Ninh Dương Lan Ngọc vốn là người đẹp sở hữu vóc dáng vô cùng hoàn hảo ở thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, dường như chính cô nàng lại chưa thực sự hài lòng với vóc dáng của bản thân.
Ngoài Nhã Phương, Ninh Dương Lan Ngọc cũng là người đẹp được dân tình ưu ái phong Ngọc nữ của làng phim Việt. Bên cạnh nét duyên dáng cùng tính cách nhí nhảnh, vui tươi, ngoại hình lung linh cũng góp phần không nhỏ giúp Lan Ngọc nhanh chóng ghi điểm trong mắt công chúng.
Được biết, để có được vóc dáng như hiện tại, Lan Ngọc đã từng trải qua quãng thời gian giảm cân vô cùng khắc nghiệt. Thậm chí, có thời điểm, cô nàng còn làm nhiều fans không khỏi lo lắng khi xuất hiện với thân hình gầy trơ hay hơn nữa là nhập viện vì ăn kiêng quá đà. Nhưng sau tất cả, cho tới hiện tại, nữ diễn viên đã hoàn toàn lấy lại được sự cân đối ở vóc dáng. Trong mỗi lần xuất hiện, Lan Ngọc đều làm dân tình không khỏi mê mẩn bởi vẻ ngoài rạng ngời, căng tràn sức sống.
Ninh Dương Lan Ngọc trước đây từng làm fans không khỏi lo lắng khi thường xuyên xuất hiện với thân hình gầy guộc.
Việc giảm cân quá đà làm vóc dáng Lan Ngọc trở nên thiếu sức sống.
Người đẹp hiện tại đã dần lấy lại được phong độ vóc dáng.
Thân hình cân đối hiện tại đem tới cho diện mạo Lan Ngọc nét rạng rỡ, căng tràn sức sống.
Trong mắt dân tình, Lan Ngọc vốn đã có vóc dáng quá hoàn hảo, tuy nhiên dường như nữ diễn viên lại không thấy vậy. Cụ thể, mới đây, bên cạnh việc đăng tải bức hình tạo dáng đầy tự tin trước ống kính, Lan Ngọc đã thu hút sự chú ý khi tự gọi bản thân là “Ninh tổng mập”. Có chăng cô nàng đang quá khắt khe với bản thân?
Tuy không diện đồ khoe da hở thịt nhưng rõ ràng, nhìn vào bức hình trên, ai cũng có thể thấy sự cân đối, vừa vặn ở vóc dáng của Ninh Dương Lan Ngọc. Thậm chí, với một số người ưa thích phong cách khoẻ khoắn hơn, thân hình của Lan Ngọc hiện tại còn có chút thiếu cân.
Trong bài đăng mới đây, Ninh Dương Lan Ngọc thu hút sự chú ý khi tự nhận bản thân còn mập.
Nhìn hình ảnh được cô đăng tải, ai cũng có thể dễ dàng trông thấy sự cân đối ở vóc dáng của nữ diễn viên.
Giả sử nữ diễn viên vẫn muốn giảm cân thêm nữa để “thoát mập”, chắc chắn diện mạo của cô nàng sẽ một lần nữa mất đi nét rạng ngời, tươi tắn vốn có. Hiểu được điều đó nên khi xem qua bài đăng, rất nhiều fans đã để lại bình luận khen ngợi vóc dáng hiện tại của Lan Ngọc, đồng thời không quên khuyên cô nàng từ bỏ ý định giảm cân để bảo toàn diện mạo xinh đẹp.
Không ít cư dân mạng đã để lại bình luận khen ngợi cho vóc dáng hiện tại của Lan Ngọc.
Có thể nói, cân nặng, vóc dáng đã trở thành một nỗi ám ảnh lớn đối với không chỉ các người đẹp showbiz như Ninh Dương Lan Ngọc mà hơn nữa là tất cả chị em phụ nữ. Trong đó, phần lớn chị em đều có mong muốn giảm cân bởi quan điểm càng gầy càng đẹp, lại dễ mặc đồ. Chính vì suy nghĩ này, nhiều cô nàng đã rơi vào tình trạng gầy quá đà, nói trông chẳng khác nào bộ xương “di động” cũng không ngoa. Ấy là còn chưa kể tới việc giảm cân quá đà gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
Để không rơi vào tình huống giảm cân quá đà, nàng cần biết được tình trạng vóc dáng hiện tại của bản thân, sau đó đưa ra mục tiêu phù hợp. Cho tới khi đã đạt được mục tiêu đề ra, nàng hãy dừng lại chế độ giảm cân và bước sang giai đoạn giữ cân, duy trì phong độ vóc dáng.
Dưới đây là những công thức tính giúp nàng xác định được tình trạng vóc dáng của bản thân, đồng thời tìm ra được mục tiêu cải thiện phù hợp nhất.
Dựa vào chỉ số BMI (Body Mass Index)
BMI (Body Mass Index) là chỉ số giúp xác định trọng lượng thích hợp cho người lớn, được tính theo chiều cao và cân nặng. Việc tính chỉ số BMI giúp dễ dàng đánh giá tình trạng vóc dáng đang thiếu cân, vừa vặn hay béo phì. Dựa vào chỉ số này, người ta cũng có thể xác định được cân nặng mục tiêu nhằm có được thân hình cân đối. Cụ thể, BMI được tính theo công thức sau:
BMI (kg/m2)= Cân nặng (kg) / (Chiều cao x Chiều cao) (m)
Chỉ số BMI giúp xác định tình trạng vóc dáng thiếu cân hay béo phì.
Trong trường hợp chỉ số BMI < 18,5, bạn đang có thân hình gầy, cần tăng cân. Khi 18,5 < BMI < 24,9, cơ thể bạn đang ở mức bình thường, khá cân đối. Khi 25 < BMI < 29,9, bạn đang ở tình trạng thừa cân. Ngoài ra, khi chỉ số BMI đạt từ 30 trở lên, cơ thể của bạn đang trong tình trạng béo phì, cần giảm cân để có thân hình cân đối hơn, bảo vệ sức khoẻ khỏi những căn bệnh về tim mạch, mỡ trong máu,...
Dựa vào chỉ số WHR (Waist Hip Ratio)
WHR là chỉ số giúp đánh giá sự phân bổ mỡ trong cơ thể. Dựa vào chỉ số này, bạn có thể nhận biết được về tình trạng sức khoẻ, đồng thời đưa ra được một kế hoạch, mục tiêu cải thiện vóc dáng phù hợp. WHR được tính bằng công thức sau:
WHR = Chu vi vòng eo (cm) / Chu vi vòng mông (cm)
Trong đó, vòng eo được đo ở vị trí ngang rốn, vòng mông được đo ngang qua điểm phình to nhất của mông.
Trong trường hợp WHR của nam giới lớn hơn 0,95 và của nữ lớn hơn 0,85, nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim,... sẽ cao hơn.
Chỉ số WHR giúp đánh giá sự phân bổ mỡ trong cơ thể.
Công thức tính số đo cơ thể phù hợp với chiều cao, tạo thân hình đồng hồ cát cân đối
Tuỳ thuộc vào chiều cao của mỗi người sẽ có số đo hình thể phù hợp nhằm hoàn thiện một vóc dáng cân đối, vừa vặn. Để tính được số đo cơ thể phù hợp nhất đối với bản thân, nàng hãy áp dụng những công thức dưới đây.
- Vòng ngực = Chiều cao / 2
- Vòng eo = (Chiều cao / 2) - 22cm
- Vòng mông = Vòng eo / 0.68
Lưu ý: Đơn vị tính là cm
