Vóc dáng đã chuẩn lắm rồi, Elly Trần còn liên tục khiến chị em phát hờn trước cơ bụng cực phẩm và trang phục quyến rũ miễn chê.
Elly Trần tập nhảy siêu đáng yêu cùng con gái
Mặc dù đã là bà mẹ bỉm sữa 2 con nhưng Elly Trần lại khiến nhiều cô gái phải trầm trồ ngưỡng mộ trước vóc dáng chuẩn không cần chỉnh. Không chỉ sở hữu chiều cao lý tưởng là 1m68, Elly Trần còn may mắn có thân hình đồng hồ cát vô cùng quyến rũ và săn chắc.
Chính vì điều này đã khiến người đẹp tự tin diện trang phục với những đường cắt xẻ táo bạo hay những bộ bikini khoe triệt để 3 vòng hoàn hảo. Trong showbiz Việt hiếm có bà mẹ bỉm sữa nào lại táo bạo như Elly.
Các cô gái phải trầm trồ ngưỡng mộ trước vóc dáng chuẩn không cần chỉnh của Elly Trần
Elly Trần tự tin diện những bộ bikini khoe triệt để 3 vòng hoàn hảo
Sau khi gây sốt với loạt ảnh bikini nóng bỏng, Elly Trần lại tiếp tục đốt mắt người nhìn bằng hình ảnh khoe cơ bụng cực phẩm. Hiếm có bà mẹ 2 con nào lại sở hữu cơ bụng săn chắc không chút mỡ thừa thế này.
Đây là vóc dáng hoàn hảo của bà mẹ 2 con Elly Trần
Elly Trần khéo léo mặc nội y màu nude kết hợp quần ống rộng trễ nãi khoe trọn vòng 2 thon gọn, săn chắc đáng ao ước. Chỉ sau ít giờ đăng tải, bức hình selfie trước gương của Elly nhanh chóng nhận về cơn mưa lời khen cùng lượt like cao ngất ngưỡng.
Giữa thời điểm cơ thể bị cho là gầy nhom, Elly Trần lẳng lặng đáp trả bằng loạt ảnh không thể sexy hơn.
Mẹ 2 con khiến dân tình đứng ngồi không yên mỗi lần khoe body bốc lửa
Ai dám tin Elly đã qua 2 lần sinh nở rồi không?
Chỉ có Elly mới dám diện những bộ bikini nóng bỏng thế này
Gái hai con vẫn "mòn" con mắt là đây!
Qủa thật sau khi sinh con xong, việc giữ cho mình một không hình gọn gàng một chút đã là chuyện khó. Còn đằng này Elly Trần lại sở hữu body nóng bỏng, săn chắc thế này thật không dễ dàng một chút nào. Hẳn Elly đã phải trải qua thời trang tập luyện khắc nghiệt, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Bởi chẳng ai không trải qua tập luyện mà có cơ thể đẹp hoàn hảo thế này cả.
Sau đây là vài bài tập cơ bản để bạn cải thiện vóc dáng của mình. Tất nhiên nếu đã bước vào tập luyện, bạn cần rèn cho mình tinh thần "thép", phải thật nghiêm túc và kiên nhẫn để có kết quả như ý.
1. Bài tập để sở hữu dáng chuẩn cho cơ bụng dưới:
Bước 1: Ngồi thoải mái trên thảm. Hai cánh tay đặt trên thảm. Giơ 2 chân lên cao, chân duỗi thẳng.
Bước 2: Hạ chân xuống, hai tay chắp lại phía trước, đẩy người về phía trước tư thế gập bụng.
Bước 3: Trở về bước 1. Thực hiện động tác 20 lần.
Ảnh minh họa
2. Bài tập để sở hữu dáng chuẩn đùi thon
Bước 1: Hai chân đứng ngang bằng vai. Bước chân phải lên trước, từ từ hạ thấp trọng tâm, chân phải trụ, chân trái kiễng gót.
Bước 2: Bật nhảy lên cao và đổi bên. Thực hiện động tác lần lượt 20 lần.
Ảnh minh họa
3. Bài tập để sở hữu dáng chuẩn cho bắp chân sau
Bước 1: Bắt đầu với tư thế plank. Chống hai tay trên thảm, lưng và cổ giữ thẳng. Siết chặt cơ bụng sau đó kiễng hai mũi chân lên chạm sàn, đảm bảo hông thấp hơn lưng, tư thế chắc. Lựa chọn cho người đã tập lâu năm hoặc có thể trạng tốt, nắm chặt bàn tay lại và chống nắm đấm xuống thảm khi hít đất.
Bước 2: Đẩy người ra sau, hai tay vẫn chạm thảm, gót chân hạ càng thấp càng tốt.
Bước 3: Trở về bước 1. Thực hiện động tác 20 lần.
Ảnh minh họa
4. Bài tập để sở hữu dáng chuẩn cho bắp chân
Bước 1: Hai chân đứng ngang bằng vai. Hai tay đặt sau lưng.
Bước 2: Nhón chân, nâng cơ thể lên cao.
Bước 3: Trở về bước 1. Thực hiện động tác 20 lần.
Ảnh minh họa
