Những loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ giúp tăng cường trao đổi chất và giảm chất béo hiệu quả. Dưới đây là danh sách những đồ uống giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả dễ thực hiện tại nhà.
Đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ có hiệu quả không?
Nhiều bạn quan niệm sai lầm trước khi đi ngủ không phải thời điểm để ăn hay uống vì dễ gây tích mỡ khiến tăng cân. Trên thực tế nếu lựa chọn đúng thực phẩm phù hợp để ăn hay uống không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân.
Bạn uống loại đồ uống nhẹ nhàng không chỉ làm dịu hệ thần kinh mà còn giảm mỡ bụng hiệu quả.
Những loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ
Dưới đây là tổng hợp những đồ uống đốt cháy mỡ bụng từ thiên nhiên an toàn hiệu quả.
1. Nước ép gừng, dưa chuột
Dưa chuột là loại quả ít năng lượng nhiều nước mang đến cho bạn cảm giác no và đồng thời giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Khi kết hợp cùng gừng tạo nên thức uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bởi trong gừng chứa chất Gingerol tác dụng làm tăng độ pH trong dạ dày, giảm lượng Cholesterol trong cơ thể, từ đó kích thích quá trình giảm béo và giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
Cách pha chế:
+ Bạn cho 6 miếng dưa chuột thái mỏng và 1 thìa gừng xay nhuyễn.
+ Sau đó cho 200ml nước lọc và nước cốt của 1 quả chanh vào máy xay nhuyễn mịn nhanh.
+ Rồi chắt ra cốc và thưởng thức.
2. Sữa không đường và mật ong giúp giảm cân
Sự kết hợp của sữa tươi và mật ong sẽ tạo nên loại thức uống giúp vóc dáng thêm thon gọn. Bởi hàm lượng canxi và vitamin D trong sữa giúp đốt cháy mỡ thừa calo không cần thiết. Bên cạnh đó mật ong giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo dư thừa còn đọng lại thành dạng năng lượng và tiêu hao mất dần đi.
- Cách làm như sau:
+ Bạn lấy 100ml sữa tươi không đường pha thêm 1 thìa mật ong nguyên chất.
+ Sau đó thưởng thức trước khi đi ngủ. Áp dụng thực hiện thường xuyên để phát huy tác dụng.
3. Nước bưởi và gừng giúp đốt mỡ
Nước bưởi và gừng khi kết hợp với nhau giúp loại bỏ lớp mỡ dư thừa bao quanh cơ thể. Bởi gừng có khả năng đốt cháy calories và giảm cảm giác đói thèm ăn vặt loại bỏ chất béo.
Cách pha chế:
+ Bạn pha loãng khoảng 1 lít nước lọc với nước của nửa quả bưởi, nửa thìa mật ong và 1 nhánh gừng tươi.
+ Bạn cất tủ lạnh trong khoảng 2 – 3 giờ rồi thưởng thức để cảm nhận vị ngon nhé.
4. Kiwi và lá bạc hà
Các khoáng chất trong trái kiwi sẽ khiến cơ thể bạn không tích tụ của chất béo sau mỗi bữa ăn và lá bạc hà còn giúp bạn no lâu. Sự kết hợp của kiwi và lá bạc hà tạo nên loại thức uống thần kỳ giúp đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ.
- Cách pha chế:
Bạn chỉ cần cho vào máy xay 1 quả kiwi, 2 lát chanh, 6 lá bạc hà và 100ml nước lọc, xay thật mịn sau đó thu được hỗn hợp. Cho hỗn hợp ra cốc thêm chút đá rồi thưởng thức.
5. Nước ép cà chua và dưa chuột
Sự kết hợp của nước ép cà chua và dưa chuột tạo nên thức uống giúp bạn có vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc và bụng phẳng.
- Cách pha chế:
+ Cho 1 quả cà chua xay cùng 1 quả dưa chuột sau đó thêm 500ml nước mát thu được hỗn hợp.
+ Cho hỗn hợp ra cốc thêm chút đá lạnh và thưởng thức. Phần còn thừa có thể bảo quản trong tủ lạnh để uống dần trong 3- 4 ngày.
6. Nước vỏ chanh giảm cân hiệu quả
Chanh có chứa thành phần Pectin giúp giảm khả năng hấp thụ đường, rất tốt cho dạ dày. Sử dụng nước vỏ chanh trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đốt mỡ bụng nhanh chóng.
- Cách pha chế:
+ Lột vỏ chanh cho chúng vào một nồi nước cỡ vừa, đun sôi trong 15 phút thì tắt bếp.
+ Vắt lấy phần nước và cho vào ngăn mát của tủ lạnh dùng làm nước uống giảm cân trước khi ngủ.
7. Giảm cân cùng nước lô hội, chanh và dưa chuột
Sự kết hợp giữa nước lô hội chanh và dưa chuột giúp thanh lọc hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và ngăn không cho Carbohydrate trong thực phẩm chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể.
- Cách pha chế:
+ Cho 1 quả dưa chuột, 1 thìa gừng giã nhuyễn, 2 nhánh lô hội đã sơ chế và 100ml nước lọc.
+ Xay và lọc để chắt lấy phần nước và sử dụng sau bữa ăn tối bạn nhé.
8. Nước uống mật ong kết hợp với quế
Mật ong kết hợp với quế tạo nên loại nước uống giúp đốt cháy mỡ bụng giảm lượng đường trong máu cũng như cung cấp nguồn cung cấp năng lượng ổn định cho cơ thể.
- Cách pha nước mật ong và quế:
Trộn nửa thìa bột quế với một cốc nước nóng, để nguội, sau đó cho thêm một thìa mật ong nguyên chất rồi khuấy đều.
9. Nước ép bưởi và quế
Bưởi giàu vitamin C thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra nhanh chóng. Quế lại có tác dụng đào thải độc tố và mỡ thừa trong cơ thể. Sự kết hợp giữa nước ép bưởi và quế tạo nên hỗn hợp giúp ngăn sự hình thành các khối mỡ vào ban đêm.
Cách pha ép bưởi và quế:
+ Hòa một thìa bột quế và một thìa mật ong với 500ml nước ấm, khuấy đều, giữ nguyên hỗn hợp trong 30 phút.
+ Dùng máy ép trái bưởi rồi trộn cùng 1 thìa nước cốt chanh.
+ Bạn pha hỗn hợp trên với nhau và thêm chút đá để cảm nhận hương thơm mát lạnh và sử dụng trước khi đi ngủ.
10. Uống nước ép táo
Táo đều chứa lượng chất béo rất thấp và hầu như không có protein nên cung cấp calories không đáng kể cho cơ thể. Nước ép táo là lựa chọn lý tưởng giúp đốt cháy mỡ thừa giảm cân.
- Cách làm:
+ Rửa sạch và gọt vỏ táo, cắt thành hạt lựu.
+ Cho táo và một ít cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
+ Sau đó lọc hỗn hợp qua rây để bỏ bã và dùng muỗng đè xuống lấy nước ép táo.
+ Bạn cho thêm chút đá vào thưởng thức nhé!
Những thói quen có tác dụng đốt mỡ thừa hiệu quả
Ngoài việc sử dụng các loại nước uống giảm cân trước khi ngủ đốt cháy mỡ thừa bạn cần lưu ý những thói quen không tốt này.
- Hạn chế sử dụng các loại thiết bị như điện thoại máy tính vì có thể làm giảm lượng Hormone Melatonin, gây gián đoạn giấc ngủ và tăng nguy cơ béo phì.
- Vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp bạn thư giãn và giải tỏa bớt căng thẳng và giải phóng năng lượng dư thừa để giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Tắt điện trong phòng ngủ để giấc ngủ ngon hơn vì ánh sáng vào ban đêm ảnh hưởng tới đồng hồ sinh học, dễ gây ra tình trạng tăng cân bởi quá trình đốt cháy Calo bị làm chậm lại.
