Tham khảo phương pháp giảm cân của Hoa hậu Hồng Kông 2016, đồng thời cũng là sinh viên ngành Dinh dưỡng học của trường Đại học Hồng Kông - Phùng Doanh Doanh (Crystal Fung) - để có ngay cho mình một thân hình đáng mơ ước.
Phùng Doanh Doanh (nghệ danh: Crystal Fung) sinh năm 1994, là nữ người mẫu, hoa hậu và MC có tiếng đến từ Hồng Kông. Năm 2016, sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp lớn nhất xứ Cảng, cô trở thành nghệ sĩ độc quyền dưới trướng TVB và là một trong những cái tên được nhà đài hết sức o bế.
Với nhan sắc xinh đẹp cùng ngoại hình chuẩn chỉnh, lại thêm vốn kiến thức dinh dưỡng chính chuyên có được từ ngôi trường đại học, Phùng Doanh Doanh trở thành hình mẫu lý tưởng của không ít chị em, đặc biệt là những người đang có ý định giảm cân. Ai cũng tò mò muốn biết chế độ ăn uống và tập luyện giúp người đẹp sinh năm 1994 luôn rạng rỡ và tỏa sáng như hiện tại.
Không phụ lòng người hâm mộ, mới đây, người đẹp Phùng Doanh Doanh đã chia sẻ kinh nghiệm giảm mỡ bụng trên kênh YouTube cá nhân và chứng minh tính hiệu quả bằng cách đo chu vi vòng eo ngay tại chỗ. Cô chia sẻ, chế độ ăn uống có tác động rất lớn đến sức khoẻ và hình thể: “Tôi luôn chăm chỉ tuân theo quy luật 80/20 giữa ăn kiêng và tập thể dục, tức là ăn uống chiếm đến 80% và việc tập luyện chỉ chiếm 20%”.
Vòng eo 21,5inch (tức 54cm) khiến không ít chị em phải ghen tị của Crystal Fung.
Dưới đây là 3 loại thực phẩm được Hoa hậu Hồng Kông sử dụng nhiều nhất trong chế độ ăn của mình:
1. Phô mai
Nhiều người thường lầm tưởng phô mai là loại thực phẩm gây tăng cân bởi nó rất béo và ngậy. Tuy nhiên, nếu bạn ăn đúng cách, phô mai không những không gây tăng cân mà ngược lại còn có khả năng loại bỏ mỡ thừa vì trong phô mai có chứa hàm lượng canxi và men vi sinh rất cao, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và chuyển động ruột rõ ràng, từ đó làm giảm sự tích tụ của chất béo. Ngoài ra, protein trong phô mai còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm giảm cảm giác thèm ăn.
Theo mỹ nhân họ Phùng, nếu bạn ăn 200 gam phô mai không đường mỗi ngày trong 8 tuần thì cơ thể sẽ giảm được một lượng mỡ thừa đáng kể. Cô đã từng giảm được gần 3cm vòng eo nhờ chăm chỉ áp dụng phương pháp này.
2. Dưa chuột
Crystal Fung cho rằng, dưa chuột tuy có lượng calo thấp nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất cao. Trong dưa chuột chứa một lượng lớn chất xơ, nước, axit tartronic giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ các độc tố gây hại và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Hàm lượng kali có nhiều trong dưa chuột còn có tác dụng tiêu trừ sự phù nề trên khuôn mặt, giúp khuôn bạn luôn thon gọn và xinh đẹp.
3. Quả Kiwi
Kiwi là loại trái cây không thể thiếu trong tủ lạnh của Phùng Doanh Doanh. Cô cho biết, đây là loại quả có hàm lượng nước cao, ít calo và nhiều chất xơ. Lượng vitamin C có trong kiwi cũng có tác dụng kiểm soát huyết áp, quản lý mức cholesterol, tăng cường khả năng miễn dịch và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Kiwi là sự lựa chọn hoàn hảo cho những bữa ăn nhẹ của cô nàng bởi nó luôn tạo cho cô cảm giác no lâu.
4. Thức uống giảm mỡ bụng đặc biệt được chế biến từ 3 loại thực phẩm
Phô mai, dưa leo và kiwi là những thực phẩm giảm cân yêu thích của Doanh Doanh. Vậy nên, vào những ngày quá bận rộn và không có thời gian chế biến nhiều, cô thường cho xay nhuyễn cả 3 thực phẩm này lại với nhau và uống. Cụ thể, người đẹp sẽ cho một đĩa dưa leo, một quả kiwi, 200gam phô mai nguyên chất không đường cùng một ít nước lọc vào máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn hoàn toàn.
Thức uống đặc biệt này không chỉ có tác dụng giải khát mà còn giúp bổ sung chất dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trên đây là 3 loại thực phẩm giúp Phùng Doanh Doanh sở hữu được vòng eo 54cm. Nếu bạn còn đang lo lắng không biết những loại thực phẩm nào sẽ phù hợp với mình trong quá trình giảm cân thì hãy thử ăn theo chế độ ăn của Hoa hậu Hồng Kông 2016, đồng thời cũng là sinh viên Dinh dưỡng học của Đại học Hồng Kông ngay nhé!
