Bạn có thể nhận thấy sự khác biệt giữa những người tự tin và những người không tự tin. Trong khi một người có thể thoải mái trong mọi tình huống thì người kia lại rụt rè và rút lui. Muốn trở nên tự tin hơn thì dưới đây là 7 lời khuyên hữu ích cho bạn.
1. Học cách thể hiện sự tự tin ngay cả khi bạn không cảm thấy vậy
Muốn trở thành người tự tin hơn, hãy đóng vai làm người như vậy. Bạn càng đầu tư nhiều vào những gì mình dự định thì nó sẽ càng trở nên thực tế hơn. Một số lời khuyên hữu ích cho bạn như: Giữ tư thế tốt, đầu ngẩng cao và thẳng lưng; đi với tốc độ đều thay vì vội vã hoặc lê bước; lặp lại những câu khích lệ tích cực và sức mạnh.
2. Mặc quần áo phù hợp với sở thích của bạn
Nếu bạn từng phải mặc một bộ đồng phục trái ngược hoàn toàn với tính cách của mình, rất có thể ngay từ lúc khoác lên bộ cánh đó, bạn đã thấy chùn bước. Trong sâu thẳm tâm hồn, chúng ta đều thấy tự tin hơn khi được mặc trang phục, để mái tóc phản ánh chính xác con người bên trong mình.
Hãy nhìn vào quần áo của bạn và xác định xem bạn thích những bộ cánh nào. Đa phần chúng ta chỉ mặc 20% số quần áo mình sở hữu. Xử lý những quần áo còn lại bằng cách cho đi hoặc bán những gì bạn không mặc và đầu tư vào những bộ trang phục khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân hơn.
Đừng bận tâm đến những gì đang là xu hướng, càng đừng khiến bản thân buồn bã vì vóc dáng mình không được “hoàn hảo”. Thử nhiều phong cách khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một số phong cách tôn lên dáng vẻ riêng của bạn và mua đồ theo phong cách đó. Sự tự tin của bạn sẽ tăng cao khi bạn biết rằng mình trông ổn, quan trọng là thoải mái với chính mình.
3. Đừng bao giờ hạ thấp bản thân để chiều theo mong muốn của người khác
Nhiều người kìm nén mong muốn của mình để khiến những người khác thích mình. Họ không dám bào chữa cho chính mình chỉ để giữ hòa khí, sau đó lại dằn vặt bản thân vì đã không lên tiếng. Điều quan trọng là phải luôn giữ vững sự thật của mình vì hạnh phúc và lòng tự trọng của chính bạn. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đang cố gắng xây dựng niềm tin trong mối quan hệ của mình.
Tự hỏi bản thân xem bạn có thành thật hay chỉ đang cố để làm ai đó xung quanh hài lòng. Sau đó, tự hỏi liệu bạn có muốn tiếp tục điều này trong hơn 40 năm tới không. Nếu câu trả lời là không thì đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn cần thay đổi.
Những người thực sự coi trọng bạn sẽ yêu thương và đánh giá cao con người thật của bạn thay vì người mà bạn đang đóng vai. Nếu ai đó không thoải mái với bạn trừ khi bạn hành xử theo cách họ muốn thì bạn nên thay đổi mối quan hệ với người đó.
4. Học cách thoải mái với sự khó chịu
Chúng ta có xu hướng né tránh hoặc cố gắng thay đổi bất điều khiến mình đau đớn hoặc khó chịu. Muốn xây dựng sự tự tin của mình, hãy học cách thoải mái trong mọi hoàn cảnh. Điều này giúp bạn xây dựng khả năng phục hồi, có thể xử lý mọi tình huống phát sinh.
Bạn có thể thử nín thở trong một khoảng thời gian, sau đó thêm một hoặc hai giây để thử thách bản thân (hãy nói chuyện với bác sĩ trước nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về tim mạch); dành thời gian ở ngoài trời nóng hoặc lạnh và trải nghiệm những cảm giác đó thay vì chạy ngay đi lấy chăn hoặc quạt. Nếu một lời nói khiến bạn đau khổ, hãy cố gắng tiếp xúc nhiều hơn để nó không còn ảnh hưởng tiêu cực đến bạn.
Khi bạn biết mình có thể xử lý bất cứ điều gì, bạn sẽ tự tin trong mọi tình huống. Bạn không còn thấy mình bị người khác đe dọa và cũng không có nhiều lo lắng về những tình huống xa lạ như trước đây. Đừng cảm thấy khó chịu khi mạnh mẽ hơn hoặc có năng lực hơn những người xung quanh.
5. Tin vào trực giác của bạn
Đã bao lần bạn có trực giác về một người hoặc một tình huống nhưng lại quyết định bỏ qua? Trong những tình huống đó, bạn cảm thấy thế nào khi được chứng minh ngay sau đó? Bạn có tự trách mình vì đã không lắng nghe trực giác không?
Trực giác của mỗi chúng ta tồn tại là có lý do. Thay vì tự phán đoán bản thân trong các tình huống khác nhau, thay vào đó hãy dần tin tưởng vào trực giác của mình.
6. Những gì người khác nói về bạn không quyết định con người bạn
Không phải tất cả mọi người đều thích bạn và điều đó không sao hết. Trong cuộc sống, bạn sẽ gặp rất nhiều người luôn tìm cách áp đặt ý tưởng và quan điểm của họ lên bạn, khó chịu hay làm mình làm mẩy khi bạn không đồng ý với họ hoặc làm như thế. Đó có thể là về cách bạn nên ăn mặc, cách bạn nói chuyện, loại thực phẩm bạn ăn…
Điều quan trọng cần nhớ là những gì họ nói với bạn phản ánh những gì đang diễn ra bên trong họ và nó không liên quan gì đến bạn. Nhiều người phóng chiếu hoạt động bên trong họ lên người khác và khi thấy điều không hòa hợp với bản thân, họ sẽ nổi giận, khó chịu. Đó là lý do tại sao bạn phải luôn tin tưởng vào bản thân và không để ý kiến của người khác ảnh hưởng đến tinh thần của mình.
Tất nhiên, bạn có thể lắng nghe những gì họ nói nếu nó hữu ích, đặc biệt khi họ nói đến những điểm mù của bạn. “Hãy tin tưởng vào bản thân khi tất cả mọi người nghi ngờ bạn, nhưng hãy chấp nhận sự nghi ngờ của họ”, Rudyard Kipling.
7. Đừng bao giờ tìm kiếm sự xác nhận bên ngoài bản thân bạn
Lòng tự trọng của bạn cần được xây dựng dựa trên cách bạn cảm nhận về bản thân thay vì mức độ tôn trọng mà bạn nhận được từ bạn bè hay đồng nghiệp. Việc được người khác công nhận là điều rất tuyệt nhưng ngay cả khi họ nói hay không nói với bạn rằng bạn tuyệt vời thì bạn vẫn có thể đang làm tốt. Bạn không cần sự chấp thuận của ai vì sự chấp thuận của bạn là đủ.
Bạn cũng không cần phải liên tục trao đổi với người khác để trấn an rằng mình đang làm hoặc nghĩ đúng. Hãy theo đuổi những gì bạn thấy thích và coi là quan trọng thay vì chúng đang là xu hướng hay ai đó yêu thích chúng.
