Hành trình 5 năm “lột xác” thành công từ một cô nàng “kẹo bông” 1m51 mũm mĩm trở thành hotgirl sở hữu ngoại hình hiện đại với làn da nâu và thân hình săn chắc, gợi cảm. Cô gái ấy là ai?
Sở hữu khuôn mặt dễ thương với nụ cười răng khểnh duyên dáng nhưng 9x Tây Nguyên lại có điểm hạn chế bởi chiều cao “nấm lùn”.
Thời điểm cách đây 5 năm, Phương Thảo chia sẻ do chiều cao chưa đến 1m50 và không biết đến các phương pháp tập luyện nên trông cô khá tròn trịa. Dần ý thức được tầm quan trọng của việc luyện tập để có được thể hình đẹp và sức khỏe tốt nên người đẹp “nấm lùn” đã chăm chỉ tự mình tập gym.
Suốt hành trình lột xác này, 9x vừa tập vừa tìm hiểu thêm kiến thức về gym để tự rút kinh nghiệm cho bản thân. Sau 5 năm tập luyện, mọi người đều phải ngạc nhiên vì sự thay đổi rõ rệt giữa Thảo “bánh bèo” 2013 và Thảo quyến rũ của hiện tại.
Dù trước đây cao chưa đến 1m50 nhưng 9x đến từ Tây Nguyên rất chăm chỉ luyện tập để bù lại bằng vóc dáng đẹp.
Người đẹp đất Tây Nguyên có tên thật là Đinh Thị Phương Thảo, với nickname Ashleydinh. Cô sinh năm 1992, quê gốc ở Buôn Mê Thuột - Đắk Lắk. Hiện Phương Thảo đang sinh sống và làm việc tại thành phố Hồ Chí Minh.
Sau những năm tập gym, cô nàng đã cao lên ít nhiều. Hiện tại chiều cao của cô là 1m51.
Trong cộng đồng yêu thích Gyms, Ashleydinh – Phương Thảo là cái tên khá nổi tiếng và quen thuộc với giởi trẻ yêu thích môn thể thao này. Dù sở hữu chiều cao khá khiêm tốn nhưng 9x miền đất đỏ luôn nhận được sự ngưỡng mộ bởi sức mạnh nội lức đã giúp cô gái quyết tâm thay đổi bản thân và có được vóc dáng săn chắc, quyến rũ như hiện tại.
Phương Thảo thời còn "mũm mĩm" sở hữu nước da trắng và khuôn mặt xinh xắn như con gái Hàn Quốc.
Gương mặt bầu bĩnh vô cùng dễ thương với phong cách "bánh bèo" dịu dàng một thời của nàng 9x khiến nhiều người bất ngờ với hình ảnh sexy hiện tại.
Gương mặt của người đẹp 26 tuổi cũng có sự khác biệt rõ rệt. Cô tập tành make up và thử qua nhiều phong cách khác nhau.
Được biết, vóc dáng của cô nàng từng rất đẫy đà và nhiều vùng mỡ thừa. Số đo 3 vòng khi ấy là: 87 – 69 – 88cm, cân nặng 47kg và chiều cao 1m51. Cô nàng nóng lòng muốn giảm cân cấp tốc nên đã vội vàng sử dụng thuốc giảm cân, ăn kiêng,.. Dù giảm được 4kg trong 10 ngày thế nhưng sức khỏe lại giảm sút rõ rệt. Đỉnh điểm là khi người đẹp phải nhập viện vì viêm dạ dày cấp.
Đến lúc này người đẹp tuổi Thân bắt đầu nghiêm túc hơn trong việc giữ gìn vóc dáng và sức khỏe. Thảo chịu khó tìm hiểu các kiến thức về chế độ giảm cân và làm đẹp bằng tập luyện và ăn uống. Cuối cùng, cô nàng xác định, cách tốt nhất chính là thực hiện song song tập luyện và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.
Cơ duyên đã cho cô gái 9x gặp gỡ và nói chuyện với nhiều người nước ngoài. Cô cảm thấy bản thân phù hợp với lối sống và phong cách của người phương Tây nên đã hướng mình theo hình mẫu cơ thể săn chắc, nóng bỏng và làn da nâu mật ngọt của các thiếu nữ trời Tây.
Ngoại trừ chân ngắn, Phương Thảo sở hữu khuôn mặt xinh đẹp, số đo 3 vòng quyến rũ và thần thái hút hồn tại khắp các địa điểm du lịch cô ghé thăm.
Không phải mới gần đây mà Thảo đã sở hữu làn da nâu khỏe khoắn từ cách đây 2 năm. Ở thời điểm mà mọi cô gái đều ưa thích một làn da trắng hồng, thì nàng tuổi Thân lại tích cực phơi nắng ở những bãi biển cô du lịch khắp nơi trên thế giới để có màu da nâu hoàn hảo.
Hiện tại, cô nàng đang giữ số đo 3 vòng ở mức cực kỳ quyến rũ: 88-63-91.
Bí quyết để quyến rũ, nóng bỏng dù sở hữu chiều cao 1m51 của cô gái Tây Nguyên là gì?
Dù Thảo không cao nhưng mọi cô gái khác đều muốn ngắm nhìn, bởi nét quyễn rũ trời ban trên khuôn mặt cô và sự gợi cảm từ thân hình săn chắc do chính cô ban cho mình. Cô nàng hoàn toàn có thể tự tin với thân hình quyến rũ của mình.
Tập luyện đi đôi với chế độ ăn uống đúng chuẩn khoa học là bí quyết của cô gái 9x đặc biệt này.
Chế độ tập luyện
Cô gái tuổi Thân chia sẻ, “Đối với mình bây giờ, gym là một phần cơ thể không thể thiếu được". Do vậy, một tuần có 7 ngày thì cô dành tới 6 ngày để tới phòng gym. Khi có thời gian rảnh ở nhà, cô nàng lại chăm chỉ tự tập thêm các bài tập tạ, tập gập bụng, các bài tập leo cầu thang hoặc bơi lội. Ngay cả khi vi vu du lịch, Thảo cũng không quên việc luyện tập. Phương Thảo cố gắng đi bộ nhiều để đốt cháy năng lượng: "Trong chuyến du lịch dài ngày, có những ngày mình đi bộ tới gần 10 km. Thậm chí mình còn giảm cân chứ không hề sợ tăng cân”.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn low carb được người đẹp áp dụng khá linh hoạt. Cô nàng chia sẻ, ăn uống khoa học, hạn chế tinh bột, tăng cường rau xanh và protein là yếu tố rất quan trọng để giữ dáng.
- Buổi sáng: Nói không với nhịn ăn sáng và nói có với một bữa sáng thoải mái. Thảo sẽ ăn những món mình thích, ăn nhiều cũng không sao cả bởi năng lượng cần nạp nhiều vào buổi sáng để tiêu đốt cho các hoạt động trong ngày.
Bữa sáng đầy đủ trong chế độ ăn của cô nàng "nấm lùn" sexy nhất Sài Thành.
- Buổi trưa: Cô gái không ăn tinh bột mà chỉ có rau và thịt trên bàn ăn. Các loại thịt Thảo sử dụng cũng rất đa dạng như thịt ức gà, lòng trắng trứng, bông cải xanh, thịt bò.
- Chiều: Uống 1 ly sữa đậu nành ít đường để giúp cải thiện vòng 1.
- Buổi tối: Chỉ ăn rau, ăn canh rau hoặc uống 1 ly sữa tươi không đường.
Xuất hiện ở bất kỳ đâu cũng thu hút ánh nhìn và sự ngưỡng mộ với thân hình gợi cảm, cô gái "nấm lùn" dù không cao nhưng rất đặc biệt này là minh chứng cho việc để đẹp hoàn toàn không tốn kém mà chỉ tốn sức và đòi hỏi sự nghiêm khắc với bản thân.
