Để việc chạy bộ của mình được hiệu quả và an toàn, chị em ít nhất cũng nên đầu tư cho mình một đôi giày chạy bộ có chất lượng tốt, vừa vặn với đôi chân của mình.
Chạy bộ là một trong những môn thể thao được nhiều chị em ưa chuộng vì không đòi hỏi quá nhiều kỹ thuật lại không cần chuẩn bị quá nhiều công cụ, hay thiết bị để tập. Tuy nhiên, để việc chạy bộ của mình được hiệu quả và an toàn, chị em ít nhất cũng nên đầu tư cho mình một đôi giày chạy bộ có chất lượng tốt, vừa vặn với đôi chân của mình.
Dưới đây là 5 tiêu chí của một đôi giày chạy bộ tốt. Chị em có thể tham khảo để chọn lựa được cho bản thân một đôi giày chạy bộ phù hợp và chất lượng nhất.
Giày chạy bộ phải vừa vặn với bàn chân của bạn
Nếu bạn chỉ xem xét một yếu tố khi chọn giày chạy bộ, thì đó phải là cách nó vừa vặn. Một đôi giày chạy không phù hợp sẽ không chỉ khiến chân của bạn bị đau, mà còn có thể khiến bạn thay đổi sải chân, dẫn đến chấn thương tiềm ẩn.
Trong khi chạy, bàn chân của bạn dài ra và mở rộng khi chúng tiếp xúc với mặt đất, nhưng trở lại kích thước bình thường khi chúng chạm vào không khí.
Trong khi chạy, bàn chân của bạn dài ra và mở rộng khi chúng tiếp xúc với mặt đất, nhưng trở lại kích thước bình thường khi chúng chạm vào không khí. Do đó, bạn nên chọn một đôi giày chạy dài hơn một nửa kích cỡ so với kích thước đo được của bạn và có thể đáp ứng những tiêu chí sau:
- Để phù hợp với việc xòe bàn chân, cần có khoảng một chiều rộng ngón tay cái giữa phần cuối của bàn chân và phần cuối của đôi giày. Vì vậy, khi chọn size giày chạy bộ, bạn nên chọn những đôi giày có khoảng hở giữa ngón chân cái và phần đầu trước của giày tối thiểu 1,2-2,5 cm.
- Giày phải ôm thoải mái quanh chân bạn. Nó không nên chật chội hoặc cảm thấy rộng, và bàn chân của bạn nên tập trung vào nền tảng của giày.
- Một số giày có thể phù hợp với bàn chân hẹp hoặc rộng. Ngoài ra, một số mẫu giày có sẵn trong các tùy chọn kích thước rộng hơn hoặc hẹp hơn. Chiều rộng giày tiêu chuẩn là D cho nam và B cho nữ.
- Kiểm tra bất kỳ điểm kích ứng hoặc mài mòn. Những điều này có thể dẫn đến phồng rộp trên đường chạy dài hơn.
Một tip chọn size giày nữa chính là nên thử giày vào buổi chiều hoặc tối có thể mang lại sự phù hợp chính xác hơn.
Giày chạy bộ được thiết kế cho mục đích chạy của bạn
Cách chọn giày chạy bộ ưng ý dành người chưa có kinh nghiệm mua giày chạy bộ và cũng không dư giả về tài chính là hãy mua những đôi giày phổ thông trước của các hãng giày thể thao bình dân.
Bởi vì mục đích có người mới tập thể thao thường là tạo thói quen, rèn luyện sức khỏe và sức bền, không quá đặt nặng về thành tích. Chính vì thế, 1 đôi giày thể thao bình dân đã đủ để đáp ứng mục đích sử dụng của bạn. Về lâu dài, khi bạn đã có kinh nghiệm về bộ môn thể thao này, bạn có thể nâng cấp đôi giày của mình với những thương hiệu thể thao chuyên nghiệp.
Chẳng hạn, khi bạn cần tham gia các giải chạy Marathon thì hãy nâng cấp dẫn đôi giày cùng trang phục thể thao đem đến sự thoải mái hơn trong quá trình chạy bộ.
Giày chạy bộ phải phù hợp với bề mặt chạy bộ của bạn
Bề mặt chạy được chia thành ba loại khác nhau và tương ứng với mỗi kiểu giày được thiết kế khác nhau. Vì vậy, việc nắm được bề mặt mà bạn sẽ chạy vô cùng quan trọng.
Chạy đường trường hoặc bề mặt bằng phẳng
Kiểu giày được thiết kế cho hoạt động chạy trên bề mặt bằng phẳng với dao động nhỏ có trọng lượng rất nhẹ, lớp đệm giảm chấn tốt, linh hoạt và ổn định tùy theo yêu cầu sải chân.
Chạy trên đường mòn hoặc bề mặt gồ ghề
Kiểu giày được thiết kế cho các bề mặt gồ ghề có dao động lớn và đá như đồi núi và địa hình tự nhiên có hỗ trợ tốt, ổn định và đế chắc chắn để bảo vệ chân bạn khỏi những mảnh đá sắc nhọn.
Kiểu giày này cũng có phần đế có độ bám tốt để tránh bị trơn trượt.
Chạy trên máy chạy bộ hoặc trong nhà
Kiểu giày được thiết kế để chạy trên máy chạy bộ và hoạt động trong nhà sẽ rất nhẹ, linh hoạt và có đế giày chạy mềm với khả năng thông khí tốt.
Đừng tiếc tiền, ham rẻ mà mua phải giày chạy kém chất lượng
Kinh nghiệm người xưa đúc kết rằng tiền nào của nấy, tức giá tiền thường đi kèm với chất lượng nên khó mà mua hàng hiệu, hàng chất lượng với giá quá rẻ. Chúng có thể là hàng nhái, hàng kém chất lượng đánh vào tâm lý ham rẻ của người tiêu dùng.
Nếu chọn hàng có thương hiệu, bạn đừng quên làm phép so sánh giữa giá niêm yết chính hãng và giá bán của cửa hàng. Nếu thấy sự chênh lệch quá lớn thì cần kiểm tra kỹ nguồn gốc sản phẩm hơn.
Trung bình, 1 đôi giày chạy bộ, giày thể thao hàng hiệu có giá khoảng 2-5 triệu/ 1 đôi.
Trung bình, 1 đôi giày chạy bộ, giày thể thao hàng hiệu có giá khoảng 2-5 triệu/ 1 đôi. Bạn có thể mua được giá rẻ hơn nhờ chương trình khuyến mãi. Nhưng nếu giá trị đôi giày thấp hơn giá trị gốc của nó đến hơn 70% thì nên đặt nghi vấn nhé!
Nếu bạn quyết định đầu tư 1 đôi giày chạy bộ chất lượng như một người bạn đồng hành cùng mình mỗi ngày thì đừng nên tiếc tiền lựa 1 chọn đôi giày chất lượng tốt nhất.
