Hình thể nuột nà, săn chắc và đầy quyến rũ của H'Hen Niê không có đối thủ tại Vbiz.
Giữa làng hương sắc Việt, H'Hen Niê được xem là biểu tượng sắc đẹp hàng đầu Việt Nam. Ngoài vẻ đẹp tâm hồn, cô luôn hoàn thiện bản thân để có được một thân hình hoàn hảo cũng như sức khoẻ dẻo dai để làm việc hiệu quả. Nàng hậu đình đám cũng là mỹ nhân hiếm hoi sở hữu vòng ba chạm ngưỡng 1 mét. Dẫu vậy, tổng thể body của H'Hen Niê vẫn vô cùng nuột nà và hài hoà trong từng góc độ khác nhau.
Đặc biệt, trong khi nhiều nàng hậu đánh mất phong độ sắc đẹp lẫn vóc dáng sau đăng quang, nhưng H'Hen Niê thì ngược lại. Thân hình săn chắc, lượng mỡ thừa vừa đủ tạo sự mượt mà trong vóc dáng, làn da nâu đặc trưng đã làm nên thương hiệu vẻ đẹp vĩnh cửu cho H’Hen Niê.
H'Hen Niê luôn giữ vững phong độ hình thể với số đo 3 vòng chuẩn mực, nhất là vòng eo chỉ 58cm săn chắc.
Cô khoe hình thể đẹp không chỗ chê trong những bài đăng trên mạng xã hội. Dù body có nhiều khối cơ nổi và chiếc bụng sọc 11 săn chắc, nhưng chân dài gốc Ê Đê không hề trông lực lưỡng hay thô cứng.
H'Hen Niê cũng là nàng hậu chăm chỉ tập luyện nhất nhì showbiz, cô không đi chơi hay cà phê mà chỉ dành thời gian cho phòng tập. Chính nhờ việc miệt mài "độ dáng" mà cô có thể "đánh bại" hết kẻ thù của phụ nữ - mỡ thừa.
Có thể nói, H’Hen Niê hiện đang là nàng Hoa hậu sở hữu chỉ số hình thể lẫn body hoàn hảo nhất nhì làng nhan sắc Việt. Nhiều chuyên trang sắc đẹp quốc tế cũng luôn dành lời khen ngợi cho sắc vóc ngày càng "lên hương" của cô. Và để có được một thân hình trứ danh không đối thủ như hiện tại, H’Hen Niê có một chế độ tập luyện kỹ lưỡng cũng như giữ dáng tuyệt vời mỗi ngày:
CHẠY BỘ:
H'Hen Niê luôn dành thời gian để gắn bó với bộ môn mà cô yêu thích. Mỗi lần đến phòng tập, nàng hậu 9X thường tập luyện với máy chạy bộ trước để khởi động, làm nóng cơ thể trước khi bước vào các bài tập cường độ cao và chuyên sâu hơn.
Chạy bộ giúp cho lượng mỡ trên cơ thể được kích thích và giảm đều trên tất cả những bộ phận toàn thân, điều này giúp cho nàng hậu có được một thân hình săn chắc, có cơ và thịt chứ không lỏng lẻo mỡ như người bình thường. Những ngày bận rộn, H’Hen Niê dành ít nhất 30 phút để chạy bộ hoặc đi bộ quanh nhà để giúp cơ thể duy trì được sự vận động, không làm gián đoạn những ngày tập luyện của cô.
Nàng hậu tập nhiều bài tập phối hợp, cô cho rằng cơ địa không hoàn toàn ảnh hưởng đến kết quả tập luyện của mỗi người.
TẬP BỤNG:
Một trong những nỗi ám ảnh nhất của dân tập gym là các bài tập về bụng, vì chúng đòi hỏi một sự kiên trì, đây cũng chính là bộ phận có đốt mỡ nhất trên cơ thể. Ấy vậy mà, H'Hen Niê thường xuyên yêu thích và ứng dụng những bài tập để có cơ bụng săn chắc không kém cạnh các gymer chuyên nghiệp.
H'Hen Niê có thể gập bụng đến hàng trăm cái mỗi buổi tập, cô chia nhỏ ra 15-20 cho mỗi hiệp và tập chậm nhưng đúng kỹ thuật và chú ý đến từng hơi thở ra hít vào. Điều này là yếu tố tiên quyết giúp nàng hậu đạt được hiệu quả cao, không cần tập nhanh, chỉ cần tập đúng.
Luôn xem niềm đam mê thể thao là thời gian giải trí.
Chiếc bụng săn chắc nổi bần bật dù hình chất lượng thấp.
TẬP CHÂN:
Đôi chân dài tuyệt đẹp và săn chắc cũng chính là vũ khí lợi hại giúp H'Hen Niê quyến rũ hơn trong từng sải bước trên sàn diễn. Nàng hậu thường tập chân khoảng 20 phút, với những động tác cardio quen thuộc. H'Hen Niê nằm ngửa, chân duỗi thẳng, lưng áp chặt mặt sàn. Hai tay đỡ sau đầu, nhấc khỏi mặt sàn. Có thể hơi cúi cổ, nhìn về phía bụng để hạn chế áp lực lên cổ. Nâng chân phải lên khỏi mặt đất với độ cao quá hông. Đồng thời, nhấc chân trái lên để lơ lửng cách mặt sàn vài cm. Siết chặt cơ bụng, chuyển động hai chân lên xuống khoảng 4 đến 5 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.
Mỗi ngày đi tập đối với H'Hen Niê là một ngày vui!
