Hậu tăng cân chóng mặt, Trúc Anh giờ làm đủ cách để có thể quay về mức cân nặng cũ 53kg. Cô nàng bên cạnh tập luyện và ăn kiêng còn ưu ái 1 biện pháp khác, ngồi không cũng đốt được 150calo.
Trúc Anh là 1 trong những diễn viên trẻ nhưng sớm thành công trong nghiệp diễn xuất khi thủ vai nữ chính của "bom tấm" màn ảnh Mắt Biếc. Sở hữu đôi mắt tuyệt đẹp, gương mặt baby, Trúc Anh là "nàng thơ" trong mắt của bao người hâm mộ. Song tháng 9 vừa rồi, Trúc Anh khiến fan xôn xao khi tăng cân chóng mặt đến nỗi đã có tin đồn cô bầu bí.
Diễn viên cho biết cân nặng đỉnh điểm leo lên 61kg và đã dùng nhiều phương pháp để giảm. Thời gian qua cô tăng cân nhanh chóng do ăn uống ngon miệng. Ngoài ra, cô bị thoái hóa khớp chân nên ít vận động. Việc quá cân khiến thể lực cô giảm nhiều.
Thế nhưng mới chỉ vài tháng ngắn ngủi trôi qua, hình ảnh mới của Trúc Anh đã khiến nhiều fan ngạc nhiên vì eo ót và thon gọn.
Xuất hiện trong một sự kiện thời trang mới đây, Trúc Anh khiến dân tình không khỏi ngỡ ngàng với phong cách thời trang và visual quá đỗi hút mắt.
Trước đây, cô từng chia sẻ, quyết tâm lấy lại vóc dáng để có thể về mức cân 52-53kg như cũ. Giảm cân là cách giúp cô tới gần hơn với fan qua nhiều dự án nghệ thuật. Cô từng bộc bạch hi vọng sớm cân bằng trở lại để trấn an mọi người.
Trúc Anh của hiện tại đã gầy đi thấy rõ. Cô tự tin hơn trong việc diện áo croptop khoe vòng eo. Gương mặt của nữ diễn viên khi gầy hơn cũng thanh thoát và gây ấn tượng với một Hà Lan của Mắt Biếc năm xưa.
So lại lần xuất hiện trong chiếc váy xanh nõn chuối trong 1 sự kiện từ trước, hình thể của nữ diễn viên đã tích cực hơn thấy rõ.
Ngày 17/10, Trúc Anh đăng bức ảnh bên hồ bơi kèm dòng chia sẻ về vóc dáng hiện tại. Cụ thể, diễn viên Mắt Biếc cho hay vì tăng cân đột ngột trong thời gian ngắn, cơ thể cô xuất hiện nhiều vết rạn quanh vùng hông, mông và đùi.
Nữ diễn viên sinh năm 1997 nói thêm cô có thể dùng phần mềm để chỉnh sửa bức ảnh sao cho hoàn hảo hơn bằng cách xóa các vết rạn, tuy nhiên, Trúc Anh không làm thế. Cô muốn giữ nguyên hiện trạng cơ thể, nhìn vào các vết rạn đỏ tím để nhắc nhở bản thân về khoảng thời gian tồi tệ đã qua.
"Nếu như là trước đây chắc tôi sẽ sợ, không muốn ai nhìn thấy phần cơ thể đó. Tôi đã quên một điều rằng chúng ta biết cách yêu và tự tin với cơ thể mình đó mới là quan trọng nhất", cô viết.
Hình ảnh đó còn cho thấy 1 điều rằng, Trúc Anh giờ đã không còn tìm đến biện pháp giảm cân cực đoan trong thời gian ngắn để sức khoẻ sa sút như trước. Thay vào đó, công chúng thấy cô nàng "kết thân" với lối sống khoa học hơn hẳn.
Cô đối diện với chứng thoái hoá khớp của mình bằng việc leo núi.
Trúc Anh hào hứng chia sẻ trải nghiệm của "người bán què" khi leo núi. Cô cho rằng, mình đã mất 2 tiếng 15 phút để leo từ núi xuống biển với đường đi rất thô sơ. Cô là cô gái Việt Nam bé nhỏ giữa nhóm nước ngoài có body rắn chắc như vận động viên.
Cô nàng giờ không ăn uống vô tội vạ như trước mà đã có điều chỉnh thích hợp hơn với menu nhiều trái cây tươi. Song song với đó, nữ diễn viên cũng năng nổ hoạt động thể dục thể thao để cải thiện hệ tiêu hoá và chứng thoái hoá khớp. Tết nguyên Đán chỉ còn cách vài tuần đếm ngược, chị em hoàn toàn có thể tham khảo phương pháp giảm cân của Trúc Anh.
Người đẹp tham gia lớp yoga trị liệu.
Kết hợp với tập luyện là xông hơi cuối buổi tập.
Từ lâu, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh căng thẳng kéo dài là nguyên nhân dễ tăng cân. Khi chúng ta gặp căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm sẽ được kích hoạt (gọi tắt là SNS). SNS kích thích cơ thể giải phóng lượng đường dự trữ dưới dạng glycogen thành glucose cho não và cơ bắp. Khi chúng ta ở trạng thái căng thẳng kéo dài, glycogen trong cơ bắp sẽ được phân giải làm năng lượng cho não. Thêm vào đó, tuyến thượng thận khi cơ thể stress sẽ tiết ra hormone cortisol gây tích mỡ, dị hóa cơ bắp. Như vậy, có thể thấy việc stress kéo dài sẽ khiến cơ thể bị tích mỡ, tăng cân. Để giải tỏa căng thẳng, ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa, phá hủy cơ bắp, bạn có thể lựa chọn giải pháp xông hơi.
Vậy xông hơi có giảm cân không? Khi xông hơi, hệ thần kinh phản ứng nhanh với nhiệt, từ đó giúp thần kinh và cơ thể bạn được thư giãn, giảm mệt mỏi, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu. Đặc biệt, khi xông hơi kết hợp massage sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn hơn. Như vậy, có thể thấy, xông hơi giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, từ đó giúp bạn giảm cân theo thời gian.
Theo thống kê, sức nóng trong phòng xông hơi từ 40 độ C trở lên giúp cơ thể tiêu hao lượng calo bằng với với việc đi bộ 45 phút. Việc xông hơi có thể giúp bạn đốt cháy hơn 150 calo. Hồ Ngọc Hà và nhiều sao khác cũng xây phòng xông hơi sauna trong biệt thự để thư giãn sau buổi tập.
Xông hơi có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhưng không đồng nghĩa với việc bạn nên xông hơi liên tục. Xông hơi liên tục mỗi ngày sẽ khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng, từ đó ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Theo khuyến cáo, chỉ nên xông hơi 2 lần mỗi tuần. Giảm cân không phải việc có thể thực hiện trong ngày một ngày hai. Vì vậy cần duy trì phương pháp này trong thời gian dài để đạt được hiệu quả giảm cân mong muốn.
