Con còn nhỏ nhưng Mai Phương đã sớm độ múi bụng rắn chắc, đẹp hơn cả thuở mới bước vào nghề.
Siêu mẫu dí dỏm với màn biến hình của mình.
Giảm cân đã khó, giảm cân sau sinh lại còn khó hơn. Bởi sau sinh, cơ thể phụ nữ không còn đủ khoẻ như thuở còn đôi mươi để có thể thực hiện các bài tập cường độ cao và o ép ăn kiêng vất vả. Thông thường, các mẹ bỉm chỉ có thể giảm cân về dáng sau 6 tháng sinh, vì lúc này cơ thể mới dần phục hồi, đồng thời bé cứng cáp hơn và uống được sữa ngoài.
Siêu mẫu Phương Mai hạ sinh bé trai với chồng Tây vào đợt cuối năm ngoái, tuy nhiên, rất nhanh chóng cô nàng đã lấy lại vóc dáng, thậm chí còn rắn chắc hơn thuở còn làm người mẫu nhờ kiên trì với bộ môn đu cột.
Cô thông báo tin vui tới người hâm mộ vào gần cuối tháng 11/2019, nhưng chỉ 1 tuần sau đó cô nàng đã tự tin khoe dáng trong bộ đồ nội y ren đen và 2 tuần sau đó là với áo tắm. Dù chiếc bụng của cô chưa có eo rõ ràng nhưng nếu nói đây là bụng và vóc dáng của mẹ bỉm sau sinh chỉ vài tuần thì chắc chắn không một ai tin.
Còn đây là sự khác biệt của tháng 3/2020. Mẹ bỉm đã mi nhon và thon gọn đi đáng kể.
Ở góc chụp này, khi mặc đồ tập vào, cơ bụng của cô đã nổi cộm và có thể nhìn rõ ràng bằng mắt thường. Bức ảnh này được cô đăng tải vào đầu tháng 4.
Theo dõi hành trình chuyển đổi vóc dáng của siêu mẫu Phương Mai, ai cũng tỏ rõ sự ngạc nhiên và ngưỡng mộ. Dù mẹ bỉm có vóc dáng căn bản là người mẫu với tay chân nhỏ, dài nhưng khi sinh con xong, chiếc bụng ai cũng đều "bèo nhèo" như nhau. Ấy vậy mà cô nàng đã biến hình thật nhanh và gọn lẹ, tất cả là nhờ chăm chỉ luyện tập môn múa cột thường xuyên.
Pole Dance hay còn gọi là múa cột, dưới con mắt nhiều người Việt Nam thì đó là một bộ môn quá khiêu gợi với hình ảnh người phụ nữ ăn mặc hở hang uốn éo trên cây cột trong quán bar. Nhưng thật chất nó là bộ môn múa nghệ thuật với các động tác đẹp mắt, điêu luyện đòi hỏi kỹ thuật cao khó thực hiện không phải ai cũng có thể tập được. Nó đòi hỏi người tập không những kiên trì mà cơ thể còn phải dẻo dai và sự khéo léo của người tập.
Siêu mẫu đam mê bộ môn này từ trước khi bầu bì và khi bầu vài tháng rồi cô vẫn còn duy trì tập.
Do đó, mẹ bỉm có thể dễ dàng lên cột hơn so với người thường.
Các động tác khó đều được cô thực hiện thuần thục, điển hình trong đó là thế chúc đầu xuống và dùng lực của 2 má đùi kẹp vào cột để giữ cho người không bị rơi.
Chúng ta thường nhìn những động tác uyển chuyển, dẻo dai của người múa mà cứ nghĩ nó dễ dàng nhưng thực chất nó khó vô cùng. Đôi tay của người tập lúc nào cũng trong tình trạng thô ráp, chai sần và chân bầm tím do ma sát với cột. Khi tập quen rồi thì tình trạng này sẽ đỡ hơn.
Cận cảnh vóc dáng nóng bỏng, quyến rũ không nói nên lời của Mai Phương. Nhìn trong video có thể thấy phần tay và lưng xô của siêu mẫu vô cùng săn chắc, hầu như rất ít mỡ thừa và các bó cơ nổi cộm lên rõ ràng. Nhiều người bình luận dưới video này rằng Mai Phương rất giỏi khi có thể lên cột một cách nhẹ nhàng, uyển chuyển, dường như không thấy khó khăn gì.
Bên cạnh môn múa cột khó nhằn thì Phương Mai còn tập song song cả yoga để thư giãn tinh thần và giảm cường độ tập cao của pole dance xuống. Tư thế yoga của cô nàng đang tập là elbowstand cũng là một trong những thế kinh điển và không dễ để tập.
Tuy nhiên, các bạn muốn tập pole dance có thể tập yoga trước để rèn luyện sự dẻo dai hoặc kết hợp song song cả 2 bộ môn này như siêu mẫu Mai Phương.
Múa cột hay pole dance là một loại hình nghệ thuật kết hợp giữa nhào lộn và nhảy. Với đặc thù động tác điêu luyện đòi hỏi kỹ thuật cao để thực hiện những dáng đẹp mắt trên cột thì việc ép dẻo, mở rộng xương cho giãn nở là điều tất yếu. Không chỉ thế, bạn còn cần phải tăng độ chịu lực cơ bắp để có thể nâng được cơ thể mình lên. Pole dance không chỉ là bộ môn múa dẻo thông thường mà nó còn có tác dụng luyện thể hình rất tốt.
Bạn hoàn toàn có thể tiêu hao năng lượng đến 400 - 500 calo cho mỗi giờ tập luyện. Nếu như bạn chịu khó hơn, bạn có thể giảm được lượng calo nhiều hơn. Vì vậy, múa cột là biện pháp rất tốt cho việc giúp bạn giảm cân, sở hữu thân hình gợi cảm, quyến rũ. Nó đòi hỏi bạn phải đáp ứng được 30% kỹ thuật + 30% kiên trì + 40% độ liều, dám thử thách. Do đó, hãy can đảm lên và bạn sẽ thấy được những thành quả được đền đáp xứng đáng.
Tuy nhiên, để có thể thực hiện thuần thục món nghề này, bạn cũng cần phải tập các bài tập bổ trợ sức mạnh khác như: chống đẩy (push-up); gập bụng (crunch); xoạc ngang, xoạc dọc; mở rộng vai;.... Cách tốt nhất là bạn nên tập song song cả yoga và pole dance như siêu mẫu Mai Phương để có thể lên cột mềm mượt trong thời gian ngắn.
