực hiện ăn Low Carb, nàng lưu ý nên uống đủ nước để cung cấp phần nào năng lượng cho cơ thể, giúp duy trì sức khoẻ và làn da đẹp. Ngoài ra, khi đã quen được với chế độ ăn này, nàng hãy kết hợp tập luyện thêm các bài tập đốt cháy mỡ thừa và các bài tập với tạ để có được thân hình săn chắc, khoẻ khoắn.
Nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp phổ biến ở phương Tây, giúp giảm cân hiệu quả.
Nhịn ăn gián đoạn (hay còn được gọi là phương pháp nhịn ăn 16:8) là phương pháp phổ biến ở phương Tây với tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, hơn nữa còn cải thiện lượng đường trong máu. Phương pháp này đòi hỏi nàng chỉ ăn trong khung thời gian 8 tiếng mỗi ngày và nhịn ăn trong suốt 16 tiếng còn lại. Cụ thể, hãy bắt đầu phương pháp nhịn ăn gián đoạn bằng cách lựa chọn một khung thời gian kéo dài 8 tiếng và giới hạn lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong khoảng thời gian này (ví dụ như từ 8 giờ sáng tới 16 giờ chiều hay từ 11 giờ trưa đến 19 giờ tối). Bên cạnh đó, hãy kiểm soát khẩu phần ăn và lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh cho sức khoẻ, chẳng hạn như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, các thực phẩm chứa protein như thịt ức gà, thịt cá, trứng,..., các đồ uống không chứa calo,...
Ngoài ra, trong khoảng thời gian này, nàng nên chia nhỏ các bữa ăn và ăn thêm đồ ăn nhẹ để ổn định lượng đường trong máu và kiểm soát cơn đói, tránh ăn vô tội vạ. Tất nhiên, đồ ăn nhẹ ở đây khác hoàn toàn với đồ ăn vặt - các thức ăn chứa nhiều chất béo xấu, gây ra ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ.
Trong trường hợp cảm thấy phương pháp này không có hiệu quả với bản thân hoặc cơ thể có bất kỳ dấu hiệu bất bình thường nào, nàng hãy dừng lại hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh làm ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Giảm cân bằng nước chanh
Chanh vốn được biết tới là nguồn thực phẩm giàu acid citric - loại acid hữu cơ có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, kích thích tiêu hoá và đồng thời là đốt cháy mỡ thừa. Chưa kể tới, chanh còn chứa thành phần Polymer Pectin, giúp ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hiểu được điều đó, rất nhiều chị em đã sử dụng chanh làm nguyên liệu để giảm cân, cải thiện vóc dáng.
Chanh tươi là thực phẩm giàu acid citric, giúp hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.
Dưới đây là một vài công thức giảm cân bằng quả chanh hiệu quả, dễ thực hiện mà nàng nào cũng có thể áp dụng tại nhà:
Uống nước chanh tươi pha loãng trong 1 tuần
Việc uống nước chanh tươi pha loãng tuy đơn giản nhưng cũng có thể giúp nàng giảm được 1-2kg trong 1 tuần. Cách thực hiện như sau: Lấy nước cốt của 2 quả chanh tươi và pha với 500ml nước lọc, chú ý không thêm đường. Uống nước chanh pha loãng mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy 30 phút hoặc trước khi ăn sáng 15 phút.
Để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất, nàng nên kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh, ít chất béo, tinh bột, tăng cường rau xanh và các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, protein và chất béo có lợi cho sức khoẻ.
Uống nước chanh tươi pha với mật ong
Kết hợp chanh tươi và mật ong, nàng sẽ có được “liều thuốc thần” giúp đánh bay mỡ thừa, đồng thời cải thiện làn da, đem tới tinh thần thoải mái. Việc uống nước chanh mật ong bên cạnh đó còn giúp kéo dài cảm giác no, ức chế sự thèm ăn, nhờ vậy giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Cách thực hiện như sau: Cắt đôi 1 quả chanh tươi, vắt lấy nước và pha với 130ml nước ấm. Thêm 2 muỗng cà phê mật ong, khuấy đều, được hỗn hợp nước chanh mật ong. Uống nước chanh mật ong sau khi ngủ dậy 30 phút và sau mỗi bữa ăn 25 phút.
Nước chanh mật ong là công thức giúp giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.
Uống nước chanh muối
Được biết, chanh ngâm muối có khả năng sinh nhiệt và giữ nhiệt tốt, khi nạp vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả, bên cạnh đó còn ngăn chặn tình trạng da chùng, nhão. Hiệu quả là vậy nhưng để có được một cốc nước chanh muối, nàng phải chuẩn bị một lọ chanh ngâm muối (có thể tự làm hoặc mua sẵn). Dưới đây là công thức làm chanh ngâm muối cho nàng muốn tự tay thực hiện:
- Chuẩn bị 1kg chanh tươi, 300g muối trắng và 1 lọ thuỷ tinh sạch.
- Rửa sạch chanh, sau đó bổ đôi và rải vào lọ thuỷ tinh theo nguyên tắc 1 lớp chanh, 1 lớp muối, lần lượt cho tới khi hết chanh.
- Cuối cùng, cho thêm nước sôi để nguội sao cho ngập mặt lớp chanh trên cùng rồi đậy nắp kín, để nguyên trong khoảng 1 tháng trước khi sử dụng.
Khi dùng, nàng hãy lấy 1 quả chanh muối dầm nhuyễn cùng khoảng 200ml nước lọc, uống trước bữa ăn 20 phút.
Trên đây là một vài phương pháp giảm cân nhanh mà nàng có thể áp dụng để cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, nàng chỉ nên áp dụng các phương pháp trên trong một khoảng thời gian ngắn, cụ thể là 1-2 tuần. Sau đó, hãy xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để giữ gìn vóc dáng thon gọn. Bởi việc áp dụng những phương pháp trên trong thời gian dài sẽ dễ dàng làm cơ thể bị thiếu hụt một vài nhóm chất dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ.
