Một cụ bà tuổi 70 đã chia sẻ những ‘chìa khóa’ quan trọng giúp níu kéo tuổi thanh xuân của mình.
Khó có thể tin được là người phụ nữ trong bức ảnh này đã ở độ tuổi ‘thất thập cổ lai hy’ rồi phải không?
Carolyn Hartz, đến từ thành phố Perth, miền tây nước Úc, luôn khiến người khác phải ‘mắt chữ A mồm chữ O’ với làn da láng mịn, vóc dáng săn chắc và tinh thần tươi trẻ ở độ tuổi 70.
Bí quyết làm đẹp của bà vô cùng đơn giản, nhưng không phải ai cũng làm được nếu như không có sự kiên trì, bền bỉ.
Thân hình ‘mặn mà’ của Carolyn trong bộ bikini là điều mà rất nhiều phụ nữ trẻ hơn bà hàng chục tuổi chỉ dám mơ ước.
Carolyn từng là một ‘con nghiện’ đồ ngọt, tuy nhiên bà phải từ bỏ đường tinh luyện trong 28 năm để bảo đảm về sức khỏe sau khi mắc chứng tiểu đường. Thật bất ngờ là việc ‘cai’ đường còn đem lại tác dụng với nhan sắc và cho bà vẻ đẹp ‘bất lão’ hiện giờ.
‘Việc ăn không suy nghĩ sẽ dẫn đến tăng cân’, bà Hartz chia sẻ, ‘hãy ăn từ từ và thưởng thức’.
Bà đã tự mình nướng bánh và làm các món tráng miệng mà không có đường và sử dụng những nguyên liệu giàu dinh dưỡng như bột hạnh nhân và dừa thay vì bột mì. Thay vì đường, Carolyn chỉ ăn chất tạo ngọt tự nhiên Xylitol được chiết xuất từ rau, củ, quả mà thôi.
Chiếc bánh bà Hartz tự làm theo công thức của mình, trông ‘ngọt ngào’ là thế nhưng nó không có chút đường tinh luyện nào đâu đấy.
Carolyn cho rằng việc xuất hiện trái cây, rau củ quả, sữa và protein trong chế độ ăn uống hàng ngày là đặc biệt quan trọng. Đảm bảo thường xuyên ăn protein trong bữa ăn sẽ giúp các cô nàng rất nhiều trong việc ngăn cảm giác thèm ăn và điều hòa đường huyết trong máu đấy.
Ồ như vậy không có nghĩa là bạn phải ‘o ép’ bản thân quá mức và ‘đoạn tuyệt’ với những thứ mình thích nhé. Bà Hartz từng thú nhận: "Tôi thích cung cấp cho bản thân những thức quà có hương vị ngọt và tôi không từ bỏ nó. Đừng ngạc nhiên, tôi vẫn ăn tận 2 miếng sô cô la mỗi đêm đấy."
‘Bà’ Carolyn Hartz dạy con và cháu gái làm bánh theo công thức ‘không đường’ của riêng mình.
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lí, Carolyn Hartz còn là một tín đồ của việc tập luyện đều đặn hàng ngày. Mỗi sáng bà đều dành ra 60 phút cho việc thiền định, dắt chó đi dạo và tập yoga 3 lần một tuần.
Carolyn cũng chơi các môn thể thao để có một cơ thể khỏe đẹp, dẻo dai giống như châm ngôn sống của "Có hai điều bạn phải quan tâm. Thứ nhất: Bạn cho thứ gì vào miệng. Thứ hai: Vận động liền đi."
Luyện tập thể chất và tinh thần cũng đóng một vai trò không nhỏ với vẻ đẹp hiện giờ của Carolyn.
Bà Hartz lưu ý rằng, dành thời gian cho tập luyện là tốt nhưng cũng đừng quên ngủ đủ giấc nhé các cô gái. Hãy chắc chắn ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày bởi vì giấc ngủ là thời gian để cơ thể chúng ta hồi phục và trẻ hóa.
Địa điểm thiền tịnh yêu thích của bà là mỏm đá ven bờ biển.
Về bí quyết dưỡng da, bà cho biết cô đã chăm chỉ chăm sóc da từ lúc 17 tuổi. Bà không bao giờ để lại lớp trang điểm nguyên si trên mặt khi đi ngủ và quên dưỡng ẩm vùng mắt và cổ.
Ngoài ra, Carolyn cũng chú trọng đặc biệt việc thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi trang điểm và rất ít khi tắm nắng vì bàhiểu sức công phá của ánh nắng đối với làn da, đặc biệt là khi ba đã từng bị ung thư da ở vùng mũi khi mới 30 tuổi.
‘Hãy sống vui vẻ và đừng để tâm đến tuổi tác của mình’ là điều mà người đã lên chức bà như Carolyn Hartz muốn gửi gắm đến tất cả chị em phụ nữ.
